¿Hay algún alimento que te haga perder peso?

No sólo el apio y las manzanas, sino que la mayoría de las frutas y verduras son buenas.

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Cereales secundarios: Avena

Aunque la avena no tiene menos calorías que el arroz, se digiere y absorbe lentamente, lo que hace que te sientas muy lleno y No sentirás hambre incluso si comes menos. Lo que es raro es que, como alimento básico, también contenga una variedad de vitaminas y minerales. Es simplemente un alimento básico blanco como el arroz y los bollos al vapor.

Tres

Nueces: Almendras

Como tipo de fruto seco, las almendras tienen 540 calorías por cada 100 gramos, lo que no tiene nada que ver con las calorías negativas. Sin embargo, su energía es de liberación lenta y saciante y es rica en ácidos grasos insaturados, lo que la convierte en un excelente refrigerio. También es una buena idea cambiar el aderezo energético para ensaladas por almendras.

Cuatro

Por último, hablemos del agua.

Aunque no se pueden consumir calorías bebiendo agua, no subestimes su papel. Ya sea agua fría o té ligero, siempre que sea agua sin azúcar, beber un poco media hora antes de las comidas puede quitar parte del apetito y hacer que comas menos.