¿Cuáles son algunas formas de desarrollar la inteligencia cerebral y la memoria?

1. Consuma alimentos menos irritantes, como café, té, chocolate, bebidas de cola, y reduzca la ingesta de azúcar y alimentos refinados;

2. Trate de no exponerse a la contaminación y manténgase alejado de los cigarrillos;

3. Puede elegir semillas de plantas comunes, aceites vegetales y suplementos de grasas esenciales.

4. Obtener una nutrición óptima a través de una dieta diaria y grandes dosis de suplementos multivitamínicos y minerales;

También puedes consultar los siguientes puntos:

1. Plátano : Contiene una gran cantidad de minerales, especialmente potasio, que ayuda a prevenir la fatiga mental.

2. Albaricoque: Rico en vitaminas A y C, mejora la circulación sanguínea y ayuda a aliviar la depresión y el insomnio.

3. Soja: Contiene yema de huevo y mucha proteína.

4. Zanahorias: Contiene una gran cantidad de vitamina A para prevenir la arteriosclerosis, que puede provocar pérdida de memoria.

5. Arenque: Contiene una gran cantidad de colina y vitamina C, que ayuda a favorecer la función cerebral.

6. Uvas: ricas en vitaminas A, C y B, que son útiles para la memoria.

7. Naranjas: ricas en vitamina C.

8. Repollo: Ayuda a limpiar la sangre de componentes impuros, favorece la circulación sanguínea en el cerebro, es rico en vitamina del complejo B y puede prevenir la fatiga de la memoria.

9. Yema de huevo: Contiene yema de huevo y colina, que aporta nueva vida al banco de memoria.

10. Kelp: Contiene una gran cantidad de vitamina C.

El descanso regular y regular es la mejor recuperación y complemento para el cerebro y el cuerpo. Los complementos alimenticios son la siguiente mejor opción: leer más libros, mirar menos televisión y utilizar menos ordenadores. En cuanto a sentir sueño en clase por la tarde, cualquiera que haya experimentado ese período sabe que hay demasiada tarea y mucha presión. Tomar una siesta de una hora al mediodía será mucho mejor.