¿Cuáles son los frutos morados?
El fruto del arándano es rico en nutrientes, especialmente antocianinas. No solo tiene buenas funciones nutricionales y de cuidado de la salud, sino que también tiene las funciones de prevenir el envejecimiento cerebral, fortalecer el corazón, combatir el cáncer, suavizar los vasos sanguíneos y mejorar la inmunidad humana.
El primer país en cultivar arándanos fue Estados Unidos, pero la historia del cultivo tiene menos de cien años. Debido a su valor extremadamente alto para el cuidado de la salud, es popular en todo el mundo y es una de las cinco frutas saludables recomendadas por la Organización Mundial de la Alimentación y la Agricultura.
2. Morera.
Los principales nutrientes de las moras incluyen agua, azúcar, proteína bruta, cenizas, fibra bruta, ácidos libres, sustancias solubles libres de nitrógeno, etc.
Además, las moras también contienen aminoácidos esenciales, polisacáridos de fácil absorción, ricas vitaminas, pigmentos rojos y minerales como calcio, hierro, zinc y selenio de los que carece el cuerpo humano. Puede mejorar la inmunidad, promover el crecimiento de células hematopoyéticas y promover el metabolismo. Tiene un rico valor nutricional y cierto valor farmacológico.
3. Uvas.
El contenido nutricional de las uvas no sólo es deliciosa, sino que también tiene un alto valor nutricional. El contenido de azúcar de las uvas en las bayas maduras llega al 10-30%, principalmente glucosa. Los diversos ácidos frutales de las uvas ayudan a la digestión. Comer más uvas puede fortalecer tu estómago.
Las uvas contienen minerales como calcio, potasio, fósforo y hierro, además de vitaminas B1, B2, B6, C y P. También contienen una variedad de aminoácidos que el cuerpo necesita. Comer uvas con regularidad tiene grandes beneficios para la neurastenia y la fatiga.
4. Arándano.
El contenido de azúcar de la pulpa de arándano de alta calidad es de 12-13 y el contenido de ácido es de 0,5-1,1. Es rico en fibra, elementos minerales, vitaminas, cierta cantidad de proteínas, grasas, pectina y 8 tipos de aminoácidos beneficiosos para el cuerpo humano. El contenido de calcio, fósforo y hierro en sus frutos es superior al de otras frutas.
5. Mangostán.
La pulpa de mangostán es rica en fibra dietética, azúcares, vitaminas y elementos minerales como magnesio, calcio, fósforo y potasio. Tiene un muy buen efecto nutritivo en el cuerpo y tiene un buen efecto acondicionador en personas frágiles y desnutridas.
Cada 100 gramos de porción comestible contienen 0,66 gramos de proteína, 0,2 gramos de grasa y 17 gramos de azúcar, produciendo 67 kcal. Contenido completo de vitaminas. Además de vitamina B, también contiene vitamina A, vitamina E y vitamina C. El mayor contenido de potasio entre las sales inorgánicas es de más de 100 mg.
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