¿Se pueden comer castañas con huevo? Los beneficios de comer castañas y huevos juntos

Las castañas son de naturaleza cálida y contienen oligoelementos como vitamina C, vitamina A, caroteno, proteínas, calcio, fósforo y hierro, mientras que los huevos son ricos en proteínas, vitamina A, calcio, fósforo, magnesio. y potasio Son dos alimentos nutritivos y de alto valor nutricional. Sus sabores e ingredientes son incompatibles entre sí, por lo que son aptos para consumir juntos.

2 ¿Cuáles son los beneficios de comer castañas y huevos juntos? Nutrición complementaria: las castañas son ricas en vitamina C y oligoelementos, mientras que los huevos son ricos en proteínas. Si se consumen juntos en una cantidad adecuada durante mucho tiempo, pueden complementar varios nutrientes que necesita el cuerpo y son muy nutritivos.

Promueve el crecimiento y el desarrollo La yema de los huevos contiene lecitina, triglicéridos, colesterol, proteína de la yema y otras sustancias, que juegan un gran papel en el desarrollo físico. Las castañas contienen proteínas, que es un nutriente que favorece el crecimiento y desarrollo humano. Por tanto, un consumo adecuado de ellos puede favorecer el crecimiento y el desarrollo.

Mejora la inmunidad porque la yema de los huevos contiene lecitina, que puede promover la regeneración de las células del hígado, aumentar la cantidad de proteínas plasmáticas y mejorar el metabolismo y la función inmune del cuerpo.

La castaña del bazo, apetitosa y fortalecedora, es un tipo de alimento de frutos secos con alto contenido de carbohidratos que puede proporcionar más energía térmica al cuerpo humano y ayudar al cuerpo a promover el metabolismo de las grasas. nutrir el qi, fortalecer el bazo y nutrir el estómago.

3 Cómo comer castañas y huevos Ingredientes para el revuelto de castañas: 3 huevos, 10 castañas.

Accesorios: sal y harina.

1. Añade una pequeña cantidad de harina y sal al batir los huevos.

2. Cortar las castañas en dados.

3. Calentar el aceite en la olla hasta que esté 50% caliente.

4. Vierte los huevos batidos.

5. Cuando los huevos estén casi cocidos añadir las castañas.

6. Sacar la sartén y sofreír, espolvorear con cebolla verde picada.

Ingredientes para el almíbar de castañas, huevo y dátil rojo: 200 gramos de castañas peladas, 3 huevos, 10 gramos de dátiles rojos grandes y 100 gramos de gelatina de piel de burro de huesos grandes de azúcar moreno.

1. Hervir los huevos con cáscara hasta que estén maduros entre un 60 y un 70%, enfriarlos, quitarles la cáscara y reservar.

2. Lavar y descorazonar los dátiles rojos, ponerlos en una cazuela junto con las castañas, añadir agua y hervir.

3. Después de que hierva el agua, poner los huevos a fuego lento y cocinar durante 20 minutos. Añadir el azúcar y apagar el fuego durante cinco minutos.

Ingredientes para estofado de cerdo con castañas y huevos: 500g de panceta de cerdo con piel, 6 huevos, 250g de castañas.

Complementos: salsa de soja fresquísima, salsa secreta para estofado, agua 1:1:2, cantidad adecuada de azúcar de roca, 2 anís estrellado, 4 hojas de laurel, 1 piel de mandarina, 7 clavos.

1. Hervir los huevos y quitarles la cáscara. Utiliza un cuchillo para hacer unos cortes en los huevos para condimentar.

2. Pela las castañas, ¡se oscurecerán un poco después de estar mucho tiempo guardadas! Afecta la apariencia.

3. Blanquear la panceta con piel, lavar, retirar y escurrir, poner en una olla y sofreír hasta que esté húmeda y dorada en la superficie.

4. Introduce todos los materiales en la olla a presión y déjala reposar durante 30 minutos.

5. Vierte en la olla y reduce el jugo a fuego alto.

4¿Cuántas castañas y huevos comes al día? Se recomienda que la ingesta de castañas no supere las 10, y la de huevos sea de 1-2 al día.

Al ser la castaña un fruto seco con alto contenido en almidón, basta con comer unos cuantos frutos secos al día, pero no demasiados para evitar provocar indigestiones, hinchazón y otras molestias. Aunque los huevos son ricos en nutrientes, tienen un alto contenido de colesterol, lo que fácilmente puede provocar un aumento del colesterol en el cuerpo. Así que come hasta dos frutos secos al día, lo cual es bueno para tu salud.