¿Puedo comer almendras durante la menstruación?
Puedes comer frutos secos durante la regla de tu tía, como pistachos, almendras, anacardos, nueces, etc. Puedes comerlos con moderación. Estas nueces contienen un ingrediente especial que puede aliviar la tensión y la ansiedad. Especialmente las mujeres con síndrome menstrual severo son más adecuadas para comer algunos frutos secos, lo que puede reducir eficazmente su síndrome menstrual y hacerlas sentir más felices al mismo tiempo.
De hecho, varios síntomas incómodos durante la menstruación están relacionados con las hormonas del cuerpo, y los snacks de frutos secos contienen una gran cantidad de vitamina E, que puede hacer que el cuerpo secrete más estrógeno, por lo que puede aliviarlos en gran medida. síntomas incómodos. Comer algunos frutos secos con moderación durante la menstruación tiene muchos beneficios para la piel y puede reducir la formación de manchas.
Sin embargo, los snacks de frutos secos tienen un alto contenido en grasas, por lo que conviene consumirlos con moderación durante la menstruación. De lo contrario provocará molestias gastrointestinales e incluso diarrea. Además, estos aceites se convertirán en grasa en el cuerpo, lo que no favorece el control de peso de las mujeres. Especialmente las mujeres que están perdiendo peso no deberían comer muchos frutos secos.
Precauciones durante la menstruación:
1. Prestar atención a la higiene personal para prevenir infecciones. Al limpiar los genitales externos, utilice agua tibia, no agua caliente ni agua con jabón. Estos no son buenos para el cuerpo. Durante la menstruación, no se puede utilizar la bañera, pero se puede duchar. Esto puede prevenir la aparición de una infección ascendente. Además, las toallas sanitarias que se utilicen deben estar limpias, suaves y deben cambiarse con frecuencia.
2. Manténgase abrigado y evite la estimulación del frío. Por ejemplo, bañarse en agua fría, nadar, ir al arrozal, etc. Si está expuesta a una estimulación fría repentina o excesiva durante la menstruación, puede causar oligomenorrea o dismenorrea.
3. También debes mantener un estado de ánimo feliz y evitar la estimulación mental y los cambios de humor, de lo contrario afectará la normalidad de la menstruación, por lo que debes prestar atención a estos asuntos durante la menstruación. No se pueden tener relaciones sexuales durante la menstruación, de lo contrario traerá ciertas infecciones a las mujeres, así que tenga cuidado.
4. También debes evitar el esfuerzo excesivo, comer alimentos picantes, ácidos, fríos y alcohólicos. Es necesario beber más agua hervida para mantener las heces sin obstrucciones, lo que puede reducir la congestión pélvica. debes prestar atención al descanso y dormir lo suficiente.