¿Cuántas cerezas puedo comer al día?

Generalmente es más adecuado comer unas 10 a la vez. Por supuesto, esto tiene mucho que ver con el físico personal, porque las cerezas son alimentos calientes y comer demasiadas puede fácilmente enojarte. Sin embargo, algunas personas comen cerezas por libra sin ninguna molestia, mientras que otras pueden experimentar síntomas gastrointestinales como hinchazón y malestar abdominal. Por supuesto, siempre que controles la cantidad, podrás seguir disfrutando de deliciosas cerezas.

Pero lo que hay que entender es que el contenido de potasio de las cerezas es relativamente alto, con 258 mg de potasio por cada 100 gramos. Los pacientes con enfermedad renal pueden consumir una pequeña cantidad cuando su función renal es normal, pero no deben consumirla cuando su función renal es anormal o se presenta oliguria. Las personas con llagas, forúnculos y hemorroides en la boca y lengua no deben consumirlo.

Precauciones al comer cerezas:

1. Las cerezas tienen una reacción hipoglucemiante y las personas con diabetes pueden comerlas en pequeñas cantidades. Las cerezas se encuentran entre las frutas con este tipo de reacción hipoglucémica. Probablemente esto se deba al alto contenido de polifenoles como las antocianinas, que inhiben la actividad de las enzimas digestivas.

2. El contenido de pectina también es relativamente alto, lo que retrasa la digestión y absorción del azúcar. Por tanto, los pacientes diabéticos pueden comer cerezas dos veces al día como snack entre comidas, 100g cada vez.

3. Las guindas son ricas en melatonina, lo que ayuda a mejorar el insomnio, mientras que las guindas dulces contienen muy poca melatonina. También hay algunas sustancias en las plantas que son similares a los ingredientes activos del cuerpo humano, incluida la melatonina.

Consulte el contenido anterior: People's Daily Online: la verdad nutricional de las cerezas