¿Existe algún sitio web o software sobre recetas?

La carne oscura tiene 20 calorías más que la carne clara, pero tiene 10 menos proteínas y el doble de grasas.

Tenga cuidado al comer en lugares concurridos. Cuanta más gente comes, más comida comes.

Comer más verduras puede prevenir enfermedades. Las personas que comen verduras tienen tasas mucho más bajas de ciertos tipos de cáncer que las personas que nunca comen verduras. El repollo es una fuente importante de factores anticancerígenos, vitaminas C y B y caroteno. Las patatas y los pimientos rojos tienen perfiles nutricionales similares. Las espinacas son ricas en ácido fólico y tienen buenos efectos de belleza.

Utiliza el microondas para cocinar lo más rápido posible para conservar al máximo los nutrientes de los alimentos. Las verduras cocidas en el microondas retienen más nutrientes que las verduras cocidas en una olla grande con agua.

Cuanto más brillante sea el color, mejor. A la hora de elegir frutas y verduras, elige las de colores brillantes. Las zanahorias de color naranja brillante contienen más caroteno que las zanahorias opacas. Las hojas de lechuga de color verde oscuro también contienen más vitaminas que las de colores más claros. El contenido de vitamina C en los pimientos rojos maduros también es mucho mayor que el de los pimientos verdes.

Protege tus ojos Algunos estudios han descubierto que las frutas y verduras (normalmente rojas, amarillas o naranjas) ricas en vitamina C y carotenoides pueden ayudar a prevenir las cataratas y algunos cánceres relacionados. En un centro de investigación nutricional, los voluntarios que comían menos de tres porciones de frutas y verduras al día tenían aproximadamente cinco veces más riesgo de desarrollar cataratas que aquellos que comían más de tres porciones de estos alimentos.

Comer menos carnes rojas. Un estudio del Women's Hospital confirmó que las mujeres que comen carne de res, cerdo o cordero todos los días tienen dos veces y media más probabilidades de desarrollar cáncer de colon que las mujeres que lo comen sólo una vez al mes. Las mujeres que comen pollo o pescado en lugar de carne roja tienen un menor riesgo de cáncer de colon.

"Diez menos y diez más" aseguran la salud

Comer menos carne y más verduras

La evidencia médica demuestra que los aminoácidos de la carne tienen efectos secundarios sobre la cuerpo humano. Comer demasiada carne puede provocar fácilmente cáncer intestinal. Comer carne también puede provocar exceso de grasa, embolia de los vasos sanguíneos y otras enfermedades.

Menos sal, más vinagre

Las personas que consumen demasiada sal son propensas a sufrir accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales, etc. , y la dieta general debe ser ligera. Los expertos en salud también creen que beber uno o dos metros de vinagre al día es bueno para el estómago y puede aumentar la luminosidad de la piel.

Usa menos ropa y báñate más.

La ropa corta significa que se acerca el invierno. No uses ropa demasiado abrigada, lo mejor es usar solo ropa abrigada. Además, debes bañarte con frecuencia para eliminar la suciedad entre la piel y masajear la piel adecuadamente para asegurar el buen flujo de la sangre.

Come menos azúcar y más fruta

Los adultos que comen demasiada azúcar ganarán demasiada grasa. No es aconsejable comer demasiadas frutas demasiado dulces, como peras, naranjas, etc. Comer demasiada fructosa puede aumentar en gran medida las posibilidades de desarrollar diabetes.

Come menos y mastica más.

Comer demasiado aumentará en gran medida la carga sobre el tracto gastrointestinal y almacenará el exceso de nutrientes debajo de la piel, lo que provocará que las personas sean obesas. Masticar más los alimentos puede reducir la carga sobre el estómago. Los experimentos médicos también han demostrado que el movimiento de masticar en la boca estimula los nervios y los activa, lo que garantiza que las cosas no se aburran.

Menos coches, más pasos.

Caminar no sólo hace que las personas estén saludables, sino que también les ayuda a encontrarse a sí mismas nuevamente.

Habla menos y haz más.

Como dice el viejo refrán: "Hablar demasiado conduce a pérdidas". Las personas que hablan demasiado deben ser advertidas.

Quieres menos, da más.

El deseo son las esperanzas y exigencias extravagantes de las personas. Si llegas a cierto nivel, estarás satisfecho y serás un maestro, por el contrario, si no estás satisfecho en algún punto, te sentirás inferior; Por lo tanto, es mejor convertir lo que quieres en dar y convertir tu deseo de satisfacer a los demás en satisfacer a los demás.

Menos preocupaciones, más sueño.

En lugar de preocuparse por todo, es mejor animarse y trabajar más mañana. Estar en cama menos de cuatro o cinco horas al día es sin duda el mayor daño al organismo.

Enfadarte menos y reír más.

La ira puede causar desequilibrio psicológico y acortar la vida. Sólo la risa puede hacer que las personas sean más felices y saludables.