¿Puedo comer plátanos durante la menstruación? ¿Qué es lo mejor para comer para reponer la sangre durante la menstruación?
¿Puedo comer plátanos durante la menstruación? Como todos sabemos, los plátanos se pueden comer durante la menstruación, y las amigas que conocen sus efectos probablemente lo sepan. En términos generales, no se permite comer alimentos ni frutas crudas o frías durante la menstruación. Por ejemplo, algunas frutas más frías no son aptas para comer, pero los plátanos están relativamente calientes, por lo que se pueden comer adecuadamente. Pero no coma demasiados plátanos. Si come demasiado, puede sufrir diarrea fácilmente. Consulte la respuesta a continuación para obtener más detalles.
¿Puedo comer plátanos durante la menstruación?
Puedes comer plátanos con moderación durante la menstruación. Los plátanos también se llaman "frutas felices". Sin embargo, las mujeres durante la menstruación tienden a estar irritables y irritables, por lo que es bueno comer algunos plátanos. Pero al mismo tiempo, los plátanos están fríos y lastiman a Yang Qi. Además, los plátanos tienen el efecto de retraer la menstruación, lo que puede reducir el flujo menstrual y provocar una menstruación irregular. Por lo tanto, no debes comer más plátanos durante la menstruación.
Sin embargo, no debes comer demasiado de algunos alimentos con propiedades más frescas, como productos helados, melón de invierno, berenjena, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas marinas, brotes de bambú, naranjas, peras, pomelo, sandía, etc. Además de los alimentos ácidos, como las ciruelas ácidas, las frutas ácidas inmaduras o algunos alimentos picantes y picantes, como los fritos, los chiles, los pimientos, la mostaza, etc., también deben evitarse durante menstruación para evitar causar un mal estado del flujo sanguíneo.
La medicina tradicional china cree que la sangre menstrual de la mujer es causada por el desprendimiento del endometrio, que se descarga a través de la contracción del útero. Al ingerir alimentos fríos, la temperatura del tracto gastrointestinal baja, lo que afecta. La contracción del útero y dificulta la sangre menstrual. Cuando la sangre se descarga, se forma un coágulo de sangre. Para expulsar el coágulo de sangre, el útero tiene que aumentar su fuerza de contracción. Esta es la razón por la que comer alimentos fríos. causar dolor menstrual.
El consumo regular de frutas durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas con propiedades resfriadas no deben consumirse en grandes cantidades durante la menstruación. Durante la menstruación, las mujeres pueden comer algunas frutas que son tibias o picantes por naturaleza, como durian, ginseng, lichi, longan, azufaifo, melocotón, cereza, granada y otras frutas. Pueden comer tres tipos de ellas por la mañana, al mediodía. y noche todos los días.
Las mujeres también pueden comer cantidades moderadas de frutas neutras como manzanas, uvas, higos, etc. durante la menstruación. Las personas alérgicas y propensas al eccema no deben consumirlo.
Las mujeres deben comer menos frutas frías como caquis, mangos, sandías, kiwis y otros alimentos fríos durante la menstruación, y pueden comer más después de la menstruación.
La dismenorrea se produce durante y antes de la menstruación, con dolor en la parte baja del abdomen o en la cintura, e incluso dolor en la región lumbosacra. Ocurre siempre con el ciclo menstrual. En casos graves, puede ir acompañado de náuseas y vómitos, sudores fríos, manos y pies fríos o incluso desmayos, que afectarán el trabajo y la vida. Las frutas como los dátiles y las manzanas son ricas en vitamina C, glucosa que el cuerpo absorbe fácilmente y minerales ricos como calcio, potasio, fósforo, hierro, etc. Después de que las mujeres comen las frutas anteriores durante la menstruación, pueden sintetizar y Secretan un agente analgésico que puede aliviar moderadamente los síntomas de la dismenorrea en las mujeres.
Beneficios de comer plátanos para las mujeres
1. Comer plátanos puede mejorar el estado de ánimo
Hay una sustancia especial en los plátanos. Cuando la gente lo come, hace que el cerebro produzca una hormona llamada 5-hidroxitriptamina. Esta es una sustancia que puede promover la excitación de los nervios del cerebro y tiene un efecto muy bueno para mejorar el estado de ánimo de las personas. Por lo tanto, si las mujeres comen plátanos, puede ayudarlas a mejorar hasta cierto punto su estado de ánimo deprimido y ayudarlas a salir de su mal humor.
2. Puede embellecer el rostro
Las mujeres que comen plátanos también pueden tener un efecto embellecedor. Esto se debe a que los plátanos contienen una gran cantidad de fibra soluble en agua. , puede lubricar los intestinos, acelerar la descarga de sustancias tóxicas en el cuerpo y así desempeñar un papel en el embellecimiento de la piel. Además, puede prevenir la anemia y acelerar la síntesis de hemoglobina en el cuerpo, reponiendo así la sangre y nutriendo la piel.
3. Baja la presión arterial y adelgaza.
El plátano contiene cierta cantidad de potasio, pero el contenido de sodio es casi inexistente. Como todos sabemos, el potasio es un oligoelemento que puede reducir la presión arterial, mientras que la sal de sodio puede aumentar la presión arterial. Desde esta perspectiva, comer plátanos con regularidad también puede reducir la presión arterial y mantener la estabilidad de la presión arterial. Los plátanos contienen relativamente pocas calorías. Si los usa como comida para bajar de peso y los usa de manera razonable, pueden ser efectivos para perder peso hasta cierto punto.