¿Cuáles son las frutas bajas en fructosa?

1. Guayaba:

El fruto maduro de la guayaba es de color verde claro, fragante y delicioso. La guayaba tiene una piel fina, de color amarillo verdoso, pulpa gruesa, núcleo dulce y crujiente y pocas semillas. La fruta es rica en nutrientes y contiene altos niveles de vitaminas A, C, fibra y oligoelementos como fósforo, potasio y calcio. y magnesio. Además, la fruta también es rica en proteínas y lípidos. El consumo regular puede resistir el envejecimiento, eliminar toxinas del cuerpo, promover el metabolismo, regular las funciones fisiológicas y mantener la salud. Es la mejor fruta para los diabéticos.

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2. Papaya:

La papaya es conocida como el “Rey de todos los beneficios” y es la fruta más nutritiva. Es rico en papaína, quimosina, caroteno, etc. y contiene más de 17 tipos de aminoácidos y diversos nutrientes. Tiene los efectos de prevenir la presión arterial alta, nefritis, estreñimiento, ayudar a la digestión, tratar problemas estomacales, promover el metabolismo y antienvejecimiento. La papaína que contiene puede promover el metabolismo de la piel. El componente de kiwi que contiene es una sustancia química que tiene los efectos de proteger el hígado, reducir las enzimas, ser antiinflamatorio, antibacteriano y reducir los lípidos en sangre.

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3. Yacón:

Producido en Yunnan, es un alimento verde puro y natural. La pulpa es cristalina, crujiente, dulce y refrescante, y es rica en una variedad de aminoácidos esenciales, vitaminas, proteínas y oligoelementos como calcio, zinc y magnesio.

El contenido de oligosacáridos del yacón es el más alto entre todas las plantas, con un alto contenido en alcohol y bajas calorías. Es rico en fibra soluble en agua, pero sus carbohidratos no son absorbidos por el cuerpo humano. Es muy adecuado para diabéticos y personas que hacen dieta. Tiene las funciones de regular el tracto gastrointestinal, favorecer la digestión, laxante, proteger y mejorar el tracto gastrointestinal. , regula la sangre y elimina los lípidos elevados en la sangre, reduce el azúcar en la sangre, los lípidos en la sangre y la presión arterial, inhibe eficazmente el colesterol y la diabetes.

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4. Pomelo:

Comer más pomelo en la vida diaria no solo provocará obesidad y aumentará el azúcar en sangre, sino que también tendrá el efecto de reducirlo. glucemia. La medicina tradicional china señala que el pomelo es de naturaleza fría y de sabor agridulce. Un consumo adecuado tiene los efectos de reducir el qi y la flema, fortalecer el estómago y digerir los alimentos. Además, también tiene un buen efecto terapéutico sobre el edema, el dolor, el dolor de garganta y otros síntomas provocados por diversos motivos. Hay muchas formas de comer pomelo. Además de comerse directamente, el pomelo también se puede exprimir y beber. Especialmente los pacientes diabéticos son más adecuados para comer pomelo porque contiene una gran cantidad de ingredientes similares a la insulina. Un consumo adecuado no solo puede reducir el azúcar en sangre, sino también proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

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5. Limón:

El limón es la fruta con menor contenido en azúcar entre los rankings actuales de azúcar de frutas. El limón es rico en vitamina C, que tiene muchas funciones, como antibacteriana, mejora la inmunidad y ayuda en la producción de colágeno. Las mujeres embarazadas suelen beber agua con limón para complementar la vitamina C para ellas y sus fetos.

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6. Cereza:

La cereza también es una fruta baja en azúcar, por lo que las personas que temen la obesidad pueden utilizar cerezas en su vida diaria. de otras frutas con alto contenido de azúcar. Las mujeres embarazadas también pueden desempeñar un papel de belleza al comer cerezas. Las cerezas también son ricas en pectina, que ayuda a aumentar la secreción de insulina, reduciendo así el azúcar en sangre de forma suave y rápida. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre coman más cerezas a diario.

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7. Manzana:

Se puede decir que las manzanas son una fruta muy común en nuestro día a día, y todo el mundo las conoce, pero Mucha gente no sabe que la manzana es en realidad una fruta baja en azúcar. Las manzanas son frescas y dulces. No importa qué tipo de manzana se coma apropiadamente, tiene efectos obvios de fortalecer el corazón y reponer el qi, promover los fluidos corporales y aliviar la tos, fortalecer el estómago y el bazo, y aliviar el aburrimiento y el calor. En particular, las personas que suelen estar borrachas deberían comer más manzanas, porque también tienen un efecto calmante extremadamente eficaz. Y como el azúcar de las manzanas se absorbe lenta y uniformemente, tiene un buen efecto reductor del azúcar en sangre, especialmente después de las comidas. Se puede decir que comer manzanas con regularidad es muy beneficioso para los diabéticos y las manzanas son uno de los problemas de las frutas bajas en azúcar.