Gachas de nueces, bayas de goji y arroz: nutre el cerebro, los riñones y el qi

Las nueces tienen el efecto de nutrir el cerebro y son especialmente adecuadas para el consumo regular de los trabajadores mentales. No solo puede reponer el cerebro, sino también mantener su desarrollo y tiene un buen efecto en la nutrición de los nervios. De hecho, también se puede utilizar para hacer gachas. Puedes utilizar arroz y baya de goji para cocinar gachas, que tienen el efecto de nutrir el cerebro y los riñones. vamos a ver.

Gachas de arroz con nueces y bayas de goji

Ingredientes:

80 g de arroz (1/2 taza), 10 g de nueces, 2 g de bayas de goji.

Receta:

1. Poner unos 1000ml de agua en la olla y hervir hasta que el agua parezca hirviendo.

2. Enjuague el arroz con agua limpia, póngalo en la olla y agregue un poco de aceite de cocina y sal.

3. Llevar a ebullición a fuego alto y luego pasar a fuego medio-bajo durante 20 minutos.

4. Cortar las nueces en trozos pequeños con un cuchillo, echarlas en la olla y cocinar unos 10 minutos hasta que la olla hierva.

5. Lavar la baya de goji con agua limpia.

6. Pon la baya de goji lavada en la olla y continúa cocinando durante unos 10 minutos.

7. Cuando cocines gachas a intervalos, revuelve las gachas con una cuchara pequeña.

8. Cocine las gachas hasta que la sopa esté medio espesa.

Efectos sobre la salud:

El componente principal del arroz es alrededor de un 70% de carbohidratos, y además contiene una cierta cantidad de proteínas del 7% al 8%, vitaminas, fibra y minerales. El valor nutricional del arroz es medio y equilibrado, y el contenido del complejo de vitamina B es rico y completo. Sin embargo, durante el procesamiento del arroz se pueden perder cantidades importantes de nutrientes. En general, cuanto más pulido está el arroz, más nutrientes se pierden. Si se comen juntos, se pueden reponer los nutrientes perdidos. Los diversos nutrientes contenidos en el arroz pueden satisfacer las necesidades del cuerpo humano y las nueces también pueden nutrir los riñones y fortalecer el cerebro. Wolfberry también es un buen alimento para nutrir los riñones y reponer el qi. Comerlos juntos tiene un mayor valor nutricional y es rico en nutrientes que el cuerpo humano puede absorber y utilizar.

Todo el mundo conoce la receta específica y el valor nutricional de la papilla de arroz con nueces y bayas de goji. Comer este tipo de alimentos con regularidad no sólo puede complementar una nutrición rica, sino también nutrir los nervios y el cerebro, y puede tonificar los riñones y reponer el qi. Apto para todo tipo de personas. También podrías intentarlo.