¿Cuáles son los beneficios de comer nueces?

La nuez no es sólo un fruto seco común en la vida diaria, sino también una medicina tradicional china muy eficaz. Comer nueces tiene los siguientes beneficios:

Las nueces contienen grandes cantidades de calcio, hierro, fósforo, ácido cítrico, proteínas, tiamina, riboflavina, carbohidratos, vitamina B y vitamina E, etc. Por tanto, comer nueces con regularidad no sólo puede aportar al cuerpo humano una gran cantidad de nutrientes, sino que también ayuda a potenciar su propia resistencia.

2. Las nueces contienen más fosfolípidos y ácido alfa-linolénico, que son muy beneficiosos para el cerebro. Comer nueces puede tratar la neurastenia, retrasar el deterioro de la memoria y prevenir la enfermedad de Alzheimer hasta cierto punto.

3. Las nueces tienen el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, por lo que si estás ocupado estudiando o trabajando, puedes comer algunas nueces para nutrir tu cerebro.

4. Los antioxidantes de las nueces, como la vitamina E, pueden nutrir la piel, hacer que la piel de las personas sea blanca y tierna y también tener efectos antienvejecimiento evidentes.