¿Cuántas calorías tienen los melocotones?

¿Cuántas calorías tienen los melocotones? Cada verano, entre mayo y junio, los melocotones están maduros. Cuando están disponibles en grandes cantidades, los melocotones son nutritivos y tienen un sabor único, que a muchas personas les encanta. Sin embargo, comer demasiados melocotones puede provocar fácilmente calor interno. Entonces, ¿cuántas calorías tienen los melocotones?

¿Cuántas calorías tienen los melocotones? 1El melocotón es el fruto maduro de las Rosáceas o albaricoque de montaña. Originario de las provincias de Gansu y Shaanxi en China. Actualmente ampliamente distribuido. Las principales zonas de producción son Beijing, Hebei, Shandong, Shanxi, Henan, Gansu, Zhejiang y otras provincias y ciudades. Según el área de distribución y las características del carácter, también se puede dividir en el grupo de variedades del sur, el grupo de variedades del norte, el grupo de variedades de durazno amarillo, el grupo de variedades de durazno plano y el grupo de variedades de nectarina. Hay muchos tipos de melocotones y puedes elegir el tipo de melocotón según tus propios hábitos alimentarios. El valor nutricional del melocotón es muy alto. La gente siempre lo ha considerado como un símbolo de longevidad y buena fortuna. La gente tiene la reputación de "melocotón de la longevidad" y "melocotón de hadas".

Calorías de los melocotones

Me gusta comer melocotones sobre todo. Compro muchos de ellos cada verano. Un amigo me dijo que los melocotones son bajos en calorías y pueden ayudarte a perder peso si los comes. Busqué en Internet para conocer las calorías de los melocotones y efectivamente era cierto. Los melocotones son bajos en calorías, con 48 calorías por cada 100 gramos de partes comestibles. Los melocotones no sólo son bajos en calorías, sino también ricos en valor nutricional. Los melocotones son ricos en vitamina C, calcio, hierro, fósforo y otros nutrientes. Comerlos con regularidad es muy útil para la salud.

Valor nutricional del melocotón y cómo consumirlo

El melocotón tiene un alto valor nutricional. Cada 100g de pulpa contiene 12 mg de calcio, 12 mg de vitamina C, 40 mg de fósforo, 0,8 mg de hierro, 14,5 mg de magnesio, 1,5 de ácido orgánico, 13 de azúcar y 65.438 de pectina. Además, también contiene 17 tipos de aminoácidos esenciales y caroteno. Esto demuestra que el valor nutricional de los melocotones es relativamente alto. Al mismo tiempo, existen muchas formas de comer melocotones. Dado que los melocotones frescos no son fáciles de conservar, se pueden procesar para obtener melocotones enlatados, melocotones en conserva, melocotones secos, vino de frutas, mermelada de melocotón, jugo, etc.

Un melocotón fresco contiene vitamina C, que casi puede cubrir las necesidades de un adulto durante un día. Los melocotones son bajos en calorías y no engordarán si los comes. La vitamina C no sólo ayuda al cuerpo a absorber el hierro y mantener el sistema inmunológico, sino que también es importante para la síntesis de colágeno, un componente importante de la piel. El colágeno también puede promover la cicatrización de heridas y es particularmente importante para la curación de heridas. La pulpa del melocotón es dura, con colores que van desde el amarillo, el rosa o el blanco, y el sabor del melocotón es rico. Por eso es muy popular entre todos.

¿Qué pasará si comes demasiados melocotones?

Fácil flatulencia

Li Shizhen dijo una vez: "Comer demasiados melocotones provocará hinchazón y llagas, lo cual es perjudicial pero no beneficioso. Aunque los melocotones son cálidos por naturaleza, comerlos también". Mucho provocará síntomas de sensación de saciedad, especialmente en personas con enfermedades del sistema digestivo, como colecistitis, gastritis crónica, etc., lo mejor es no comer con glotonería. Además, los melocotones deben lavarse antes de comerlos para evitar provocar erupciones cutáneas o inhalar pelos de melocotón en las vías respiratorias, provocando tos, asma y otras enfermedades.

Es fácil enfadarse

Los melocotones son de naturaleza dulce y cálida. Las personas propensas a enfadarse no deberían comer más, de lo contrario fácilmente "añadirán leña al fuego" y. inducir distensión abdominal y dolor. Entonces, comer melocotones es fácil enojarse. Las personas que sufren síntomas de calor interno como boca seca, sed, dolor de garganta, etc., deben comer menos o nada de melocotones. Las personas que son propensas a tener llagas tendrán llagas si comen demasiado.

Fácilmente propenso a la diarrea

La medicina tradicional china cree que los melocotones tienen el efecto de promover el líquido e hidratar los intestinos. Las investigaciones nutricionales modernas muestran que los frutos del melocotón contienen una gran cantidad de pectina, que Puede promover la peristalsis intestinal y mejorar el estreñimiento. Por lo tanto, las personas con bazo y estómago débiles cuya principal manifestación es la diarrea no deben comer demasiado, de lo contrario agravará fácilmente la carga gastrointestinal.

Las personas con el bazo y el estómago débiles, especialmente aquellas con diarrea, no deben comer más melocotones.

Ingerir una pastilla al día es suficiente; de ​​lo contrario, aumentará fácilmente la carga sobre el tracto gastrointestinal. Además, los melocotones tienen un sabor dulce y un carácter cálido, por lo que las personas propensas a enfadarse no deberían comer más. Es mejor no comer melocotones que no estén completamente maduros, ya que pueden provocar hinchazón o diarrea.

¿Cuántas calorías tienen los melocotones? Dos melocotones.

La pulpa del melocotón es blanca y amarilla, jugosa, existiendo muchas variedades de melocotón. Generalmente los melocotones tienen pelos en la piel. En el "Compendio de Materia Médica", Li Shizhen dijo una vez: "Comer demasiados melocotones crudos es perjudicial pero no beneficioso. Por lo tanto, las personas que comen melocotones son propensas a enojarse y, en los casos más graves, desarrollarán llagas". sus cuerpos, especialmente aquellos que son propensos a tener llagas, ni siquiera coman demasiado.

La forma y características del melocotón

La forma del melocotón es redonda, con una pequeña punta y todo el cuerpo está cubierto de finos pelos. Los melocotones son verdes cuando no están maduros. Un bocado te hará sentir amargo y amargo. Los melocotones maduros son mitad verdes y mitad rojos y son mucho más deliciosos que los melocotones verdes. Los melocotones recién maduros son de color blanco y rosado, de pulpa suave y de sabor dulce y delicioso.

En mayo y junio los melocotones están maduros. Algunos son blancos con rojo, otros son blancos con rojo y otros son rosados. Reciben a los demás con la cara roja como el amor, con un poco de pelusa, tan bella, tan linda, como una niña tímida, con la cabeza gacha, ligeramente sonrojada, balanceando las suaves ramas. Le das un mordisco y brota una ráfaga de jugo de melocotón dulce y fragante. Ese sabor nunca será olvidado.

Valor, contenido nutricional y valor del melocotón

La pulpa del melocotón es rica en grasas, proteínas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitamina B, vitamina C y una gran cantidad de agua. Puede utilizarse para el cuidado de la salud de bronquitis crónica, bronquiectasias, fibrosis pulmonar, atelectasias, silicosis, tuberculosis y otras enfermedades, como tos seca, hemoptisis, fiebre crónica, sudores nocturnos, etc. Puede nutrir el yin, promover los fluidos corporales, reponer el qi e hidratar los pulmones.

El contenido nutricional de los melocotones es: por 100 g de la parte comestible del melocotón, la energía es de 117,2-7,7 kJ, que contiene aproximadamente 0,8 g de proteína y 0,1 g de grasa 10,7 g de diversos azúcares; , 8 mg de calcio y 20 mg de fósforo, hierro 10 mg, provitamina A (caroteno) 60 mg. Vitamina B1 30 microgramos, vitamina B2 20 microgramos, vitamina C 6 mg, niacina 0,7 mg, otras vitaminas, ácido málico y ácido cítrico.

El valor medicinal del melocotón

El melocotón tiene un sabor suave y contiene una variedad de vitaminas, ácidos de frutas, calcio, fósforo y otras sales inorgánicas. Su contenido en hierro es de 4 a 6 veces mayor que el de las manzanas y las peras. Los melocotones pueden reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. Los melocotones tienen un alto contenido en hierro y son un complemento ideal para pacientes con anemia ferropénica.

1. Tratamiento de la hemiplejía: algunas semillas de melocotón, vino de arroz y miel. Pelar los granos de melocotón y quitarles las puntas, remojarlos en vino de arroz durante 1 semana, secarlos al sol y molerlos hasta convertirlos en polvo, y mezclarlos con miel en pastillas (del tamaño de nueces planas). Tomar 15 pastillas con agua hervida, dos veces al día.

2. Tratamiento de la enfermedad coronaria: 2 melocotones frescos, 20 gramos de semillas de sésamo negro, 2 almendras y 5 dátiles rojos. Lavar estos cuatro ingredientes, añadir agua y sofreír hasta que estén listos para comer. 1~2 veces al día.

3. Tratar los espermatozoides: 30 gramos de orejones (melocotones secos inmaduros), 30 dátiles rojos. Sofreír los melocotones hasta que parezcan agrietados o dorados, inmediatamente añadir agua y sofreír junto con los dátiles rojos. Tomar 1 vez cada noche antes de acostarse.

4. Hipertensión arterial, dolor de cabeza y estreñimiento: 9 gramos de semillas de melocotón y 12 gramos de semillas de casia, decocidos en agua. Si tiene síntomas neurológicos, irritabilidad, insomnio, estreñimiento, use 9 gramos de cada uno de semilla de melocotón, semilla de cáñamo y semilla de ciprés, tritúrelos hasta convertirlos en polvo, cocínelos en agua para eliminar los residuos y mezcle bien con miel antes de acostarse todas las noches.

El melocotón tiene un amplio valor medicinal. Remojar los pies con flores de durazno recién cortadas puede tratar el pie de atleta y los pies hinchados. Remojar las flores de durazno en agua puede facilitar la micción. Comer más melocotones en verano no solo puede mantener la salud, sino también reducir la presión arterial y los lípidos en sangre.

Tabúes sobre el consumo de melocotones

El melocotón tiene un sabor suave y un contenido en hierro de 4 a 6 veces mayor que el de las manzanas y las peras. Tienen el efecto de reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. Si se pueden consumir con regularidad, pueden hacer que el cuerpo esté más sano. Al almacenar melocotones, preste atención al medio ambiente, manténgalos ventilados y secos, y no los congele en el frigorífico, de lo contrario el sabor de los melocotones se deteriorará.

1. Los melocotones no se deben comer junto con las tortugas de caparazón blando; las personas con disfunción gastrointestinal, diabetes, los ancianos y los niños no deben comer más.

2. Si los melocotones están podridos, no puedes comerlos;

4. Los pacientes diabéticos deben comer menos melocotones cuando su nivel de azúcar en sangre es demasiado alto.

3. Los melocotones verdes no se pueden comer, de lo contrario provocarán distensión abdominal o forúnculos.

5 Incluso los melocotones maduros no se pueden comer en exceso, ya que comer demasiado provocará náuseas y. vómitos puede provocar calor interno;

Lavar los pelos del melocotón antes de comer para evitar perforar la piel y provocar erupciones o ser inhalado en las vías respiratorias, provocando síntomas como tos y picazón de garganta;

Tipos de melocotones

Como hemos comentado antes, existen muchos tipos de melocotones, alrededor de 1.000 tipos.

¡Aquí hay una breve introducción a las variedades de durazno más comunes en el mercado!

Melocotón amarillo

La característica del melocotón amarillo es su piel fina y su pulpa gruesa. Llamado así por su pulpa amarilla. Las mujeres suelen comer melocotones amarillos, que pueden eliminar las manchas oscuras, retrasar el envejecimiento, mejorar la inmunidad y promover el apetito. Este es un melocotón excelente y saludable. Los melocotones amarillos a menudo se procesan en latas debido a su piel fina y pulpa crujiente, lo que dificulta el transporte. Los melocotones amarillos secos también son un producto procesado común.

Nectarina

La nectarina es un cruce entre un melocotón y una ciruela. En comparación con los melocotones, las nectarinas tienen una piel suave y brillante, tienen forma redonda, color brillante, textura crujiente y relativamente menos agua. Tiene excelentes propiedades de alto rendimiento, es fragante, dulce y crujiente y es extremadamente resistente al transporte a larga distancia.

Melocotón

El melocotón es rico en vitamina C, que tiene las funciones de embellecer la piel, despejar el estómago, humedecer los pulmones y resolver las flemas. Los melocotones maduros son ligeramente esféricos, con menos pelusa en la superficie que los melocotones, verdes con blanco y blancos con rojo. Los melocotones son duros y crujientes cuando están maduros y suaves y jugosos cuando están maduros. Son una fruta de verano poco común para las personas mayores y con mala dentadura.

Shouxing Tao

El melocotón Shouxing es un pequeño árbol caducifolio del género Prunus de la familia de las Rosáceas, y es una variante del melocotón común. Las plantas son bajas, con entrenudos cortos y botones florales densos. Abril es el período de máxima floración, que dura aproximadamente medio mes. La fruta madura en septiembre.

Pan melocotón

El melocotón Pan es una de las frutas de alta gama y un tipo de melocotón que se conoce como "melocotón de hadas" y "melocotón de la longevidad". De forma plana y redonda, la parte superior de este melocotón está hundida para formar un pequeño hoyuelo. Su piel es de color amarillo oscuro con una capa de enrojecimiento y mucho jugo dulce.

Li Anping Peacock Peach

Li Anping Peacock Peach tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. Puede usarse en pacientes con deficiencia de qi y sangre. , tez cetrina, pérdida de peso y palpitaciones y dificultad para respirar después de una enfermedad grave. El alto contenido de hierro lo convierte en un alimento complementario ideal para pacientes con anemia ferropénica. Contiene más potasio y menos sodio, por lo que es adecuado para pacientes con edema; La semilla de melocotón tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, humedecer los intestinos y ser laxante, y puede usarse como tratamiento auxiliar para la amenorrea y los hematomas.

Melocotón Gouxue

Producido en Dazhi, Hubei, desde 1960, la superficie del fruto es corta, la piel está llena de color rojo rosado, la pulpa y el corazón del melocotón están completamente separados y el La pulpa y el jugo son de color rojo sangre, el aroma es medio. Crujiente y dulce, la pulpa es medianamente jugosa, moderada en fibra, agridulce.