Wuhan ha estado experimentando un smog severo recientemente. Si nos quedamos en casa, ¿podremos reducir el daño causado por el smog? ¿Cuánto se puede reducir?

Tienes razón si la neblina en el aire es grave, minimizar el tiempo de salida puede prevenirla de manera efectiva. Por supuesto, el smog entrará cuando la puerta esté abierta, pero siempre es una cantidad pequeña en comparación con lo que sucede afuera. Métodos de afrontamiento:

1. Reducir las salidas. Salir menos es la forma más eficaz de protegerse. Si tienes que salir, no andes en bicicleta, evita las horas punta y las carreteras con muchos coches, y utiliza el transporte público.

2. No fumes. El humo del tabaco contiene más de 7.000 compuestos. Cuando los cigarrillos, puros y pipas no se queman por completo, producirán una gran cantidad de partículas finas en la categoría PM2,5, lo que es aún peor. Por lo tanto, los fumadores deben intentar fumar lo menos posible en los últimos días tanto si salen como si se quedan en casa.

3. Abre menos ventanas. Si realmente necesita abrir una ventana para ventilar, debe intentar evitar las horas pico de smog de la mañana y de la tarde. Puede abrir la ventana una rendija para ventilar, y el tiempo para cada vez es de media hora a una hora. Al mismo tiempo, los residentes que encienden el aire acondicionado para calentar su casa deben prestar atención a abrir las ventanas para ventilar y garantizar suficiente oxígeno en el interior. Puedes plantar más plantas verdes en tu balcón, terraza o interior para llenarlo de vegetación. También se puede utilizar un purificador de aire.

4. Elige una mascarilla adecuada. Debe comprar una mascarilla N95 normal y calificada que se ajuste al tamaño de su rostro. Después de quitársela, espere hasta que el interior esté completamente seco antes de doblarla para evitar que la humedad del aliento provoque que la mascarilla genere bacterias. El tiempo de uso no debe ser demasiado largo y las personas mayores y los pacientes con enfermedades cardiovasculares deben evitar usarlo para evitar dificultad para respirar y mareos.

5. Presta atención a la higiene personal. Lávese la cara, enjuáguese la boca, limpie su cavidad nasal y elimine rápidamente los residuos contaminantes adheridos a su cuerpo al salir y entrar a la casa. Es mejor usar agua tibia al lavarse la cara, lo que ayudará a eliminar las partículas de la cara. Al limpiar la cavidad nasal, puede usar un hisopo de algodón limpio humedecido en agua para limpiarla repetidamente, o puede usar la nariz para absorber agua suavemente repetidamente y sonarse la nariz rápidamente. Además de la limpieza facial, también se deben lavar las partes expuestas del cuerpo.

6. Llevar una dieta ligera. Consuma alimentos menos picantes y más verduras y frutas frescas.