Algunas personas tienen más canas antes de llegar a la mediana edad. ¿Qué alimentos pueden prevenir el encanecimiento prematuro del cabello?
Hoy en día, muchas personas sufren de canas prematuras. Además de la genética, en realidad está relacionado en gran medida con la falta de nutrición de las personas. Entonces, ¿qué debemos hacer si nuestro cabello se vuelve gris prematuramente? ¿Cuáles son los alimentos que pueden mantener el cabello? ¿Cómo pueden las personas mantener su cabello?
1. Trigo integral
Los alimentos integrales son ricos en zinc, hierro y vitamina B, que pueden prevenir las canas y la calvicie y dejar el cabello brillante y saludable. La vitamina B puede promover el metabolismo del cuero cabelludo, promover el crecimiento del cabello y darle un brillo natural.
2. Té de Wolfberry
Wolfberry tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones, y tiene un buen efecto sobre las canas tempranas causadas por la pérdida de hígado y riñones. Ponga 15 gramos de baya de goji en una taza, agregue agua caliente y déjela en remojo durante unos 10 minutos. Bebe una taza de té de baya de goji cada mañana, almuerzo y noche para que tu cabello se oscurezca y se aclare.
3. Semillas de sésamo negro
Como alimento terapéutico, las semillas de sésamo negro son buenas para el hígado, los riñones, la nutrición, la hidratación, el cabello negro y la belleza. Es un excelente alimento para la salud y la belleza; las semillas de sésamo negro son ricas en biotina, lo que es mejor para la caída del cabello causada por la debilidad física y el envejecimiento prematuro. También puede tener cierto impacto en la caída del cabello inducida por fármacos y en la caída del cabello causada por determinadas enfermedades.
4. Bolsa de pastor
La bolsa de pastor es muy rica en diversos nutrientes, y su consumo regular puede armonizar con el bazo y el estómago, detener las hemorragias y mejorar la vista. El contenido nutricional de la bolsa de pastor es especialmente rico en vitaminas. Además, el contenido de proteínas, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro y caroteno es mayor que el de los tomates, las zanahorias, el repollo y las judías. Todos ellos son nutrientes necesarios para el cuerpo humano.
5. Moras negras
La deficiencia renal a veces causa pelo blanco. Las moras negras pueden reponer el hígado y los riñones, regular el qi y la sangre y pueden tratar las canas debido a la deficiencia renal. El cabello blanco es causado por otras razones, el cabello, el efecto del tratamiento es relativamente débil o ineficaz. La morera negra también puede mejorar la función hematopoyética del cuerpo humano. Es rica en hierro, complementa las materias primas hematopoyéticas, ayuda a corregir la anemia y es rica en minerales. Es un poderoso complemento para la debilidad humana y mejora el ambiente interno del cuerpo humano.
6. Carpa
La carpa es un tipo de pescado que se consigue fácilmente. Comer carpa puede hacer que tu cabello se vuelva negro y brillante y evitar que se ponga amarillo. La carne de carpa en sí es más deliciosa y más fácil de digerir y absorber por el cuerpo humano. Lo más importante es que la carpa es rica en proteínas y otros nutrientes. Después de comer, ayuda a nutrir, proteger el bazo y el estómago, diuresis y reducir la hinchazón, etc.