¿Pueden las niñas que están en su período comer fideos calientes?
Notas durante la menstruación:
1. No ingerir alimentos fríos. Aunque se dice que comer un poco de helado y beber algunas bebidas frías en pleno verano puede refrescar el corazón y acelerarlo, las niñas no deben comer estas cosas frías el día en que su "tía" viene de visita. Esto no sólo provocará escasez de sangre menstrual, sino incluso dismenorrea.
2. No comas comida picante. El período menstrual suele hacer que las personas se sientan muy cansadas, con una función digestiva debilitada y pérdida de apetito. Para cubrir las necesidades nutricionales, la dieta debe ser fresca. Los alimentos frescos no sólo son deliciosos y fáciles de absorber, sino que también tienen menos daño nutricional y menos contaminación. La comida durante el período menstrual debe ser ligera y fácil de digerir, y comer menos o nada de comida frita, ácida y picante, para no afectar la digestión y provocar un sangrado menstrual excesivo debido a la estimulación picante.
3. Consume más alimentos que contengan hierro. Las mujeres pierden hierro debido a la pérdida de sangre durante la menstruación, por lo que deberían prestar más atención a complementar su dieta con alimentos ricos en hierro. Por ejemplo: yemas de huevo (los niños comen yemas de huevo, las niñas comen yemas de huevo, que son felices y complementan con hierro), carne magra, leche de soja (soja), etc.
En definitiva, durante la menstruación se debe seguir el principio de una dieta equilibrada, combinada con las especiales necesidades fisiológicas de la menstruación, prestar atención a la dieta, evitar alimentos y velar por la salud. Como niña, lo más importante es mantener la boca cerrada. Como niño, lo más importante es cuidar bien de las niñas. Además de hacer un buen trabajo en supervisión y gestión, también debes mostrar tu lado afectuoso. Por ejemplo, puedes preparar algunos alimentos reconfortantes y tónicos para las niñas, como carne de res, pollo, longan, baya de goji, etc. Si no eres bueno cocinando, al menos deberías saber servir una taza de agua caliente con azúcar moreno.