¿Cuáles son los beneficios de los cereales?

Comer cereales integrales tiene los siguientes efectos: 1. El mijo tiene los efectos de nutrir el qi de los riñones, fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el calor e inducir el sueño. 2. El arroz negro tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir los riñones, fortalecer el bazo y calentar el hígado, mejorar la vista y activar la circulación sanguínea. 3. El arroz integral puede prevenir la arteriosclerosis y la diabetes, prevenir el estreñimiento y tiene efectos desintoxicantes. 4. El salvado de arroz se utiliza principalmente para el hipo y el pie de atleta. 5. El maíz tiene los efectos de fortalecer el bazo, calmar la sed y reducir la hinchazón. 6. El sorgo tiene los efectos de armonizar el estómago, fortalecer el bazo y detener la diarrea. Puede usarse para tratar la indigestión, la indigestión, el calor húmedo, la disentería y la dificultad para orinar. 7. El trigo tiene los efectos de nutrir el corazón y los riñones, eliminar el calor y calmar la sed.

Los cereales integrales se pueden utilizar como alimento básico, o como sustituto del desayuno y la cena. Los cereales integrales son ricos en valor nutricional y tienen una textura rugosa. Son ricos en proteínas, minerales y vitaminas. La fibra dietética puede promover el metabolismo humano, promover la peristalsis gastrointestinal y ayudar a descargar las heces. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el qi y la sangre y reponer el qi. Es especialmente adecuada para el bazo y el estómago débiles, estreñimiento y sangre alta. presión, hiperlipidemia, obesidad, etc. multitud.

Pero no comas en exceso, ni pases hambre, ni comas cereales fríos o recalentados. Consuma más cereales integrales, verduras y frutas, y menos alimentos grasosos y picantes. En cuanto al ejercicio, los jóvenes pueden optar por correr y jugar a la pelota, mientras que los mayores pueden realizar caminatas adecuadas y practicar Tai Chi.