¿Cuáles son algunos buenos hábitos que vale la pena mantener durante mucho tiempo?

1. Después de madrugar y antes del desayuno, beber un vaso de agua tibia.

¿Por qué hay que beber una taza de agua tibia en lugar de una taza de café? Desde un punto de vista profesional, el agua tibia no irrita en comparación con otros alimentos y tiene un mejor efecto para nutrir el estómago. Mi experiencia personal es que beber un vaso de agua tibia mejorará tu energía y tu energía mucho mejor que beber otras cosas.

2. Antes de hacer cualquier cosa todos los días, haz una lista de tareas pendientes.

La función de hacer una lista no es solo recordarnos qué trabajo debemos hacer. En el proceso de hacer una lista, también dividiremos el trabajo del día en prioridades, para que sepamos qué priorizar. . ¿Qué cosas debo hacer y qué cosas se pueden ralentizar?

3. Leer media hora todos los días.

Según mi velocidad de lectura en el pasado, media hora era suficiente para leer una docena de páginas de un libro. Hoy en día, muchos libros tienen unas trescientas páginas, y un mes es suficiente para leer un libro. Aunque parezca muy lento, siempre que lo acumules durante un largo periodo de tiempo, leer 12 libros al año no es una cantidad pequeña. Déjame preguntarte, ¿cuántas personas pueden leer ahora más de 5 libros al año?

4. Haz ejercicio durante 40 minutos todos los días.

No siempre “hagas ejercicio durante 5 minutos y tomes fotografías durante media hora”. Hacemos ejercicio para mantener una buena salud y una gran cantidad de hechos han demostrado que las personas que hacen ejercicio con regularidad estarán más motivadas en el trabajo. No hay un horario específico para hacer ejercicio. Algunos dicen que es mejor hacer ejercicio por la mañana, mientras que otros dicen que es mejor hacer ejercicio a las siete de la tarde. Yo creo que el que más te conviene es el mejor. Pero no se recomienda hacer ejercicio después de las 10 de la noche, al fin y al cabo es hora de prepararse para el descanso.

5. Controla adecuadamente tu alimentación.

De hecho, muchas personas se vuelven obesas no porque no hagan suficiente ejercicio, sino porque no controlan bien su dieta. Al igual que a menudo escucho a la gente decir: "No puedes perder peso jugando baloncesto". Si juegas baloncesto y luego bebes cerveza, no es de extrañar que puedas perder peso. Entonces, a veces no es que no puedas controlar tus piernas, sino que no puedes controlar tu boca.

6. Reduce el tiempo que dedicas a ver vídeos cortos.

Hoy en día, a muchas personas les gusta ver videos cortos. Al igual que antes un colega, buscaba un lugar para sentarse y mirar durante una hora cuando no tenía nada que hacer. Todavía se reía solo mientras miraba videos cortos. vídeos. Este tiempo es una completa pérdida. Si tienes tiempo, también puedes escribir algo. Después de unos años, al menos no sentirás que no has hecho nada.

7. No seas una persona “amable delante de los demás pero que hace comentarios sarcásticos a tus espaldas”.

En el trabajo y en la vida, en realidad hay muchas personas así. Cuando conversan cara a cara, la relación es mejor que la de hermanos y hermanas. Una vez que se ponen a espaldas del otro, empiezan a decir cosas malas. cosas el uno del otro. Es difícil para estas personas afianzarse en la sociedad porque poco a poco perderán muchos amigos y eventualmente se convertirán en personas solitarias.

8. Aprende a compartir con quienes te rodean.

Ya sea delicioso, delicioso o divertido, aprende a compartirlo con las personas que te rodean. Normalmente siempre decimos que no sabemos cómo mantener la relación con buenos amigos, ¿no es compartir una especie de mantenimiento? Si tú compartes, yo comparto, él comparte, ¿la relación no se hará cada vez más estrecha?

9. Intenta no trasnochar.

¿Cuáles son las consecuencias de trasnochar? Quedarse despierto hasta tarde tiene un gran impacto en el corazón. Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde tendrán una carga cada vez mayor para el corazón. Una vez que se supere el límite crítico, será difícil recuperarse. Por lo tanto, trate de no quedarse despierto hasta tarde. Si puede acostarse a las 10 en punto, nunca se acueste a las 10:30. Si puede acostarse a las 0 en punto, nunca se acueste a las 0:10. . Y después de quedarte despierto hasta tarde, fácilmente tendrás dolor de espalda y falta de energía, así que ¿para qué molestarte?

10. Aprende cuidados sencillos de la piel.

Si aún no has empezado a cuidar la piel, te sugiero que empieces ahora. No necesitamos ponernos nada en la cara para el cuidado de la piel. Simplemente busque algo que se adapte a usted y realice un cuidado simple de la piel. También he comenzado a hacer cuidados simples para la piel. Ahora está muy seca. Si no la humedezco un poco, mi piel estará muy seca e incluso me dolerá un poco.

11. Intenta no permanecer sentado durante largos periodos de tiempo.

De hecho, una cosa relacionada con estar mucho tiempo sentado es el trabajo. Generalmente recomendamos mantenerse concentrado mientras trabaja, y algunas tareas deben completarse de una vez, e incluso pueden tomar dos o tres horas para sentarse. Recomiendo encarecidamente aprender a dividir una tarea grande en varias tareas pequeñas. Por ejemplo, al escribir un artículo, podemos dividirlo en "seleccionar un tema, buscar materiales, hacer un esquema, completarlo de una vez, revisar", etc. , para que después de cada pequeña tarea, puedas tomarte un descanso.

12. Aprende a decir "gracias" después de que otros te ayuden.

Aunque es una palabra muy simple, da un poco de vergüenza decirla. Pero no importa lo avergonzado que estés, debes intentar hablar. Esto no solo hará que los demás se sientan cómodos, sino que también aumentará tu propio encanto. Entonces, cuando recibas comida para llevar, puedes agradecerle al repartidor; cuando tu colega te ayude a conseguir un mensajero, debes agradecerle a tu colega; cuando tu amigo haga algo por ti, también debes agradecerle; Un gracias. Descubrirás que cada vez hay más cosas buenas.

13. No hagas cosas que afecten a otros en lugares públicos.

Por ejemplo, hablar en voz alta en el metro, hablar por teléfono, fumar en lugares concurridos, etc. Hacerlo sólo despertará el disgusto de los demás. Algunas personas replicarán: "Estoy siendo yo mismo, ¿hay algo mal?" Por supuesto que puedes ser tú mismo, pero por favor no influyas en los demás.

14. Reducir las quejas.

Quejarse te hará estar cada vez menos motivado, y además afectará a tu relación con cualquier persona. Ninguno de nosotros somos Zhu Bajie, ni tenemos maestros y discípulos tan tolerantes como Sun Wukong, Sha Seng y Tang Seng. En un equipo, si te quejas a menudo, el resultado será que hagas las maletas y te vayas.

15. Intenta no interrumpir a los demás.

Este es un comportamiento realmente grosero. Podemos pensarlo, cuando alguien nos interrumpa de vez en cuando cuando estamos hablando, ¿qué pensaremos en nuestro corazón? Deben pasar 10.000 CNM por mi corazón. Por lo tanto, aprendiendo a respetar a los demás, también podemos ganarnos el respeto de los demás.

Desarrolla buenos hábitos poco a poco, y estos hábitos nos ayudarán a ser cada vez mejores.