¿Cómo cuidan los cantantes sus voces?

El impacto de la humedad en la garganta es el mismo que el impacto del aceite lubricante en los rodamientos. Se recomienda tomar un pequeño sorbo cada 15 minutos y beber entre 1 y 5 litros de agua al día.

2. Evita la comida picante

La comida picante puede provocar fácilmente sequedad de garganta y estimular el nervio vago, que es un factor común que daña la voz. Por lo tanto, coma menos cebollas, pimientos, chocolate y beba menos bebidas carbonatadas, especialmente dos horas antes de acostarse.

3. Charle con frecuencia

Especialmente para las personas mayores, sus actividades han disminuido y sus actividades sociales son casi nulas. Al unirte a clubes o cultivar pasatiempos y utilizar más tus cuerdas vocales, puedes retrasar el envejecimiento de tus cuerdas vocales.

4. Cantar en la ducha

Esta es una de las mejores medidas para proteger tu garganta, porque cantar puede fortalecer los músculos de la garganta, y el vapor de la ducha también puede hidratar la garganta. cuerdas vocales. Cantar es una "gimnasia vocal" que ejercita el control y la coordinación de nervios y músculos.

5. No gritar fuerte

Gritar fuerte puede provocar inflamación de las cuerdas vocales. Se estima que las maestras de escuela primaria hacen vibrar sus cuerdas vocales hasta 6.543.800 veces al día. Si debes levantar la voz mientras trabajas, lo mejor es descansar la voz durante 5 minutos cada hora.

6. Protege tus dientes

No reponer los dientes a tiempo después de la pérdida de ellos hará que los huesos de la mandíbula envejezcan y la cara comience a hundirse, lo que inevitablemente tendrá un gran impacto. sobre los músculos orales y la calidad del habla.

7. Siéntate derecho

Inclinarse y encorvarse provocará cambios fisiológicos en el sistema vocal humano. Siéntate erguido y pronuncia la letra E, moviendo la cabeza hacia adelante para mantener el tono. Esta acción puede probar los cambios de sonido causados ​​por una mala postura.

8. No fumes y bebe menos.

Fumar puede resecar la garganta y el calor de los cigarrillos también puede provocar "cicatrizaciones" en las cuerdas vocales, provocando que la voz se vuelva ronca. Beber más de 1 vaso de vino tinto al día puede dañar tus cuerdas vocales.

9. Sé amable con tu garganta

Obligar a hablar mientras toses puede provocar fácilmente daños en las cuerdas vocales. Si tienes laringitis debido a un resfriado, debes descansar tranquilamente durante 1-2 días y hablar lo menos posible. Si su voz está ronca durante más de 2 semanas, debe buscar atención médica de inmediato.

Datos ampliados:

Come más Sambo en otoño para proteger tu garganta.

1. Peras

La pera es suave y jugosa, de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene los efectos de eliminar el calor y disolver la flema, produciendo líquido y saciando especialmente la sed. en otoño, puede aliviar significativamente la sequedad de garganta. Las peras se pueden comer crudas o cocidas, en jugo, cortadas en rodajas y cocidas en papilla o en decocción para hacer sopa.

La pasta de pera y el agua de pera con azúcar de roca se elaboran a partir de peras, miel y agua. Son bebidas para aclarar la garganta y calmar, sencillas y fáciles de preparar. Sin embargo, debido a que las peras son frías por naturaleza, las personas con constitución débil y tos no deben comerlas crudas. Deben cocinarse al vapor. Las personas con extremidades frías y estómago débil no deberían comer más o es mejor no comer nada.

2. Castañas de agua

Las castañas de agua, también conocidas como castañas de agua, son conocidas como "peras de nieve subterráneas". Tienen un sabor dulce y frío. limpia los pulmones, calma la garganta, seca la humedad y reduce la flema, y ​​es bueno para la prevención. Tiene cierto efecto sobre la tos seca otoñal, el malestar de garganta, la sed, etc. Además de consumirse crudo, también se puede hervir, freír, asar y cocer a fuego lento. Sin embargo, la castaña de agua no es fácil de digerir. Las personas con deficiencia de bazo y estómago y mala función digestiva, los niños y los ancianos no deben comer más.

Asegúrate de pelarlas o lavarlas antes de comerlas crudas. Debido a que las castañas de agua crecen en los arrozales, se pueden acumular excreciones biológicas tóxicas y productos químicos en la piel, que pueden albergar parásitos.

3. Rábano blanco

El rábano blanco se conoce como “pequeño ginseng”. La medicina tradicional china cree que comer rábano crudo puede eliminar el calor, promover la producción de líquidos, promover la diuresis, resolver la flema y aliviar la tos, pero cocinarlo suele ser beneficioso para el bazo y el estómago, la digestión y la reposición del qi; Los rábanos de otoño son regordetes, dulces y refrescantes. Comerlo crudo es útil para personas con flema, faringitis y ronquera.

Hay que recordar que aunque el rábano es bueno, no es apto para todo el mundo. Las personas con estreñimiento debido a deficiencia de qi y yang pueden agravar sus síntomas.

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