¿Qué verduras se pueden comer crudas y son deliciosas y saludables?
Pepino
El pepino tiene un contenido vitamínico relativamente alto y es muy adecuado para ensalada fría y consumo diario.
Lechuga
La lechuga es un ingrediente imprescindible en las ensaladas de verduras y tiene un sabor suave y delicioso. Para mejorar el sueño, mejorar la inmunidad y querer perder peso, la lechuga es una buena opción.
3. Repollo morado
El repollo morado tiene muy buen efecto sobre otras verduras, y es bueno como antiinflamatorio y esterilizante. Esta verdura también tiene un buen efecto contra el cáncer, los tumores y las enfermedades de la piel, y es muy adecuada para comer cruda.
4. Raíz de loto
La raíz de loto tiene una fragancia única, es rica en mucina y fibra dietética y puede absorber el colesterol y las sustancias grasas de los alimentos. Bueno para apetecer y fortalecer el efecto del bazo.
5. Rábano blanco
Hablando de rábano blanco, muchas personas están acostumbradas a hacer sopa, pero, naturalmente, los bollos de rábano blanco tienen buenos efectos antitusivos, antiinflamatorios y activadores de la sangre. Las personas que tosen con frecuencia pueden comer más. rábano blanco.
6. Apio
El apio es rico en vitamina P, que puede proteger los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. Después, un vaso de zumo fresco de Skirkwell te hará sentir renovado.
7. Pimientos morrones
A diferencia de los pimientos morrones y los Penn's, no tienen el sabor picante de los pimientos. Son más bien frutas. Son frutas pequeñas y sangrarán nutricionalmente.
Por qué comer verduras es más nutritivo
Existen muchas sustancias, como vitaminas, frutas y verduras, que se pueden utilizar en el consumo de verduras para retener los nutrientes de las verduras e incluso prevenir cáncer y diversas enfermedades. Los ingredientes beneficiosos de las verduras no son como la carne u otros alimentos que suelen resistir altas temperaturas, por lo que sólo las verduras consumidas crudas pueden tener el mayor efecto.
Puedes optar por comer verduras cuando puedas y recogerlas cuando no puedas, no freírlas durante demasiado tiempo para reducir la pérdida de nutrientes. La lechuga común es exprimidora, que está fría, y algunas verduras son blancas. Al comer lechuga, lo mejor es utilizar agua hirviendo para eliminar los nitratos. Los 7 tipos de verduras recomendados anteriormente son más adecuados para la promoción y están ansiosos por ser recolectados. Aunque es necesario mantener vegetales nutritivos en las verduras, todavía hay una advertencia.