¿Hay alguna manera de hacerlo mejor?

Aunque comas solo, debes comer bien y llevar una vida sana. De hecho, no es difícil preparar comidas sencillas, deliciosas y nutritivas. Personalmente, suelo comer solo, así que compartiré con ustedes "comidas sencillas, deliciosas y saludables para una persona" a mi manera.

Ejemplo 1: Salsa de Tomate y Carne Ensalada de Pasta y Verduras Ingredientes: espaguetis, carne picada, salsa de tomate, ajo picado, tomates y verduras varias.

Práctica:

1. Hervir la pasta en agua fría durante unos 8 minutos. Puedes pellizcarlo para ver si está un poco rígido. Después de sacarla, vierte un poco de aceite de oliva y mezcla bien. La pasta sabrá mejor cuando aún esté caliente.

2 Poner una pequeña cantidad de aceite en una sartén antiadherente y sofreír la carne picada. Cuando la carne picada esté cocida durante 7 minutos, añadir el ajo picado, sofreír el ajo picado, sofreír. tomates picados y pasta de tomate y sazonar.

3. Poner la pasta en un plato y verter encima la salsa de carne (según preferencia personal, también puedes poner la pasta en la olla y mezclarla con la salsa de carne). Con variedad de verduras en casa, este es un espagueti a la boloñesa sencillo, delicioso y nutritivo.

Ejemplo 2: Rodajas de calabaza asada y filete frito Ingredientes: calabaza, filete, hongos, zanahoria, pepino.

Ejercicio:

1. Colocar las rodajas de calabaza en un horno a 180 grados y hornear durante unos 15 minutos (el tiempo varía según el grosor de los cortes de calabaza).

2. Poner la carne en la sartén y sofreír hasta que esté cocida. Si el filete ya está marinado, no es necesario condimentarlo. Si es bistec fresco, puedes untarlo con tu salsa favorita (como salsa de té de arena, salsa de pimienta negra, salsa de costillas de cerdo, etc.).

3. Coloca hongos, zanahorias, pepinos y otros. verduras en el plato En el fondo, pon la calabaza probada, el filete frito y también puedes mezclar algunas frutas. Puedes desayunar leche y café y cenar un poco de vino tinto.

Además, el pan y jamón con plátano asado, mango o el pan con queso, huevos, frutas y verduras es una combinación sencilla, deliciosa, nutritiva y de gran valor. A la hora de comer solo, puedes preparar en casa algunos ingredientes que son fáciles de conservar. Por ejemplo, para las verduras, puedes optar por tomates, espárragos, brócoli y otros ingredientes que puedan conservarse durante mucho tiempo. Puedes preparar algunos hongos, algas secas y otros ingredientes, y dividir la carne y los camarones en porciones pequeñas. Simplemente saca la cantidad que comes cada vez. Además, puedes preparar un poco de comida variada pero no prepares demasiada para evitar el desperdicio.