¿Pueden las naranjas blanquear la piel? Beber vino caliente con cítricos
Hay muchas formas de blanquear la piel, y la más saludable es, por supuesto, no utilizar productos blanqueadores, sino adoptar una dieta más saludable, entre ellas, las naranjas y los sauces, que abundan en invierno. Son ricas en vitamina C. , también es una fruta esencial para blanquear. Sin embargo, comer fruta sola puede resultar un poco monótono. Aquí recomiendo un vaso de vino caliente con cítricos y bayas. La cáscara de manzana puede fortalecer la supresión de la melanina, por lo que puedes beberla caliente.
Liu Ding Naranja Blanqueador y Antioxidante
A muchas chicas les gusta blanquear su piel en invierno, con la esperanza de volver a lucir su piel blanca el próximo verano. Además de protegerte del sol, comer las frutas adecuadas también puede ayudarte a mantener una piel hermosa. El nutricionista Cheng Hanyu señaló que 2 sauces cortados en cubitos o 2 naranjas pueden complementar la vitamina C necesaria durante un día (al menos 100 mg por día).
Además, la vitamina C no solo ayuda a blanquear la piel, sino que también tiene una buena función antioxidante, y puede eliminar el exceso de radicales libres en el cuerpo, reducir el daño de los radicales libres a las células y ejercer un efecto anti- Efecto inflamatorio, protege la piel delicada.
Vino caliente con cítricos y bayas para blanquear
Para aprovechar estos beneficios, el nutricionista Cheng Hanyu ha diseñado un "Vino caliente con cítricos y bayas". ¡Definitivamente te gustará su sabor dulce! Especialmente ahora que hace frío y no te gusta comer frutas frías, bebe este vino caliente, que calentará tu estómago y embellecerá tu piel.
Vino caliente con cítricos y frutos rojos Ingredientes: agua, vino tinto, manzanas, naranjas cortadas en cubitos, arándanos y la cantidad adecuada de mermelada de arándanos. Método:
1. Hervir las partículas de arándanos en agua hirviendo. Después de que se rompan los arándanos, agregar la mermelada de arándanos y el vino tinto. Después de hervir, apagar el fuego y filtrar el residuo para extraer el jugo.
2. Añade los gajos de sauce o naranja cortados en cubitos, y las manzanas con piel cortadas en cubitos y listo.
Consejos
1. La quercetina de las cáscaras de manzana puede ayudar a estabilizar la vitamina C de los cítricos y las antocianinas de los arándanos, y al mismo tiempo inhibir la formación de melanina.
2. Puedes decidir si filtrar el residuo según tus preferencias personales. Sin el residuo del filtro, puedes comer partículas de arándanos, pero con el residuo del filtro, el vino tinto será más claro.
3. Debido a que la mermelada de arándanos ya es dulce, y las naranjas y naranjas cortadas en cubitos también son dulces, ¡no es necesario agregar azúcar adicional al vino tinto!
Las mandarinas de sauce mejoran la inmunidad
De hecho, las mandarinas y las naranjas no solo pueden blanquear la piel, muchos estudios han encontrado que las frutas cítricas son ricas en flavonoides llamados flavanonas), también pueden mejorar la inmunidad. , mejorar la función de los vasos sanguíneos, reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y reducir el riesgo de cáncer de páncreas.
Cuidado con los pesticidas en la cáscara
A la hora de comer naranjas o naranjas, éstas se cortan o pelan directamente. El nutricionista Cheng Hanyu recuerda que aunque no se comerá la cáscara, sí puede haberla. Pesticidas en la cáscara Todavía quedan residuos de pesticidas, así que antes de comer, no olvide enjuagar la piel con abundante agua y lavarse las manos antes de comer después de pelar para evitar que se manchen las manos con pesticidas.
Para el reflujo gastroesofágico, tenga cuidado de no exceder una fruta cítrica al día. Además, datos de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) muestran que los cítricos pueden agravar el reflujo gastroesofágico, por lo que los pacientes con reflujo gastroesofágico. los síntomas son severos, no se pueden comer frutas cítricas como naranjas y naranjas cuando los síntomas son leves se debe comer con moderación. Se recomienda no exceder una pieza por día.