¿Se pueden comer castañas y boniatos juntos? ¿Está bien comer castañas y boniatos juntos?
La temporada en la que las castañas están fragantes es un período "inquieto" para muchos amantes de la comida. Aparecerán una tras otra varias delicias de castañas, especialmente las castañas fritas, porque el sabor de las castañas fritas es realmente irresistible. La batata es uno de los cultivos alimentarios más importantes. Pertenece a la categoría de cereales secundarios y desempeña un papel importante en la estructura dietética de las personas. Entonces, ¿se pueden comer castañas y boniatos juntos?
1. Se pueden comer juntos
Las castañas y los boniatos se pueden comer juntos. En cuanto al método de alimentación, puedes elegir según tu preferencia. Las castañas y las batatas tienen algunas características muy similares. Su contenido de azúcar, almidón, proteínas y fibra cruda son relativamente altos y ambos tienen las características de alimentos básicos como el arroz. Sin embargo, las castañas no se pueden comer como alimento básico, pero las batatas están bien.
2. Cuestiones dietéticas
No importa cuál sea el valor nutricional de las castañas, por sus propias características no se puede consumir como alimento básico. Comer más hará más daño a la salud. El bazo y el estómago pueden causar calorías fácilmente. Si consumes demasiadas, las castañas no te darán una clara sensación de saciedad, por lo que fácilmente comerás más accidentalmente. En comparación con las castañas, las batatas tienen un buen efecto de saciedad y tienen más de la mitad de las calorías del mismo peso comestible que las castañas. Sin embargo, es mejor comer las batatas cocidas y comerlas crudas puede causar fácilmente indigestión.
3. Divulgación científica sobre nutrición
Las castañas contienen una gama relativamente amplia de nutrientes. Aunque el contenido de algunos nutrientes no es tan alto como el de los frutos secos como las nueces y las avellanas, sí lo es. Es más alto que el de las frutas y verduras comunes, por lo que el valor nutricional de las castañas es generalmente relativamente alto. Como cereal integral, las batatas son principalmente ricas en agua, almidón y una pequeña cantidad de azúcar, pero tienen contenidos relativamente bajos de proteínas, grasas, vitaminas y minerales, por lo que las batatas son muy buenas para llenar el estómago.