¿Qué tipos de piñones existen y cuáles son sus diferencias nutricionales?
1. Piñones de Brasil Los piñones de Brasil tienen un alto valor nutricional y medicinal y contienen casi una variedad de nutrientes necesarios para el cuerpo humano. La investigación médica moderna muestra que los componentes grasos de los piñones son ácidos grasos insaturados, como el ácido oleico y el ácido linoleico, que pueden prevenir y tratar la arteriosclerosis. Su consumo regular puede prevenir enfermedades cardiovasculares causadas por el colesterol alto.
Los componentes grasos de los piñones son ácidos grasos insaturados como el ácido oleico y el ácido linoleico, que pueden prevenir y tratar la arteriosclerosis. Su consumo regular puede prevenir enfermedades cardiovasculares causadas por el colesterol alto.
2. Piñones del Noreste Los piñones del Noreste también se llaman piñones rojos del Noreste. El pino coreano es la semilla del pino coreano, también conocido como pino coreano. Forma de la planta: el pino coreano es un árbol de hoja perenne con corteza de color marrón grisáceo y escamas agrietadas. Ramillas de color marrón oscuro, densamente vellosas de color marrón oxidado. Las hojas tienen forma de aguja, con 5 agujas en manojo, gruesas y duras, de 8-2 cm de largo.
Cada 100 gramos de piñones contienen 16,7 gramos de proteínas, 9,8 gramos de hidratos de carbono y 63,5 gramos de grasa. La grasa de los piñones está compuesta principalmente por ácidos grasos insaturados como el ácido oleico y el ácido linoleico. También contiene 78 mg de calcio, 236 mg de fósforo y 6,7 mg de hierro.
Datos ampliados
Seis valores nutricionales principales de los piñones
1. Los piñones son ricos en ácidos grasos insaturados, ácido glutámico, fósforo y manganeso. Estos nutrientes tienen un muy buen efecto nutritivo sobre el cerebro y los nervios craneales, y tienen el efecto de nutrir y fortalecer el cerebro. Son el mejor snack para los trabajadores mentales y también son muy eficaces para prevenir la enfermedad de Alzheimer.
2. El contenido de grasa de la piña es muy alto, pero la mayor parte son ácidos grasos insaturados como el ácido linoleico y el ácido linolénico, que pueden suavizar los vasos sanguíneos y prevenir la aterosclerosis.
3. Los piñones son ricos en aceite y diversos nutrientes, que pueden nutrir los cinco órganos internos, reponer el qi y la sangre, embellecer la piel y tener buenos efectos hidratantes y de belleza, especialmente para las amigas.
4. Los piñones son muy ricos en vitamina E. La vitamina E es un potente antioxidante que puede inhibir la peroxidación lipídica en las células y las membranas celulares, proteger las células del daño de los radicales libres y tiene muy buen efecto antienvejecimiento. .
5. El contenido de grasas y aceites de los piñones es muy alto (alrededor del 74%), lo que tiene un buen efecto laxante y no daña la energía saludable. Tiene un buen efecto terapéutico sobre el estreñimiento causado por insuficiencia de líquidos corporales en los niños y el estreñimiento causado por debilidad física en los ancianos.
6. La medicina tradicional china cree que los piñones tienen los efectos de nutrir el yin, humedecer la sequedad, fortalecer el cuerpo y reponer las deficiencias, y son muy adecuados para personas mayores, frágiles, enfermas, estreñidas y con tos.
People's Daily Online - ¿Cuáles son los seis valores nutricionales de los piñones? Este tipo de personas no son aptas para comer piñones.