¿Cuáles son algunos alimentos deliciosos que pueden reponer la sangre y el calcio?

El agua de azufaifa se hierve con dátiles rojos. Es un poco dulce. No importa si la bebes muchas veces al día. Los alimentos comunes que mejoran la sangre incluyen frijoles negros, nostoc, zanahorias. gluten, espinacas, azucenas y longan Carne, etc., los alimentos que mejoran la sangre incluyen hígado de cerdo frito, sopa de hígado de cerdo y dátiles rojos, agua de jengibre y dátiles con azúcar moreno, sopa de azúcar moreno con ramitas de espino y canela, jugo de jengibre y semillas de coix. gachas de avena, bebida de hongos negros y dátiles rojos, etc. 1. Hervir los dátiles rojos en agua. Cuando el agua esté hirviendo, agregar el sabor rojo y cocinar un rato. Finalmente agregar los hongos negros y el azúcar de roca. Los hongos negros se hierven juntos en sopa. El hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis. Para reponer la sangre, primero se debe reponer el hierro. Para reponer la sangre, primero debemos comenzar con suplementos dietéticos. Elija alimentos ricos en hierro y con altas tasas de absorción de hierro: Unidad: mg/100g Alimento Hierro Mijo 4,7 Arroz 0,7~1,8 Apio 8,5 Colza 3,4 Espinacas 2,5 Soja 11,0 Coliflor 1,8 Rábano blanco 1,9. Zanahoria 1,9 Kelp 158,0 Algas 32,0 Hongo negro 185,0 Hongo 23,0 Yema de huevo 7,0 Haba 7,0 Carne magra de cerdo 2,4 Carne de res 3,2 Cordero 3,0 Hígado de cerdo 25,0 Pollo 1,5 Leche 0,1 En general, la tasa de absorción de hierro de los alimentos de origen animal es alta, alrededor de 20, y la absorción La tasa de alimentos vegetales es baja, aproximadamente por debajo de 10. La tasa de absorción de hierro en los huevos es baja, por lo que no puede conformarse con comer huevos. El hierro de la soja tiene una alta tasa de absorción y puede consumirse con moderación. Invierno En invierno, la circulación sanguínea suele estar bloqueada, por lo que el menú suele incluir platos vegetarianos frescos. Menú de la mañana 1. Hongos fritos en aceite de maní. Este plato puede ventilar, aclarar y aclarar la sangre. Método: Poner aceite de maní en la sartén, agregar las rodajas de jengibre y sofreír cuando esté caliente. Dejar reposar el hongo durante unos dos minutos, agregar un poco de sal y glutamato monosódico (MSG). 2. Espinacas salteadas en aceite de maní Este plato puede reponer la sangre si se usa por la mañana. Menú de almuerzo 1. Freír zanahorias y maní en aceite de maní Este plato puede nutrir el cerebro. 2. Prepara sopa con guisantes, fideos de invierno y tofu. Este plato puede ventilar el cuerpo y reponer la sangre. Menú de cena 1. Freír la lechuga (lechuga) en aceite de maní. 2. Agregue un poco de aceite de sésamo (aceite de sésamo) a las zanahorias, el rábano blanco, los hongos y el cilantro para hacer sopa. Este plato puede ventilar y limpiar la sangre. Además, las siguientes verduras también pueden desempeñar un papel en la reposición de la sangre. Las azucenas son ricas en hierro, así como en vitaminas A, B1, C, proteínas, grasas, colchicina y otros nutrientes. La carne de longan, también conocida como carne de longan, es rica en hierro y contiene vitaminas A, B, glucosa, sacarosa, etc. La sopa de longan, la goma de longan, el vino de longan, etc. también son buenos alimentos enriquecedores de la sangre para las mujeres en posparto. Rábano seco salado El rábano seco es extremadamente rico en vitamina B y tiene un alto contenido de hierro. Los frijoles negros, también conocidos como frijoles negros, pueden producir sangre y el pelo negro también se puede utilizar para hacer sopa después del parto. Nostoc es de color negro y contiene hierro, por lo que puede reponer la sangre. Las mujeres también pueden utilizar Nostoc para preparar sopas y cocinar platos después de dar a luz para nutrir la sangre. Las zanahorias son zanahorias que contienen vitaminas B y C, y un nutriente especial caroteno, que es muy beneficioso para la reposición de la sangre, por lo que la sopa de zanahoria es una buena sopa para reponer la sangre. Las espinacas son extremadamente ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre. Entre otros alimentos que contienen hierro, las pasas, las ciruelas secas, los orejones y los melocotones secos son las frutas más comunes. Las personas que padecen anemia tendrán síntomas como piel y mucosas pálidas, mareos, vértigo, tinnitus, fatiga, palpitaciones, dificultad para respirar y otros síntomas, si no se tratan a tiempo, las consecuencias serán graves. El hígado, los riñones, el corazón, el estómago, los intestinos, las algas marinas, la soja, las espinacas, el apio, la colza, los tomates, los albaricoques, los dátiles, las naranjas, etc. son ricos en hierro. La carne de longan, las azufaifas y la ropa interior de maní también se utilizan comúnmente como sangre. -Alimentos tonificantes entre el pueblo. La investigación médica moderna ha demostrado que el cuerpo humano sólo puede absorber iones de hierro divalentes. En un ambiente ácido, el hierro férrico se convierte fácilmente en hierro divalente que es fácilmente soluble en agua. Si los ancianos carecen de ácido gástrico, la absorción de hierro se verá obstaculizada. Por tanto, para favorecer la absorción de hierro conviene también ingerir algunos alimentos ácidos, como tomates, dátiles silvestres, pepinos encurtidos, chucrut, etc.