¿Cómo nutrir eficazmente los riñones comiendo baya de goji?

1. Ponga un puñado de baya de goji al cocinar gachas. Lo más común es beber baya de goji remojada en agua, pero la mayoría de las vitaminas contenidas en baya de goji son solubles en agua y se destruyen fácilmente al calentarlas. Se recomienda remojar la baya de goji en seco. Al cocinar, preparar gachas o cocinar bollos o albóndigas al vapor, simplemente agregue un poco de baya de goji como ingrediente.

2. Comer como comida normal. La mejor forma de comer wolfberry es comerla en gachas, arroz, sopa y verduras como alimento común. No solo es nutritivo, sino que tampoco provoca calor interno.

3. Añade un poco al preparar leche de soja. Mucha gente remoja la baya de goji en agua y la come. Con solo un simple remojo, las vitaminas y el caroteno de la baya de goji son difíciles de absorber por completo. Al preparar leche de soja con una máquina de leche de soja, puedes optar por poner un puñado de bayas de goji para poder aprovechar al máximo los diversos nutrientes y oligoelementos contenidos en las bayas de goji.

4. Masticar wolfberry en seco puede nutrir los riñones más que hacer sopa. El polisacárido de Lycium barbarum es un proteoglicano. Si se utiliza agua hervida para calentar y extraer, se desnaturalizará y reducirá la eficacia del medicamento.

5. En términos del método de consumo, masticar bayas de goji directamente absorberá los nutrientes de manera más completa y es más propicio para ejercer sus efectos sobre el cuidado de la salud. En términos generales, es más apropiado que los adultos sanos coman unos 20 gramos de baya de goji al día. Si masticas las bayas de goji en seco, la cantidad que comes se reducirá a la mitad.