¿Qué medicina china puede combatir fácilmente el envejecimiento?
¿Qué medicina china puede resistir fácilmente el envejecimiento? 1. Poligonum multiflorum.
Amargo, dulce, astringente, ligeramente cálido; nutre el hígado y los riñones, nutre la sangre y disipa los gases. Regula el colesterol y tiene buenos efectos antioxidantes.
Cómo comer: Tritúrelo hasta convertirlo en polvo y prepárelo, agregue azúcar y miel o convierta Polygonum multiflorum en huevos duros;
2. Cannabis
De naturaleza sencilla y de sabor dulce; puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, desintoxicar y perder peso, nutrir el yin, nutrir los riñones y nutrir el hígado. El consumo prolongado no sólo tiene efectos significativos sobre la neuritis crónica, el estreñimiento, la hipertensión y la diabetes, sino que también tiene el efecto de nutrir el corazón y la sangre y prolongar la vida.
Cómo comer cáñamo es una especialidad de Bama, la ciudad natal de la longevidad. Se cree que la longevidad del pueblo Bama está relacionada con el consumo prolongado de marihuana. La marihuana generalmente son productos procesados comestibles, como aceite de sésamo, té de cáñamo, pasta de cáñamo, etc. Las marcas locales más famosas en Bama incluyen Yishutang, como el aceite de sésamo Yishutang y el té ecológico de cáñamo Yishutang.
3. Angelica sinensis
Su naturaleza y sabor son dulces, picantes, amargos y cálidos, tiene los efectos de nutrir la sangre y activar la circulación sanguínea, regulando la menstruación y aliviando el dolor. humectando la sequedad y suavizando los intestinos.
Cómo comer cordero asado angélica: 15g de angélica y rehmannia cruda cada uno, 10g de jengibre seco, 250g de cordero. Lavar el cordero, cortarlo en trozos, sofreír en aceite hasta que esté blanco, añadir medicina china, agua, sal, vino, etc. , cocine a fuego lento hasta que el cordero esté cocido. Bebe sopa y come carne.
4. Panax notoginseng
Tiene un sabor dulce, ligeramente amargo y cálido por naturaleza, elimina la estasis sanguínea y alivia el dolor.
Cómo consumir: Unos 5 gramos de Panax notoginseng al día, tomados con agua tibia o leche de soja. Panax notoginseng tiene un sabor amargo, puedes agregar un poco de miel para tomarlo junto, o puedes comprar algunas cápsulas (cápsulas vacías) y llenarlas antes de tomarlo. Cada cápsula está llena de polvo de Tianqi, aproximadamente 0,5 gy se pueden tomar unas 10 cápsulas cada día.
5. Lycium barbarum
Dulce y plano; tiene los efectos de resistir la arteriosclerosis, favorecer la regeneración de las células hepáticas, fortalecer el organismo y retrasar el envejecimiento.
El método de consumo es masticar directamente; cocinar gachas o arroz al vapor; remojar en agua, poner la baya de goji lavada en una taza, remojar en agua hirviendo durante 2 a 5 minutos, luego beber agua y comer. fruta remojada en vino, baya de goji Se puede remojar en vino de arroz o vino blanco y se puede tomar después de siete días.
6. Acanthopanax
Acre, ligeramente amargo, tibio; antienvejecimiento, antifatiga, regula el sistema nervioso y el sistema endocrino.
Cómo comer tortilla de Acanthopanax: Picar el Acanthopanax en trozos pequeños, luego batir unos huevos, añadir sal y sofreír en una sartén.
Cuatro consejos antiedad diarios 1. No pases demasiado tiempo al sol.
Los rayos ultravioleta del sol pueden inflamar la piel, provocando manchas, arrugas y otros problemas cutáneos. Lo mejor es aplicar crema para la piel con protección UV o usar gafas de sol al salir. Es mejor no correr ni hacer ejercicio bajo el sol, ya que esto acelerará el envejecimiento del cuerpo humano.
2. Reduzca el calentamiento y la cocción
Al asar pescado y carne, la piel del pescado se pondrá marrón cuando esté delicioso. Esta reacción se debe a la oxidación térmica de proteínas, azúcares y grasas contenidas en el pescado, produciendo AGE (productos finales de glicación). La edad provoca inflamación y endurecimiento de las arterias. Goto Shinji sugirió que, aunque no se puede evitar por completo cocinar con calor, se puede intentar comer más alimentos que no se calienten, como ensaladas de verduras.
3. Mastica más
Masticar de 30 a 50 veces por comida puede retrasar el aumento de los niveles de azúcar en sangre cuando se absorben los alimentos, pero si los niveles de azúcar en sangre aumentan demasiado rápido, será perjudicial. vasos sanguíneos. , aumentan la generación de edad, acelerando así el envejecimiento del cuerpo humano.
4. Bebe agua antes de acostarte.
Del 60% al 80% del peso corporal humano está compuesto de agua. La pérdida de agua puede causar inflamación celular, sangre espesa y flujo sanguíneo deficiente, dañando así los vasos sanguíneos. Es importante reponer 2 litros de agua al día, especialmente antes de acostarse, porque durante el sueño el cuerpo humano perderá casi 1 litro de agua debido a la evaporación del sudor. Cuando te despiertas por la mañana, sentirás sed. , lo que puede aumentar el riesgo de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y otras enfermedades cardiovasculares. Riesgo de enfermedad vascular. Las personas mayores, especialmente, deben añadir algunos líquidos antes de acostarse.
¿Cómo luchar contra el envejecimiento si quieres mantenerte joven? 1. Estar de buen humor
Optimista, objetivo y filosófico. Estos tres puntos de vista pueden ayudarnos a mantener el estado mental más pacífico. Los datos de la encuesta muestran que las personas alegres todavía pueden trabajar como de costumbre a la edad de 60 años, pero el 3% está preocupada por viejos problemas. Las personas deprimidas sienten que su energía laboral se ha reducido a la mitad a la edad de 50 años, y el 40% está preocupada por la vejez. problemas.
2. Haz más ejercicio
Investigadores británicos dijeron que, en comparación con quienes hacen ejercicio en su tiempo libre, las personas perezosas son biológicamente 10 años mayores en promedio. ? ¿Caminando rápidamente? Es la forma más segura de hacer ejercicio. Lo mejor es caminar 30 minutos todos los días. Caminar puede regular la inmunidad, mejorar la resistencia a las enfermedades y acelerar la recuperación después de una enfermedad.
3. Yoga
El timo es el centro de inmunidad celular del cuerpo y está situado en la cavidad torácica y el mediastino. Su función principal es regular la proporción de linfocitos T y secretar timosina, de modo que el cuerpo pueda mantener la función inmune celular y matar bacterias extrañas. Muchas posturas de yoga y métodos de respiración pueden estimular el timo. Al estimular la secreción del timo, mejora la inmunidad del organismo, consiguiendo así efectos anti-envejecimiento.
4. Dieta saludable
Los hábitos alimentarios irracionales, como el eclipse parcial, el consumo prolongado de alcohol, el tabaquismo, la ingesta excesiva de alimentos ricos en colesterol, etc., destruirán el metabolismo normal. del cuerpo y causar que el funcionamiento del cuerpo se deteriore. Asegúrese de comer ochenta centavos todos los días y mastique lentamente. Coma más verduras y frutas. Si puedes comer espirulina y Ganoderma en polvo, puedes activar y reparar las células, mejorar la inmunidad y retrasar el envejecimiento.
5. Cuidado dietético
Para mantener la salud y retrasar el envejecimiento, la mujer no sólo debe llevar una vida razonable y una buena actitud optimista, sino también consumir nutrientes ricos y equilibrados. Incluya proteínas, vitaminas y minerales ricos, alimentos antioxidantes y alimentos ricos en goma de mascar.