Directorio de información nutricional de la toronja
Según la tabla de composición nutricional del pomelo, vale la pena elegir el pomelo en cuanto a sabor y beneficios. Es una fruta muy común en la vida. Contiene una variedad de vitaminas y tiene efectos para el cuidado de la piel. Echemos un vistazo al contenido nutricional del pomelo.
Tabla 1 Contenido nutricional del pomelo
El pomelo contiene azúcar, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina P, caroteno, potasio, fósforo, ácido cítrico, etc. Los principales componentes de la piel del pomelo son naringina, neohesperidina, etc. El núcleo del pomelo contiene aceite graso, corcho, lactona de corcho, etc. El pomelo es rico en nutrientes. Cada 100 gramos de parte comestible contienen 84,8 gramos de agua, 0,7 gramos de proteína, 0,6 gramos de grasa, 12,2 gramos de carbohidratos, 57 kcal de calorías, 0,8 gramos de fibra cruda, 41 mg de calcio, 43 mg de fósforo, 0,9 mg. de hierro y 0,1 mg de caroteno.
Valor nutricional
1. El pomelo es rico en valor nutricional. Contiene una gran cantidad de nutrientes, incluidas proteínas y ácidos orgánicos que necesita el cuerpo humano. También contiene oligoelementos esenciales como vitaminas, calcio, fósforo, magnesio y sodio.
2. El pomelo contiene potasio, un oligoelemento natural necesario para los pacientes con hipertensión, y casi no contiene sodio. Es la mejor fruta terapéutica para pacientes con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y renales.
3. La carne de pomelo es muy rica en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, por lo que tiene los efectos de reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, perder peso, embellecer la piel y nutrirla. Si se consume con regularidad, tiene un efecto terapéutico auxiliar en enfermedades como la diabetes y la arteriosclerosis, y puede fortalecer el cuerpo y la belleza de las personas obesas.
4. La toronja contiene una gran cantidad de vitamina P, que puede fortalecer los poros de la piel y reparar rápidamente el tejido de la piel, y contiene muy pocas calorías.
Por eso es muy adecuado para amigas que quieren adelgazar y embellecer, y también es un tipo de belleza natural. Es muy adecuado comer pomelo en otoño, que no solo complementa la nutrición sino que también resiste la sequedad otoñal.
Tabla 2 Contenido nutricional del pomelo Tabla 2 Eficacia del pomelo
1 Elimina las pecas y reafirma la piel
El pomelo es rico en nutrientes y no solo es el favorito de las personas. La fruta también es una muy buena medicina herbaria china. Está registrado en el "Compendio de Materia Médica", un famoso libro sobre medicina tradicional china.
Comer pomelo puede solucionar y eliminar eficazmente el mal aliento en el estómago, además de aliviar la tos y reducir la flema. Además de tomar pomelo directamente, también puedes preparar té de pomelo. Esta es una fruta muy buena para la salud y también puede desempeñar un papel en la belleza.
He Xueyan, médico cosmetólogo del Tercer Hospital Popular de Baoji, dijo que la toronja es rica en vitamina C, que puede reducir eficazmente la pigmentación de la piel.
Así que el pomelo también es un buen producto de belleza. Después de cortar el pomelo, vierte un poco de miel sobre él, luego aplícalo suavemente y masajea la piel, lo que puede blanquearla muy bien.
La gran cantidad de vitamina C que contiene el pomelo no sólo puede eliminar las manchas, sino también hacer que la piel esté más firme y mantenga su mejor estado.
Esto se debe principalmente a que la vitamina C juega un papel muy importante en la secreción de colágeno del organismo. El consumo regular de pomelo puede hacer que la piel esté más tersa y suave, y tiene un buen efecto de cuidado de la piel.
2. Mejora la condición física y ayuda a perder peso.
Mu, obstetra del Hospital Popular de Baoji, dijo que la toronja puede ayudar eficazmente al cuerpo a absorber calcio y hierro, lo cual es muy bueno para el cuerpo. Además, el pomelo contiene más ácido fólico natural.
Es muy bueno para mujeres que están embarazadas o durante el embarazo. Puede prevenir eficazmente la anemia y favorecer el desarrollo fetal.
Además, comer un pomelo todos los días puede reducir eficazmente el colesterol malo y los triglicéridos en el cuerpo humano. Especialmente el pomelo rojo oscuro, debido a que contiene altos niveles de oxidantes, tiene un mejor efecto sobre la salud del corazón.
Le Yan, nutricionista senior de la Sociedad de Nutrición Baoji, dijo que sin cambiar otros hábitos alimenticios, comer media toronja antes de las comidas todos los días durante más de 12 semanas puede desempeñar un papel muy bueno en la pérdida de peso.
La razón principal es que un compuesto contenido en el pomelo puede acelerar eficazmente la quema de grasa, por lo que el pomelo también es una fruta natural para perder peso. Además, comer pomelo también puede prevenir el estreñimiento.
Tabla 3 Contenido nutricional y eficacia del pomelo
Beneficios para la salud
El pomelo es rico en nutrientes y puede fortalecer el estómago y los pulmones, reponer la sangre y los intestinos, y Promueve la curación de heridas. Tiene un buen efecto sobre la sepsis.
Además, debido a que el pomelo contiene sustancias fisiológicamente activas como los glucocorticoides, que pueden reducir la viscosidad de la sangre y reducir la trombosis, también tiene un buen efecto preventivo sobre las enfermedades cerebrovasculares, como la trombosis cerebral, los accidentes cerebrovasculares, etc. La carne fresca de pomelo contiene ingredientes similares a la insulina y es un alimento ideal para pacientes diabéticos.
La medicina tradicional china cree que la toronja es de naturaleza agridulce y fresca. Tiene los efectos de regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. cura la anorexia, la boca ligera, la indigestión, ayuda a la digestión, resuelve la flema y calma la sed, regula el qi y dispersa el estancamiento.
Efectos de belleza
El pomelo es rico en proteínas, ácidos orgánicos, vitaminas y otros nutrientes, lo que tiene un buen efecto en la mejora de muchas pieles y tiene efectos embellecedores.
La pulpa y la piel del pomelo también contienen cantidades considerables de vitaminas, minerales y fibra. Los flavonoides contenidos en la cáscara de pomelo tienen efectos antiinflamatorios evidentes y pueden regular el acné inflamatorio.
La vitamina P contenida en el pomelo puede fortalecer la función de los poros de la piel y acelerar la recuperación del tejido cutáneo lesionado. Además, el pomelo contiene muy pocas calorías. Sus funciones de adelgazamiento y embellecimiento de la piel están acorde al principio de "belleza natural" de la mujer, y es la fruta más adecuada para el consumo femenino en otoño e invierno.
Tratar la congelación
La cáscara de pomelo también tiene el efecto milagroso de tratar la congelación. Sin embargo, las cáscaras de pomelo utilizadas para tratar la congelación deben secarse al sol. Después de secar, hervir la cáscara de pomelo en agua. Cuando esté muy espesa, presionarla con agua caliente.
Pero cabe destacar que no debes aplicarlo si tienes congelación. Al mismo tiempo, debes prestar atención a las “dos persistencias”. Primero, insista en usar este método de compresas calientes durante todo el invierno. Incluso si el sabañon se alivia con una compresa caliente por un tiempo, no se rinda a mitad de camino y preste atención al problema de la compresa caliente. Al comienzo de la compresa caliente, la toalla no debe estar demasiado caliente.
Después de adaptarse a la congelación, se debe aumentar gradualmente la temperatura. Cuando alcance su punto máximo, saca la toalla de la olla y aplica calor directamente. Cumplir con estos dos puntos puede favorecer la recuperación de la congelación y evitar que vuelva a ocurrir el próximo invierno.
Efecto adelgazante
En comparación con otras frutas, el pomelo es rico en vitamina C y una gran cantidad de fibra, por lo que es fácil producir sensación de saciedad, es bajo en calorías. y tiene el efecto de perder peso.