¿Cuál es la mejor fruta para comer durante el embarazo?
En los últimos años, no es raro que las mujeres embarazadas desarrollen diabetes gestacional debido al consumo excesivo de frutas. Es normal que las mujeres embarazadas aumenten alrededor de 12,5 kilogramos de peso durante el embarazo. Si consumen demasiada azúcar, tendrán sobrepeso, el feto será demasiado grande y se producirá un sangrado abundante durante el parto. Las "futuras madres" con sobrepeso tienen dificultades para volver a estar en forma después de dar a luz. Presta especial atención al consumo de frutas durante el embarazo: ¿hay muchas frutas que no puedes comer?
Cuatro tipos de frutas no aptas para comer durante el embarazo
1. Espino blanco
Conocido comúnmente como espino albar y rojo montaña. Debido a que puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el Qi acumulado y roto, es extremadamente dañino para las mujeres embarazadas e incluso puede causar un aborto espontáneo. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben consumirlo.
2. Sandía
Las personas con movimientos fetales incómodos y sangrado fetal también deben evitar comer sandía.
3. Lichi
Período de obstrucción del embarazo. Debes evitar comer alimentos pegajosos con lichis.
4. Carne de longan
Durante el embarazo se debe evitar comer carne de longan que sea pegajosa y grasosa.
Cuatro tipos de frutas adecuadas para comer durante el embarazo
Peras de otoño
Comer peras de otoño puede eliminar el calor y reducir la presión arterial. Qiuli es conocido como el "primero de todos los frutos" y es uno de los árboles frutales más antiguos de mi país. Es crujiente y jugoso, dulce y refrescante, y tiene un aroma suave y agradable. Es de naturaleza dulce, fría y ligeramente ácida. Tiene los efectos de eliminar el calor y la diuresis, humedecer la garganta y reducir la presión arterial, limpiar el corazón y humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, calmar la sed y promover el líquido. Puede tratar el edema del embarazo y la hipertensión inducida por el embarazo. También tiene efectos calmantes y calmantes, nutritivos para el corazón y el hígado, antiinflamatorio y analgésico, y tiene un efecto preventivo y terapéutico sobre la infección pulmonar y la hepatitis. Comer peras guisadas con regularidad puede aumentar el líquido corporal en la boca y prevenir la sequedad de boca y labios. No solo protege la garganta, sino que también es una buena terapia dietética para la neumonía, la bronquitis y la hepatitis. Retire el corazón de las peras crudas y rellénelas con 10 gramos de azúcar de roca y 5 gramos de Fritillaria. Agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento hasta que esté cocida. Tome la sopa y coma las peras para prevenir y tratar el viento y el resfriado exógenos, la tos y. flema.
Caqui
El caqui es jugoso y dulce, siendo una fruta de gran calidad y bajo precio. Cada 100 gramos de caqui contienen 20 gramos de azúcar, 0,7 gramos de proteína, 0,1 gramos de grasa y 49,7 mg de yodo. También es rico en múltiples vitaminas, potasio, hierro, calcio, magnesio, fósforo, etc. Su contenido mineral. supera al de manzanas, peras, melocotones, etc. El caqui es de naturaleza fría y tiene la función de eliminar el calor, humedecer los pulmones, producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema. Es adecuado para el tratamiento de la hipertensión, bronquitis crónica, arteriosclerosis, hemorroides, heces con sangre, estreñimiento y otras enfermedades. Su valor nutricional y valor medicinal son aptos para mujeres embarazadas. Especialmente las mujeres embarazadas con hipertensión inducida por el embarazo pueden "comer dos". Los caquis y las hojas son medicina tradicional china. El caqui puede reducir el qi, detener los vómitos, curar el hipo, los eructos, etc. Las hojas de caqui tienen efectos antibacterianos, antiinflamatorios y reductores de la presión arterial y son una medicina popular de uso común. Aunque el caqui tiene buenos efectos nutricionales y médicos, también tiene desventajas. Los caquis tienen un sabor astringente. Si come demasiado, su lengua se sentirá astringente. Tiene un fuerte efecto astringente y puede provocar heces secas. El ácido puede coagularse en grumos y combinarse con proteínas para producir precipitación. Por lo tanto, conviene pedir tantos caquis como sea posible, preferiblemente uno por comida.
Cítricos
Existen muchas variedades de cítricos, entre ellos las naranjas dulces, mandarinas del sur, mandarinas, pomelos, etc. Todos tienen las mismas ventajas de ser ricos en nutrientes y valiosos para todo el cuerpo. Su jugo es rico en ácido cítrico, aminoácidos, carbohidratos, grasas, multivitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Es el alimento favorito de las mujeres embarazadas. 500 gramos de naranjas contienen 250 mg de vitamina C, 2,7 mg de vitamina A y el mayor contenido de vitamina B1 entre las frutas. El calcio es el contenido mineral más alto de los cítricos y el contenido de fósforo también es mayor que el del arroz. La cáscara y el corazón de los cítricos son materiales medicinales chinos famosos. Comer cítricos puede prevenir el escorbuto y la ceguera nocturna. Sin embargo, aunque los cítricos son deliciosos, no conviene comerlos en exceso. Debido a que los cítricos son cálidos por naturaleza y de sabor dulce, pueden reponer el yang y el qi. Sin embargo, comer demasiado no es bueno para el cuerpo. Puede causar fácilmente sequedad y calor, enojar a las personas y causar estomatitis, periodontitis. faringitis, etcétera. Después de comer una gran cantidad de cítricos una o varias veces, el caroteno en el cuerpo aumentará significativamente. El hígado no tiene tiempo para convertir el caroteno en vitamina A, lo que provoca que el caroteno se deposite en la piel y provoque cambios similares a los de la ictericia. la piel, especialmente en las palmas y plantas de los pies. A menudo se acompaña de síntomas de náuseas y vómitos.
Las mujeres embarazadas no deben comer más de 3 frutas cítricas al día y la cantidad total debe estar dentro de los 250 gramos.
Higos
Los frutos del higo son muy deliciosos ya sean frescos o secos. Es rico en nutrientes como diversos aminoácidos, ácidos orgánicos, magnesio, manganeso, cobre, zinc, boro y vitaminas. No sólo es una fruta con un alto valor nutricional, sino también una buena medicina. Tiene un sabor dulce, ácido y neutro. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, purgar el fuego y aliviar la lactancia. Es especialmente eficaz en el tratamiento de hemorroides, heces con sangre, diarrea, deficiencia del bazo, dolor de garganta, leche en polvo. etc.
Las mujeres embarazadas son las más susceptibles a las hemorroides. Para prevenir las hemorroides, debe mantener una evacuación intestinal suave, beber mucha agua y desarrollar el hábito de defecar con regularidad. Al mismo tiempo, las mujeres embarazadas deben comer higos con moderación. Porque los higos no sólo son ricos en nutrientes, sino que también pueden tratar las hemorroides y la leche materna.
Las frutas son dulces, nutritivas y cómodas de comer, y son aptas para el consumo diario por parte de mujeres embarazadas. Sin embargo, los nutrientes contenidos en las frutas no pueden sustituir a las verduras. Los principales nutrientes de las frutas y verduras son los carbohidratos, además de las vitaminas, las sales inorgánicas, la celulosa, diversas enzimas y algunos nutrientes especiales de diferente calidad y cantidad.
Aunque las frutas son ricas en nutrientes, su contenido de fibra cruda y nutrientes especiales no son tan buenos como los de los tubérculos. Por ejemplo, las manzanas sólo contienen celulosa fina, mientras que el apio es rico en celulosa cruda. Los dos tienen valores nutricionales y medicinales diferentes y no pueden sustituirse entre sí. El espino contiene ingredientes especiales que pueden reducir los lípidos en sangre, reducir la presión arterial y expandir los vasos sanguíneos. La granada es rica en un ingrediente especial, ácido tánico, que tiene un efecto antidiarreico. Un consumo excesivo puede prevenir el estreñimiento. El amaranto es rico en potasio, calcio, caroteno, vitamina K, etc., mientras que el kiwi tiene el mayor contenido de vitamina C. Ambos lados tienen sus propios méritos. Por eso, a la hora de adquirir alimentos, las mujeres embarazadas deben prestar atención a la diversidad de frutas y verduras, la combinación de carnes y verduras y la coordinación de colores.
Las mujeres embarazadas deben seguir las estaciones a la hora de comer frutas y verduras y elegir productos frescos variados. 1-3 frutas por comida y 400 gramos de verduras al día, de los cuales la mitad son verduras de hojas verdes.