¿Qué importancia tiene el pensamiento positivo?

Lo primero que hicimos ayer fue llevar a nuestra hija y a su amante desde la cocina número 44 a lo largo de Houhai hasta Xibao Xiejie. Lo que más nos encantó fue el olor de los fuegos artificiales.

Pekín está preciosa después de la nieve. Estábamos caminando y charlando, y cuando hablamos sobre un tema candente reciente, mi hija dijo: "Mamá, ¿crees esto?". Le dije: "No". Su análisis fue muy claro y de repente me di cuenta de que mi hija adolescente. Ya es más maduro que yo

La gente crece en un instante, pero mi alma crece muy lentamente y muy tarde. A una edad en la que otros ya están "cocidos", todavía busco ingenuamente consuelo. A veces me río de mí mismo y alardeo: "Es una rara sabiduría seguir siendo ingenuo a una edad tan avanzada".

De repente, descubrí que muchas de mis comprensiones anteriores eran infantiles. En el libro "El milagro de la atención plena", utilizo muchos de los principios de forma inconsciente, pero no sé por qué después de estudiarlo en profundidad, me sentí profundamente inspirado y no pude evitar querer compartirlo con ustedes. /p>

Una persona ingenua tiene una característica sobresaliente. A sus ojos, solo hay dos tipos de personas y dos cosas, personas buenas y personas malas. De hecho, la vida real está lejos de ser muy simple. importante aprender a mantener la "mentalidad correcta"

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¿Qué es el mindfulness?

"Mindfulness" significa prestar atención al momento presente sin juzgar <. /p>

El "Mindfulness" se puede entender desde tres aspectos.

El primero es mantener la visión: "Siempre hay un solo momento importante, y ese es el ahora". Ahora es el único momento sobre el que tenemos control. La persona más importante es siempre la que está contigo y delante de ti en ese momento. Lo más importante siempre es hacerte feliz a ti y a las personas que te rodean. "

En segundo lugar, concéntrate en este momento, deja que tu cerebro se integre completamente en este momento, enfatiza la palabra "completamente", para que ni los recuerdos del pasado ni los pensamientos sobre el futuro te distraigan.

En tercer lugar, el "pensamiento positivo" se refiere a un estado de observación cuidadosa y sin juzgar, observando las cosas y las personas en detalle, pero sin analizar, evaluar ni apresurarse a emitir juicios y decisiones.

> Por el contrario, el estado "no mental" significa falta de atención, preocupación y juicio apresurado.

Algunas personas pueden decir: No puedo concentrarme es porque hay demasiados problemas y cosas que hacer. De hecho, esto no es incompatible con el mantenimiento de la atención plena.

El libro dice: "Concéntrate en tu trabajo, mantente alerta y despierto, y prepárate para cualquier situación". puede surgir. Este es un pensamiento positivo.

Para tener éxito, las personas necesitan tener la mente tranquila y autocontrol en todo lo que hacen.

"El pensamiento positivo es un milagro, nos permite convertirnos en nuestros propios maestros y reinventarnos."

Era como si un mago cortara su cuerpo en muchos pedazos, colocara cada pedazo en un lugar diferente, y luego con la ayuda de algo de magia, el mago gritó y las partes volvieron a caer en su lugar. El pensamiento positivo es como esta magia, es un milagro que puede recuperar instantáneamente nuestro pensamiento desorganizado y recuperarlo, para que podamos vivir bien cada minuto de nuestra vida.

Por ejemplo, "Estar en el paisaje otoñal y ver las hojas doradas caer una a una es una especie de belleza. Caminando por el bosque durante diez minutos, observando mi respiración y manteniendo pensamientos positivos, me siento renovado. Es refrescante y refrescante. Puedo comunicarme con cada hoja". Este es el estado de atención plena.

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¿Cuáles son los beneficios de ser consciente?

En primer lugar, la atención plena puede mantener tu energía alta.

Los pensamientos positivos pueden mantener la salud física y mental, aliviar el agotamiento emocional y reducir el estrés. Cuanto más fuerte sea el poder de los pensamientos positivos, mejor será su desempeño, más responsabilidades podrá asumir y más fuerte será su capacidad; para soportar el estrés.

Una persona que siempre mantiene un alto nivel de energía suele ser enérgica, positiva y optimista, y no entra en pánico cuando se encuentra con dificultades.

Y cuando las cosas no van bien y el cuerpo no está sano, a menudo es porque el cuerpo está en un estado de baja energía.

Todos los seres vivos del mundo son fototrópicos. Si tienes mucha energía y traes tu propia luz, atraerás más energía. Cuanta más energía recolectes, más energía acumularás de forma natural. Eres invencible.

La segunda es que los pensamientos rectos te apoyarán.

Las personas exitosas en el mundo son más rectas. Si estás en un estado de "atención plena" y atraes la misma frecuencia, estarás fácilmente expuesto a la rectitud. Si estás rodeado de personas con pensamientos rectos, Será fácil obtener apoyo.

Cuanto más fuerte sea el poder de la atención plena, menor será el sesgo cognitivo en la toma de decisiones, más objetivo y preciso será el juicio de las cosas y más fuerte será la capacidad del individuo para tomar decisiones.

Debido a que es objetivo y preciso, definitivamente obtendrá más apoyo.

En tercer lugar, el pensamiento positivo mantiene felices a las personas.

Sin mindfulness no se puede percibir la felicidad.

Algunas personas juegan con el móvil mientras comen y leen mientras cuidan a sus hijos si tu corazón no está aquí y no estás centrado en las cosas que tienes delante. Entonces, incluso si te encuentras con los mejores paisajes, comida deliciosa y cosas hermosas, no sentirás nada. De esta manera, las personas perderán gradualmente la capacidad de percibir las cosas bellas de la vida, se adormecerán y quedarán en un estado de "falta de sentimiento".

Ya que tienes que hacerlo, ¿por qué no dejar de lado tu irritabilidad, ansiedad y desgana y sentir cada minuto y segundo que pasa?

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Primero, partir de la vida diaria.

Lavar los platos significa no pensar en nada mientras lavas los platos. En otras palabras, cuando laves los platos, sé plenamente consciente de que estás lavando platos.

No creas que esto es muy sencillo, es muy fácil de hacer, tan sencillo que pocas personas pueden hacerlo.

Concéntrate en el hecho de que estás lavando los platos y date cuenta de que soy plenamente yo en este momento, siguiendo mi propia respiración, consciente de mi presencia, consciente de mis pensamientos y acciones. No soy una lenteja de agua a la que tiran sin pensar.

Si estamos lavando los platos pensando en el té que vamos a tomar a continuación y por lo tanto corremos por los platos como si fueran asquerosos, entonces no estamos lavando los platos por lavarlos. Esto significa que no vivimos el momento presente mientras lavamos los platos.

Si no sabemos lavar los platos, probablemente tampoco sepamos beber té: cuando bebemos té, estamos pensando en otras cosas y no notamos la taza en nuestras manos. De esta manera, somos absorbidos por el futuro, incapaces de vivir de manera realista, ni siquiera por un minuto.

En segundo lugar, respira con conciencia.

"La existencia de la atención plena significa la existencia de la vida. La atención plena nos libera de la ignorancia y la irreflexión, nos libera de los pensamientos dispersos y nos permite aprovechar cada minuto de nuestra vida al máximo. Los pensamientos correctos nos hacen verdaderamente vivo".

La respiración es una forma extremadamente efectiva de evitar que tus pensamientos divaguen. Es el puente entre la vida y la conciencia, permitiendo que tu cuerpo y tu mente se conviertan en uno. Siempre que tus pensamientos divaguen, puedes usar la respiración para reequilibrarlos.

Respira profundamente suavemente y date cuenta de que estás respirando profundamente. Ahora exhale todo el aire de sus pulmones, permaneciendo consciente durante toda la exhalación.

Eres claramente consciente de que estás “exhalando” y “inspirando”. Concéntrate completamente en tu respiración. Encuentra un momento todos los días para entrenarte repetidamente.

En los monasterios budistas, todo el mundo aprende a practicar la concentración a través de la respiración para detener la distracción de los pensamientos. El poder de la meditación radica en la energía que se obtiene al practicar la atención plena correcta, que puede ayudar a las personas a iluminarse. Cuando una persona común y corriente respira conscientemente, se ilumina. Para mantener la atención plena a largo plazo, debemos observar continuamente nuestra respiración.

"Tal vez estés pensando, la respiración es un instinto, ¿por qué deberías prestarle atención? Esto se debe a que es un instinto y nunca antes le habías prestado atención, y la respiración es lo más importante para Mantener las necesidades fisiológicas. Método Es prestando atención a tu respiración que puedes conectar tu existencia con tu conciencia cerebral, que es también la única forma de practicar la respiración en tu vida diaria.

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Esta forma de prestar atención a la respiración es algo similar al método de respiración abdominal del yoga, que consiste en percibir el propio estado a través de la conciencia. Si una persona incluso respira con pensamientos positivos, entonces, puede tratar todo en la vida como práctica espiritual. No significa que tengas que abandonar todo en el mundo y quedarte en un templo aislado del mundo. No importa lo que estés haciendo, estás practicando. esta es la actividad de la vida más primitiva, la actividad más importante y la actividad más sagrada, que contiene el gran "Tao"

En tercer lugar, cada movimiento es un ritual

La respiración es. un ritual, comer es un ritual, beber té es un ritual y cada movimiento es un ritual.

"Imagínate: hay un muro alto y puedes pararte encima de él. Ver a lo lejos. . Pero no hay ninguna herramienta para trepar por la pared. Solo hay una delgada línea que cuelga desde la parte superior de la pared a ambos lados de la pared. "

Una persona inteligente puede atar una cuerda gruesa a un extremo del hilo fino, caminar hasta el otro lado de la pared y tirar del hilo fino hacia abajo, y la cuerda será tirada hacia este lado de la pared. la pared. Cuando esta gruesa cuerda cuelga de la pared opuesta y está fijada, podemos trepar fácilmente por la pared.

"Nuestra respiración es como un hilo fino. Pero una vez que sabemos cómo utilizarlo, puede ser una excelente herramienta para ayudarnos a superar situaciones aparentemente desesperadas. La respiración es el puente que conecta el cuerpo y la mente. Puede coordinar el cuerpo y la mente y hacer que el cuerpo y la mente se vuelvan uno. La respiración refleja el estado del cuerpo y la mente. Unifica el cuerpo y la mente, ilumina el cuerpo y la mente y trae paz y tranquilidad."

Por lo tanto, cortar leña es Zen y transportar agua también es Zen. . Lo importante es que dos días al día estés atento durante catorce horas, no sólo durante la hora de meditación.

Sé consciente en cada acción que realices.

Cuarto, sé amable contigo mismo

En un grupo, en una familia, si una persona está siempre atenta y meditativa, todos se beneficiarán y todo el mundo mejorará. Se le recordará a la familia que viva con atención plena. No se preocupe por las personas que lo rodean que no están haciendo lo mejor que puede. Solo piense en cómo puede hacerlo mejor. Cuando hace lo mejor que puede, les está recordando a quienes lo rodean que deben practicar. Atención plena constantemente para no perdernos. Sólo practicando la atención plena correcta podemos mirar a todos los seres vivos con una mente abierta y ojos compasivos.

Quinto, aprender de los niños y disfrutar de una felicidad simple e inocente. , completamente desinteresados, su atención está sólo en la obra misma, completamente enfocada en el presente, viviendo el presente, disfrutando del presente, para encontrar la verdadera felicidad en el corazón. Por eso, veremos la felicidad más pura y más. felicidad pura en los rostros de los niños. Una sonrisa conmovedora.

Que siempre te esfuerces por mantener un estado de "pensamiento positivo" y que tu vida sea mejor.

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