¿Puedo comer mangos durante la menstruación?
El mango es rico en vitaminas y oligoelementos como calcio, hierro y potasio. Comerlo con moderación durante la menstruación puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo, tiene un sabor dulce y puede estimular el apetito.
Pero el mango es una fruta ligeramente fría, por lo que no es adecuado comer en exceso durante la menstruación. Un consumo excesivo puede provocar molestias gastrointestinales, náuseas, vómitos, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas incómodos, especialmente en mujeres de constitución sensible. Se recomienda no comer mangos durante la menstruación para evitar alergias después de comerlos.
El periodo menstrual es un periodo especial, por lo que la dieta durante el periodo menstrual debe ser ligera y no se deben ingerir alimentos crudos y fríos. Se recomienda comer más carne magra, pescado, camarones, huevos, leche y otros alimentos ricos en proteínas, combinados con verduras y frutas frescas para asegurar una nutrición equilibrada.