¿Cuáles son los beneficios de beber patatas exprimidas y zumo de manzana juntos?
Manzana: una fruta nutritiva multifuncional
La ciencia moderna ha demostrado que comer manzanas puede al menos reducir el colesterol en sangre, reducir la presión arterial, mantener la estabilidad del azúcar en sangre, reducir el apetito excesivo y ayudar a perder peso. . El jugo de manzana puede matar virus infecciosos, tratar la diarrea y prevenir las caries. Se puede decir:
La manzana es una fruta saludable para los pacientes cardíacos ya que no contiene grasas saturadas, colesterol ni sodio. Los estudios demuestran que protege la salud del sistema cardiovascular humano porque contiene fibra altamente soluble. Aproximadamente el 25% de la fibra de manzana existe en forma coloide, lo que mantiene el colesterol en la sangre en niveles normales al reducir la absorción de grasas.
La pectina de manzana con todas sus funciones puede mantener estable el azúcar en sangre, por lo que las manzanas no solo son un snack saludable para los diabéticos, sino también una fruta esencial para todo aquel que quiera controlar los niveles de azúcar en sangre. Una investigación canadiense muestra que el jugo de manzana tiene un poderoso efecto para matar virus infecciosos en los tubos de ensayo. Las personas que comen más manzanas tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas que no comen o comen menos manzanas. Por lo tanto, algunos científicos y médicos llaman a las manzanas una fruta saludable en todos los aspectos o un médico de cabecera.
Un experimento realizado en Finlandia entre junio de 1999 y junio de 2010 fue aún más emocionante. Los flavonoides contenidos en las manzanas son un antioxidante muy eficaz, no sólo el mejor limpiador de los vasos sanguíneos, sino que también tienen efectos anticancerígenos. Si las personas comen más manzanas que contienen flavonoides, la probabilidad de desarrollar cáncer de pulmón es un 46% menor que la de quienes no comen estos alimentos, y la probabilidad de desarrollar otros cánceres es un 20% menor que la de una persona promedio.
Curar la diarrea La manzana se ha utilizado popularmente para tratar la diarrea y el estreñimiento durante mucho tiempo, lo que demuestra su raro efecto regulador bidireccional. El puré de manzana y las manzanas peladas son buenos remedios para la diarrea. Beber un vaso de jugo de manzana con agua en ayunas por la mañana es la mejor opción como laxante. En términos generales, consumir de 25 a 35 gramos de fibra dietética al día es esencial para el estreñimiento. Para algunos niños con diarrea crónica, beber demasiado jugo de manzana puede empeorar la diarrea porque no pueden absorber completamente los carbohidratos (azúcar) de las manzanas.
Comer de 2 a 3 manzanas al día es suficiente para conseguir los efectos anteriores, pero el zumo exprimido de 2 a 3 manzanas no puede conseguir el efecto de la manzana entera. Un equipo de investigación de la Universidad de California en Davis analizó la pulpa y la cáscara de manzana y descubrió que ambas tienen propiedades antioxidantes, pero la cáscara contiene más flavonoides. Por tanto, lo más beneficioso es comer manzanas sin pelarlas y sin contaminación por pesticidas.
Aunque los beneficios del zumo de manzana no son tan fuertes como los de la manzana entera, sigue siendo mejor que no comer la manzana en absoluto. El jugo debe exprimirse y comerse inmediatamente; de lo contrario, sus ingredientes activos se oxidarán rápidamente en el aire. Elija manzanas que sean suaves, libres de manchas de insectos, magulladuras y fragantes. En general, las manzanas de piel roja son más saludables que las verdes o amarillas. Por supuesto, la mejor forma de comerlas es con manzanas crudas y ensalada de manzana.
Si estás restringido a una dieta baja en sal, lo mejor es no comer manzanas secas. Debido a que se agrega sulfato de sodio durante la producción de manzanas secas, las manzanas secas contienen demasiado sodio y algunas personas son alérgicas al sulfato de sodio. Los hombres deberían comer más manzanas que las mujeres porque las manzanas pueden reducir el colesterol.
Funciones de @Apple y su mecanismo de pérdida de peso
-Funciones de Apple
Las manzanas pertenecen a la familia de las Rosáceas y son dulces, ácidas, planas y no tóxicas. Este es un alimento de frutas nutritivo. El medicamento puede calmar el estómago, detener la diarrea y aliviar el estreñimiento. Puede usarse para tratar la presión arterial alta y tiene el efecto de prevenir y recuperarse de la fatiga. Las manzanas también tienen el efecto de reducir el colesterol en sangre.
Las manzanas contienen azúcar (incluyendo sacarosa y azúcar reductor), proteínas, grasas, múltiples vitaminas y minerales como fósforo, calcio, hierro, además de ácidos de frutas, ácido quínico, ácido cítrico, ácido tánico, caroteno. , etc. La cáscara contiene triacontano. Tiene las características de calmar el sueño y nutrir la mente, reponer la energía vital, digerir los alimentos y resolver el estancamiento. Sí, indigestión. Bloquea el Qi, exprime el jugo y favorece la digestión.
Las manzanas son una de las pocas frutas que están disponibles durante todo el año. Además, su sabor, forma y color pueden clasificarse como la fruta principal, lo que la convierte en la primera opción para el consumo diario y para regalar.
2. ¿Por qué las manzanas pueden ayudarte a perder peso?
La obesidad es causada básicamente por el exceso de calorías, por lo que perder peso - por un lado, reduce la ingesta de calorías en el cuerpo y consume la energía almacenada en el cuerpo - es decir, la grasa por otro lado; , al enfatizar el equilibrio nutricional, puede prevenir un nuevo exceso de calor, es decir, la regeneración del tejido graso.
En la actualidad, el nivel de vida de la gente ha mejorado en general y su vida material es relativamente rica. Algunos malos hábitos alimentarios dificultan la digestión del estómago. Las personas con alta presión en la vida y el trabajo son propensas a la obesidad. Las manzanas contienen varios aminoácidos esenciales, proteínas, vitaminas, minerales y caroteno, que básicamente pueden satisfacer las necesidades del cuerpo humano y son fáciles de digerir y absorber. Más importante aún, es delicioso y los demás lo reconocen fácilmente.
La pérdida de peso con manzanas puede proporcionar un descanso completo al sistema digestivo de las personas. Restaura su función original para que pueda funcionar normalmente; la pérdida de peso de Apple reduce la ingesta de calorías del cuerpo y la parte insuficiente requiere el suministro de calorías acumuladas en el cuerpo. El llamado calor acumulado en el cuerpo es grasa. Se consume el exceso de grasa en el cuerpo y las personas pierden peso de forma natural; la pérdida de peso con manzana promueve la función del sistema digestivo. Debido a que el cuerpo humano puede digerir y absorber completamente las manzanas, hay muy pocos desechos, lo que reduce la carga sobre el estómago y los riñones, permite que el cuerpo elimine completamente los desechos y purifica la sangre. Imagínense, los desechos del cuerpo humano se pueden eliminar sin problemas, y la eliminación de los viejos y la absorción de los nuevos se volverán normales. ¿No es posible prevenir y curar muchas enfermedades? Las manzanas pueden promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia del cuerpo y mejorar la inmunidad del cuerpo. Al mismo tiempo, también hace que los nervios de las personas estén más sanos y sus funciones endocrinas sean más razonables. Tiene beneficios inconmensurables para mejorar la perspectiva mental de las personas y promover las actividades fisiológicas normales de la piel.
3. Formas específicas de adelgazar con manzanas
La forma específica de adelgazar con manzanas es comer sólo manzanas todos los días durante el periodo de adelgazamiento. Puedes comerlas según. Tus hábitos alimenticios por la mañana, al mediodía y por la noche. Al comer Lo mejor es no sentir hambre. No se puede consumir ningún otro alimento durante 3 días. Debes saber que comer manzanas con cualquier alimento estimulará el tracto gastrointestinal y alterará la digestión y absorción normales. Por supuesto, si estás en el trabajo o tienes otros motivos irresistibles, también puedes adelgazar durante 1 o 2 días. Mientras lo hagas, obtendrás los resultados.
Si tienes sed, puedes beber agua corriente y algún té no irritante. En definitiva, durante la pérdida de peso, el estómago es muy sensible a los alimentos y bebidas, por lo que no conviene beber bebidas de forma casual para evitar molestias gastrointestinales.
Por supuesto, las manzanas que no hayan sido contaminadas con pesticidas deberían ser la primera opción. Si no es conveniente, puedes usar manzanas comunes. Pero asegúrese de lavarlos y pelarlos antes de comerlos crudos. Intenta comer manzanas frescas. Algunas personas no son aptas para comerlo crudo. Se puede preparar en mermelada o zumo (recuerde no añadir otros ingredientes). Los zumos que se encuentran en el mercado suelen contener aditivos, por lo que es mejor no beberlos.
También puedes calentar las manzanas en el microondas hasta que estén blandas. Es una buena forma de comerlo si le añades un poco de agar-agar al jugo para hacer gelatina.
En definitiva, con un poco de procesamiento se puede encontrar un método adecuado para el consumo personal, y además se puede superar el impacto psicológico negativo de comer manzanas de forma continuada.