¿Cuáles son algunos snacks saludables adecuados para los jóvenes?

1. Las semillas de girasol pueden nutrir la piel. Las semillas de girasol contienen proteínas, grasas, una variedad de vitaminas y minerales, entre los que destaca el contenido de ácido linoleico. El ácido linoleico ayuda a mantener la piel delicada y previene la sequedad y las manchas oscuras.

2. Las nueces pueden lucir tus uñas. Las nueces son ricas en auxinas, que pueden hacer que las uñas sean fuertes y difíciles de romper. Al mismo tiempo, las nueces son ricas en proteínas vegetales, que pueden promover el crecimiento de las uñas. Comer nueces con regularidad puede ayudar a mantener las uñas fuertes y hermosas.

3. La azufaifa puede prevenir el escorbuto. La azufaifa es muy rica en vitamina C y los nutricionistas la llaman "píldora viva de vitamina C". Si falta vitamina C en la dieta, las personas se sentirán fatigadas e incluso desarrollarán escorbuto.

4. Las pasas son beneficiosas para el qi, la sangre y la belleza. Pero presta atención a la higiene.

5. Las semillas de calabaza y los pistachos son ricos en ácidos grasos insaturados, caroteno, peróxidos, enzimas y otras sustancias. Un consumo adecuado puede asegurar el flujo sanguíneo cerebral, haciendo que las personas estén enérgicas y radiantes.