¿Qué frutas y verduras tienen alto contenido de hierro?
1 Jengibre (seco) 85 mg 2 Semillas de Alfalfa [Semillas de Alfalfa morada] 59,5 mg.
3 Amomum villosum [Misha] 57,1 mg 4 Semillas de Artemisia vulgaris [Semillas de Artemisia vulgaris] 40,4 mg
5 Tomillo 27,9 mg 6 Calabaza en polvo 27,8 mg
7 espinacas (deshidratadas) 25,9 mg 8 helechos [helecho] 24,4 mg
9 helechos (deshidratados) 23,7 mg 10 cilantro (deshidratados) 22,3 mg
11 hoja clara [coche Anteriormente] 21,9 mg 12 Artemisia argyi [Artemisia elegans] 21 mg.
13 Colza (deshidratada) 19,3 mg 14 Brotes de bambú negro (secos) 18,9 mg
15 Artemisia annua [Artemisia annua] 16,4 mg 16 Col china (deshidratada) 13,8 mg
17 Vegetal de té morado fragante 10,9 mg Orégano 18
19 Correhuela pequeña [ratán para perros] 10,1 mg 20 Houttuynia cordata [escudo de agua, hierba apestosa] 9,8 mg
21 Alfalfa [ hierba, coliflor] 9,7 mg 22 Achicoria (hojas puntiagudas) [espinacas de agua, semillas de espino] 9,7 mg
23 Hojas verdes amargas 9,4 mg 24 Zanahoria (deshidratada) 8,5 mg
25 Salsa Suaeda 8,3 mg 26 Lirio de día 8,1 mg
27 mazorcas de zanahoria (rojas) 8,1 mg 28 tiras de calabaza (secas) 8 mg
29 Olmo 7,9 mg 30 Hoja de artemisa 7,7 mg
31 Hoja de bardana 7,6 mg 32 Cai Qing [material doblado por rata] 7,4 mg
33 Pimiento morrón (deshidratado) 7,4 mg 34 Alcachofa de Jerusalén [alcachofa de Jerusalén] 7,2 mg
35 Berro 6,9 mg 36 Ajo (deshidratado) 6,6 mg
37 Cataluña 6,5 mg 38 Kochia [Yiming, Broom Miao] 6,5 mg
39 Coliflor (deshidratada) [coliflor deshidratada] 6,4 mg 40 Tofu Chai 6,2 mg
41 Cebolla (piel morada, deshidratada) 6,2 mg 42 Ají (tallo con punta roja) 6 mg
Limoncillo 6 mg 44 Lirio (seco) 5,9 mg
45 Colza (negra) 5,9 mg 46 Sopa 5,8 mg
47 Acedera [hierba agria, ácida] 5,6 mg 48 Lycopodium (ancho) 5,6 mg
49 Salicaria 5,5 mg 50 Commelina [hojas de bambú, hojas de bambú claras] 5,4 mg
51 Amaranto (verde) 5,4 mg 52 Puerro silvestre [puerro] ] 5,4 mg
53 Bolsa de pastor [ cardo, castaña de agua] 5,4 mg 54 Hoja de artemisa [hoja de col Qiming] 5,2 mg
55 Punta de guisante 5,1 mg 56 Salsifí (blanco) 5,1 mg
57 Lirio (deshidratado) 5 mg 58 Frijoles germinados 5 mg
59 Semillas de Dauri Lespedeza [Semillas de Lespedeza, semillas de brotes de soja] 4,9 mg 60 Semillas de Lianwu [Fruta del perro] 4,8 mg
61 Hojas de yute 4,8 mg 62 Lepidium 4,7 mg
63 Concanavalina 4,6 mg 64 Puerro blanco [puerros, ajos, puerros] 4,6 mg
65 Trigo Sarracenia [tarro de arroz] 4,5 mg 66 Albahaca [primavera] 4,4 mg
67 Brotes de batata [hojas de batata] 4,4 mg 68 Musgo de ajo 4,2 mg
69 Brotes de bambú blanco (secos) 4,2 mg 70 Helecho [Faucet, Ruyi] 4,2 mg
71 Brotes de guisante 4,2 mg 72 Musgo de puerro 4,2 mg
73 Allium silvestre 4,1 mg 74 Yute comestible 4,1 mg
75 Hojas de diente de león [hojas de plántula amarillas] 4 mg 76 Colza (pequeña) ) 3,9 mg
77 Toon chino [brotes de Toona sinensis] 3,9 mg 78 Baijiang [nopal] ] 3,6 mg
79[Jiaotou] 3,6 mg 80 rodajas de magnolia 3,6 mg
81 Sophora japonica [Sophora japonica] 3,6 mg 82 Platycodon 3,6 mg
83 Sedum trepador [roble piñonero] 3,5 mg 84 Edamame [judías verdes, soja vegetal] 3,5 mg
85 Hojas de batata [hojas de batata] 3,4 mg 86 Hojas de remolacha 3,3 mg
87.3.2 mg Malva [Saxífraga] 88. 3,2 mg Panax notoginseng
89 Hojas de mostaza [Xuelihong, Encurtidos] 3,2 mg 90 Rábano mosaico 3,1 mg
91 Platycodon 3,1 mg 92 Olmo 3 mg.
93 Rábano rojo 2,9 mg 94 Espinacas 2,9 mg.
95 Amaranto (Morado) [Amaranto Rojo] 2,9 mg 96 Cilantro [Cilantro] 2,9 mg
97 Repollo [Cale] 2,8 mg 98 Zanahoria 2,8 mg
99 Col china [Cai Xin, Cai Xin] 2,8 mg 100 Codonopsis pilosula 2,8 mg