¿Alguna persona de buen corazón sabe qué alimentos pueden blanquear la piel, cuáles no son los alimentos sensibles a la luz o los alimentos alcalinos? Buscando algo que normalmente puedo comprar.
Los expertos en nutrición nos hablan de alimentos que pueden ayudar a proteger frente a la exposición solar.
1. Frutas ricas en vitamina C.
Se puede decir que la vitamina C es un producto sagrado eterno para la belleza de la piel. Por ejemplo, la guayaba, el kiwi, la fresa, el tomate cherry, etc. son ricos en vitamina C.
En segundo lugar, los productos de soja.
Las isoflavonas de la soja son un tipo de fitoestrógeno que puede sustituir algunas hormonas femeninas y ayudar a combatir el envejecimiento. También tiene capacidades antioxidantes y es un alimento indispensable para que la mujer mantenga su piel brillante y delicada.
En tercer lugar, las nueces.
La mayoría de los aceites vegetales son ricos en vitamina E, que ayuda a resistir la oxidación y eliminar los radicales libres que dañan las células de la piel. Los alimentos ricos en vitamina E también incluyen el germen de trigo y varios frutos secos.
Cuarto, los cereales.
Hay un viejo dicho: "Cuanto más grueso comes, más fina es tu piel". Los cereales integrales contienen grandes cantidades de vitaminas B y E, que son nutrientes importantes que ayudan a la piel a mejorar su resistencia y elasticidad.
En quinto lugar, beber té todos los días.
El té contiene polifenoles del té, un potente antioxidante. Los estudios han señalado que tiene mayor capacidad antioxidante que las tradicionales vitaminas A, C y E.