¿Cómo cocinar avena orgánica?

Gachas de avena con huevo en conserva y picadillo de pollo

1. Corte unos 20 gramos de pollo (la carne magra es aceptable) en carne picada. Corta un huevo en conserva en trozos pequeños. Se puede cortar la noche anterior y guardar en el frigorífico.

2. Agrega una taza (aproximadamente 200 ml) de agua y 40 gramos de avena a una olla pequeña, enciende el fuego y agrega el pollo picado preparado y los huevos en conserva.

3. Después de hervir, ponga a fuego medio durante aproximadamente un minuto y medio, luego apague el fuego. Sazona con un poco de sal o esencia de pollo según preferencia personal.

4. Acompañado de una pieza de fruta (unos 100 gramos), se convierte en un desayuno nutricionalmente equilibrado. También puedes verter 100 ml de leche fresca congelada directamente en la avena recién cocida, lo que bajará la temperatura de la papilla y hará que el sabor sea más suave.

Gachas de gambas, melón de invierno y avena

1. Corta unos 20 gramos de camarones frescos en carne picada. Cortar el melón de invierno en cubos (cantidad opcional). Se puede cortar la noche anterior y guardar en el frigorífico.

2. Eche un poco (unos 2-3 ml) de aceite vegetal en una sartén antiadherente, dé la vuelta a los camarones picados y al melón de invierno y use un poco de vino de arroz para eliminar el olor a pescado. Luego añade una taza (unos 200 ml) de agua y 40 gramos de avena, hierve y luego pon a fuego medio durante aproximadamente un minuto y medio.

3. Sazona con un poco de sal o esencia de pollo según preferencia personal. Apaga el fuego

4. Combínalo con 100 ml de leche y una pieza de fruta (unos 100 g) para preparar un desayuno nutricionalmente equilibrado. La leche fresca congelada se puede verter directamente en la avena recién cocida, lo que reducirá la temperatura de la papilla y hará que el sabor sea más suave. "

Brotes de soja y gachas de avena

1. Corta unos 20 gramos de pollo (también es aceptable la carne magra) en carne picada. Puedes cortarlo la noche anterior y guardarlo en en el frigorífico

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2. Añade un poco (aproximadamente 2-3 ml) de aceite vegetal a una sartén antiadherente, añade la carne picada y 50 gramos de brotes de frijol mungo lavados y luego. agrega una taza (aproximadamente 200 ml) de agua y 40 gramos de avena, hierve a fuego medio durante aproximadamente un minuto y medio

3. Sazona con un poco de sal o esencia de pollo según tu preferencia personal. luego apaga el fuego.

4. Se puede preparar un desayuno nutricionalmente equilibrado con 100 ml de leche y una pieza de fruta (unos 100 g, puedes añadir directamente al vaso 100 ml de leche fresca congelada). avena recién cocida, que bajará la temperatura de la papilla y mejorará el sabor."