¿Sabes si existe alguna forma de aliviar la somnolencia primaveral?

Después de la Fiesta de la Primavera, muchas personas aún no se han calmado lo suficiente para ir a trabajar. Muchas personas todavía pueden estar inmersas en el ambiente festivo, no tienen energía en el trabajo, tienen sueño, etc. muy impresionados con su eficiencia en el trabajo. El trabajo estresante y la vida agotadora nos dejan sin aliento, especialmente las largas horas de trabajo al final del día, lo que nos agota aún más, lo cual es extremadamente dañino para el cuerpo. Como dice el refrán, el cuerpo es la capital de la revolución, si lo hacemos sólo por trabajo y no cuidamos nuestro cuerpo, eventualmente afectará seriamente nuestro trabajo. Deje que el editor le brinde algunos consejos que le ayudarán a aliviar rápidamente la fatiga durante el trabajo intenso.

1. Cierra los ojos y gíralos.

Primero gíralos en el sentido de las agujas del reloj 6 veces, luego gíralos en el sentido contrario a las agujas del reloj 6 veces. Luego abre los ojos y mira por la ventana durante 2 a 3 minutos. Esto tiene el efecto de proteger los ojos y regular la visión.

2. Respiración abdominal

Relaja los músculos abdominales al inhalar, contrae los músculos abdominales al exhalar y repite esto durante 3 minutos. Puede aumentar la motilidad gastrointestinal, promover el metabolismo corporal, perder peso y embellecer el cuerpo.

Relaja tus músculos abdominales al inhalar, contrae tus músculos abdominales al exhalar, repite esto durante 3 minutos

3. Relaja el cuello y los hombros

Siéntate. sobre una silla, levanta lentamente el pecho y abre los hombros hacia atrás. Después de volver a la posición original, repítelo de 10 a 12 veces. Luego encoja los hombros, 12 veces en el hombro izquierdo y derecho, lo que puede aumentar la capacidad vital y prevenir y tratar la espondilosis cervical y el hombro congelado.

4. Relaja los dedos

Coloca las manos sobre los muslos, cierra el puño con las palmas hacia arriba y luego separa los dedos en orden de pulgar, índice, medio, dedo anular y meñique. Repite la misma acción, 12 veces cada uno con los dedos izquierdo y derecho. Puede aliviar la fatiga de los músculos de las manos y promover la circulación sanguínea.

5. Relaja las piernas

Siéntate en una silla, levanta los dedos de los pies y contrae los músculos de la pantorrilla y los muslos con fuerza, luego levanta los talones con fuerza y ​​sigue contrayendo la pantorrilla y el muslo. músculos durante 15 segundos y luego relájese. Repita esto durante 5 minutos para mejorar la circulación sanguínea en piernas y pies.

Me siento con poca energía, cansado y con sueño cuando voy a trabajar. Con estos consejos mi jefe ya no tendrá que preocuparse de que me quede dormido en el trabajo. ?