¿Cuáles son algunas delicias que son “súper amigables para quienes quieren perder peso”?
Con los cambios y evolución de la estética de las personas, cada vez son más las personas que empiezan a perder peso. El exceso de grasa en el cuerpo es muy perjudicial para el cuerpo humano, provoca enfermedades y acelera el envejecimiento. Sin embargo, las personas que quieren perder peso también deben prestar atención al equilibrio de la ingesta nutricional, quienes les gusta la comida deliciosa y prestan atención a la grasa corporal. Extrañe estos dos platos:
1: Aderezos de arroz
10 sabores diferentes: curry estilo europeo, pollo picante, pollo con mantequilla, bibimbap, risotto con queso, pollo guisado con crema, mapo tofu. , estilo chino, carne de cangrejo y clara de huevo, pollo bonito, etc., diversificados para saciar tu apetito.
Para verter el arroz encima, solo necesitas meterlo en el microondas durante 1 minuto, luego ya puedes verterlo sobre el arroz y ¡a disfrutar! No hay arroz, sólo verduras. Es nutritivo y no te hará subir de peso.
Dos: Huevos al horno con espinacas y gambas
Súper sencillo y rápido, y además muy amigable para quienes intentan adelgazar. Es alto en proteínas, bajo en calorías. ¡y tiene una fuerte sensación de saciedad! Desde lavar verduras hasta comerlas, se puede hacer en 10 minutos. ¡Definitivamente es una excelente opción para el desayuno! Ingredientes: un puñado de espinacas, 2 huevos, unas gambas, leche, tomates cherry, sal. Método: ① Varios puñados pequeños, no pongas menos solo porque se reducirá a una cantidad muy pequeña tan pronto como lo pongas en la olla. El lema de la vida es comer más verduras para reponer minerales. ② Batir los huevos, añadir la misma cantidad de leche y remover uniformemente. Agregue la cantidad adecuada de sal al gusto según el gusto personal. ③Lavar las gambas, marinarlas con un poco de sal y vino de cocción y sofreír hasta que cambien de color. ④ Calienta una sartén antiadherente a fuego alto. No es necesario poner aceite en el fondo de la sartén. Simplemente echa un puñado grande de espinacas y cocina a fuego lento con la tapa puesta. ⑤Cuando notes que las espinacas comienzan a soltar agua y se ablandan, vierte el líquido del huevo de manera uniforme, luego enciende el fuego medio y espera en silencio un rato ~ Dado que las espinacas soltarán agua, el fondo de la olla no quedará blando. ⑥Coloque los camarones fritos y los tomates en rodajas en la superficie, tape la tapa y continúe cocinando a fuego lento un rato hasta que el líquido del huevo se solidifique y ¡está listo para servir! Puedes exprimir un poco de salsa en la superficie según tu gusto personal, y el sabor se puede cambiar mucho ~
Consejos:
Si tienes miedo de que el líquido del huevo se pegue En el fondo de la olla, puedes ponerlo antes de verter el huevo líquido. Extiende las hojas de vegetales uniformemente en el fondo de la olla y presiónalas con fuerza. Vierte el huevo líquido y espera un rato. Luego usa una espátula pequeña para juntar el huevo. Los lados están juntos tanto como sea posible para que las hojas de vegetales queden en la capa inferior y los huevos en la capa superior. ¡Generalmente, no hay problema!