Tratamiento eficaz del dolor menstrual y mantenimiento integral
1. Mantenga calientes las partes dolorosas de la menstruación 1 con una bolsa compresa caliente.
Coloque la bolsa de compresa caliente portátil en la cintura o en la zona del dolor abdominal bajo en la ropa interior para mantener el calor durante mucho tiempo y es muy eficaz para mejorar los síntomas de malestar. Si tiene náuseas y quiere vomitar, póngalo boca abajo. Si tiene los pies débiles, póngalo en calcetines gruesos.
2. Método de aislamiento del baño
Bañarse puede calentar todo el cuerpo, pero debes sumergirte en agua tibia, porque el agua caliente solo aumentará la temperatura corporal en la superficie del cuerpo. cuerpo y no puede calentar completamente el interior del cuerpo. Si se siente mareado, se recomienda remojar sólo alrededor de la cintura. Cuando hay demasiada sangre menstrual, lo mejor es darse un baño largo para calentar el cuerpo.
Utilice el método de compresas calientes para sentir eficazmente el dolor menstrual. Lectura adicional: ¿Evitar el dolor menstrual? Pruebe los huevos de agripalma
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2 Cuando coma dolorosamente durante la menstruación, recuerde las tres cosas que debe evitar: 1. Evite la cafeína.
La cafeína contenida en el café, el té y los refrescos de cola puede ponerte nerviosa, aumentar la ansiedad y provocar molestias menstruales. Además, el aceite que contiene el café también puede provocar dolores menstruales en el intestino delgado.
2. Comida cruda y fría
Beber bebidas frías y comer alimentos fríos durante la menstruación puede provocar fácilmente que el qi y la sangre se estanquen. Como dice la medicina china: si no funciona, dolerá. Naturalmente, puede provocar dolores menstruales. Por lo tanto, se debe evitar comer alimentos fríos durante la menstruación, como melón de invierno, pepino, brotes de bambú, raíz de loto, algas marinas, esponja vegetal, etc.
3. Comida picante y grasosa
La dieta 3-5 días antes de la menstruación debe ser ligera y fácil de digerir, y comer menos alimentos grasos para evitar indigestiones y aumento de la carga abdominal. Además, también se deben evitar los alimentos picantes * * *. Los chiles y el ajo crudo pueden ingresar fácilmente al útero, afectando la descarga normal de la sangre menstrual y provocando dolor menstrual.
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3. * *Alivio rápido Dolor 1, * * *Bajo abdomen
Coloca las manos en la parte baja del abdomen entre el ombligo y los genitales externos, y presiona el abdomen con una frecuencia de unas 10 veces/minuto hasta que sientas calor. en la parte inferior del abdomen. Este método puede aumentar el suministro de sangre a las vísceras de la cavidad abdominal inferior, promover la microcirculación de la parte inferior del abdomen y tiene el efecto de aliviar el dolor y regular la menstruación.
2. Frotar el útero.
Presione los dedos índice y medio de ambas manos en el centro de la parte inferior del abdomen, 4 pulgadas por debajo del ombligo. Hay algunos puntos palaciegos a la izquierda y a la derecha, a 3 pulgadas de distancia. Utilice un poco de fuerza y masajee lentamente durante 5 minutos. Lo mejor es sentir una sensación de calor en la cavidad abdominal. * * * El punto uterino es una técnica de acondicionamiento directo para los genitales femeninos. Tiene un efecto curativo notable y tiene las funciones de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, regular el qi y aliviar el dolor.
3. Amasar los puntos entre las líneas
Frota suavemente el punto entre el dedo gordo y el segundo dedo con la yema del pulgar para sentir el dolor. Este método tiene evidentes efectos calmantes y analgésicos sobre el hígado. No sólo puede tratar el dolor menstrual, sino también la mayoría de las enfermedades ginecológicas.