¿Cuáles son los beneficios y contraindicaciones del agua con limón?
¿Qué hace el agua con limón?
1. Combate el envejecimiento del panel
Heiji dijo que el efecto antioxidante del agua de limón ayuda a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo y ralentiza el proceso de envejecimiento. Rica en vitamina C, puede ayudar a los aminoácidos a sintetizar colágeno, proteger la piel y prevenir arrugas prematuras.
2. Heces claras
Las personas que beben agua con limón durante mucho tiempo tienen el intestino limpio y tienen menos probabilidades de sufrir estreñimiento. Puede producir efectos desintoxicantes y de belleza, y las heces lo harán. también ser excretado del cuerpo.
3. Suplementar vitamina C.
El agua de limón contiene una gran cantidad de vitaminas C y P, que no solo pueden complementar las vitaminas que el cuerpo humano necesita todos los días, sino que también promueven más fácilmente la formación de colágeno en la piel, haciendo que las personas sean más jóvenes. y más justo.
4. Aliento fresco
El agua con limón tiene un efecto bactericida, matando especialmente las bacterias dañinas en la boca, manteniendo así el aliento fresco. Un vaso de agua con limón en el desayuno es más refrescante que el café. Heggie recomienda servir la limonada a temperatura ambiente en lugar de helada.
5. Mejora la circulación sanguínea.
El agua de limón es rica en potasio, lo que ayuda a controlar la presión arterial y aliviar el estrés. El agua de limón también contiene vitamina P, que ayuda a mejorar la elasticidad de los capilares y mejorar la circulación sanguínea.
6. Mejora la inmunidad
La rica vitamina C del agua de limón ayuda al sistema inmunológico a combatir los resfriados. El agua con limón también ayuda a mejorar la absorción de hierro, porque la vitamina C puede aumentar cuatro veces la biodisponibilidad del hierro no hemo, dice Heggie.
¿Cuáles son los tabúes sobre beber agua con limón?
Debido a que el limón es rico en ácidos de frutas, no beberlo durante la menstruación para evitar dolores abdominales.
No demasiado ácido para no dañar el esmalte dental* * *Para ello, puedes cortar 1-2 rodajas de limón, o añadir una cucharada de miel y prepararla directamente con agua fría o tibia.
Las personas con exceso de flema, resfriados, estómago frío y estancamiento de qi y distensión abdominal no son fáciles de comer. No se debe tomar con aspirina.
No beber mucha agua con limón en ayunas, ya que puede provocar hiperacidez y dolor de estómago, especialmente en niños y personas mayores, que no deben beberla en ayunas. Malentendidos sobre los tabúes de remojar agua con limón en agua
Primero: no bebas agua con limón si tienes problemas estomacales.
Es un tabú lo de beber limonada, pero ¿es científico? Mucha gente piensa que los pacientes con problemas estomacales deberían beber menos agua con limón, porque el agua con limón tiene un sabor muy ácido, lo que aumentará el ácido gástrico en el estómago y la acidez excesiva puede provocar problemas gástricos más graves.
De hecho, esto es motivo de preocupación porque remojar agua con una rodaja de limón puede hacer que la limonada tenga un sabor muy suave. Si comparamos Coca-Cola y Sprite, no producen tanto ácido como estas bebidas, por lo que no habrá agravamiento de los problemas estomacales ni de las úlceras gástricas. Pero si bebes jugo de limón puro directamente, es decir, si el pH llega aproximadamente a 2,5, este problema será más grave.
De hecho, beber agua con limón en pequeñas cantidades puede favorecer dolencias estomacales y la salud gastrointestinal. Debido a que los limones contienen ácido cítrico, esta sustancia promoverá la absorción de varios minerales por parte del cuerpo, es por eso que el jugo de limón se puede cocinar con algo de carne y huevos para ayudar a la digestión. Para algunos pacientes con indigestión, pueden beber un vaso de agua con limón antes de comer o agregar una pequeña cantidad de rodajas de jengibre, que pueden promover la secreción de ácido gástrico y ayudar a la digestión.
Segundo: Cuanto más ácida sea la limonada, mejor.
Mucha gente piensa que cuanto más espesa sea la limonada, mejor, lo que tendrá un mayor efecto en nuestro organismo. De hecho, ésta es una idea equivocada. La limonada diaria no debe ser fuerte, sino ligera. Lo mejor es remojar una rodaja de limón con la piel en tres o cuatro vasos de agua.
Al preparar agua de limón, asegúrese de conectar las cáscaras y cortarlas en rodajas finas, porque la cáscara contiene la mayor cantidad de flavonoides y es más beneficiosa para el cuerpo que tomar la pulpa de limón directamente. Además, el aceite esencial de limón de los limones también está en la piel, lo que facilita que los componentes aromáticos de los limones escapen después de cortarlos.
Tercero: Favorece la formación de cálculos biliares en el organismo.
Alguien me preguntó si beber agua con limón con regularidad, especialmente si se combina con alimentos ricos en calcio, podría provocar cálculos biliares en el cuerpo. En realidad, esto es un rumor porque el citrato de calcio que contienen los limones es ligeramente soluble en agua.
Aunque no parece tener una alta solubilidad, es una de las mejores materias primas para elaborar productos de suplementos de calcio porque el cuerpo puede absorberlo bien sin la ayuda del ácido del estómago para la digestión.
Por tanto, el ácido cítrico no provoca cálculos renales en el organismo como otras sustancias como el ácido oxálico. Por el contrario, el ácido cítrico es un ácido orgánico que puede promover la absorción de varios minerales por parte del cuerpo y promover eficazmente la salud. Las investigaciones modernas también han descubierto que tomar un poco de ácido cítrico con regularidad no sólo es perjudicial para la aparición de cálculos renales, sino que también puede desempeñar un papel preventivo. Esto se ha aplicado en la medicina clínica.
Cuarto: No utilices agua caliente para remojar limones en agua.
Mucha gente cree que nunca se debe utilizar agua caliente para hacer agua con limón todos los días, porque esto destruirá la gran cantidad de vitaminas que contienen los limones. De hecho, los expertos nos dicen que al remojar limones en agua todos los días, la temperatura del agua no debe ser demasiado fría, de lo contrario la fragancia contenida en los limones no se puede absorber, lo que resulta en un desperdicio de nutrientes.
Los limones son relativamente ácidos y la resistencia al calor de la vitamina C mejorará enormemente en un ambiente ácido. Por lo tanto, preparar limones diariamente con agua hirviendo no dañará la vitamina C, incluso si la temperatura del agua es alta. Por encima de 60 grados Celsius no hay ningún problema.
Además, los limones no contienen mucha vitamina C. Bebemos agua con limón principalmente para la ingesta de vitamina C. Y al preparar limón, la temperatura del agua es relativamente alta, por lo que el sabor amargo será más fuerte.
Quinto: El limón es ácido.
Existen muchos tabúes sobre remojar agua con limón en agua, pero muchas personas suelen cometer errores en algunas cuestiones de sentido común. Debido a que los limones tienen un sabor amargo, mucha gente piensa que son ácidos. De hecho, aunque los limones tienen un sabor amargo y un pH ligeramente ácido, son alimentos médicamente alcalinos. Esto se debe a que los limones contienen una gran cantidad de ácido cítrico, pero esta sustancia será completamente metabolizada después de ingresar a nuestro cuerpo, produciendo dióxido de carbono y agua, y el gas será excretado del cuerpo, eliminando así la acidez.
Los iones de calcio y los iones de potasio contenidos en los limones permanecen en el cuerpo. Estos iones pueden combinarse con iones ácidos, por lo que la acidez de la orina disminuye de forma natural, por lo que el agua de limón también es una sustancia alcalina.
De hecho, no sólo los limones son alcalinos, ¡sino que la mayoría de las frutas también lo son!