¿Qué frutas se pueden comer durante la menstruación?
¿Qué frutas puedes comer durante las vacaciones? Comer frutas adecuadamente en la vida diaria no solo puede regular el estómago y los intestinos, sino también absorber más vitaminas de ellos. Las mujeres también pueden comer algunas frutas que son buenas para el organismo durante las vacaciones. El contenido de este artículo es compartir contigo qué frutas puedes comer durante las fiestas.
¿Qué frutas se pueden comer durante la menstruación? 1. Frutas que pueden aliviar la dismenorrea: dátiles, manzanas, uvas, peras, tomates, melocotones y cerezas.
La dismenorrea se produce durante y alrededor del período menstrual, con dolor en la parte baja del abdomen o en la cintura, o incluso dolor en la región lumbosacra. Cada vez que ocurre con el ciclo menstrual, los casos graves pueden ir acompañados de náuseas y vómitos, sudores fríos, manos y pies fríos o incluso síncope, lo que repercutirá en el trabajo y la vida. Las frutas como los dátiles y las manzanas son ricas en vitamina C, glucosa de fácil absorción por el organismo y minerales como calcio, potasio, fósforo y hierro. Después de que las mujeres comen las frutas mencionadas anteriormente durante la menstruación, pueden sintetizar y secretar eficazmente una sustancia analgésica, que puede aliviar adecuadamente los síntomas de la dismenorrea de la mujer.
2. Frutas que pueden ajustar el avance o retraso de la menstruación y mejorar los trastornos endocrinos: longan, semillas de loto, nueces y dátiles rojos.
La menstruación irregular se refleja principalmente en cambios en el período menstrual y el volumen menstrual. Es la reacción menstrual más común de las enfermedades femeninas. No es difícil ver qué frutas comen estas mujeres durante la menstruación. Las frutas anteriores son materias primas para la medicina tradicional china, ricas en caroteno y vitamina E, y se han utilizado para la menstruación irregular en las mujeres desde la antigüedad. Tiene un fuerte efecto calmante y promotor del sueño, y tiene un efecto significativo sobre síntomas como la neurastenia y la irritabilidad menstrual.
3. Frutas con efectos estimulantes de la sangre: dátiles rojos, lichis, cerezas, uvas, nueces, caña de azúcar.
Las azufaifas, lichis y otras frutas son ricas en hierro, vitaminas y aminoácidos. Es un oligoelemento básico para la producción de hemoglobina y el cuerpo humano lo digiere y absorbe fácilmente. Si se consume regularmente, puede aliviar la anemia y la debilidad física causada por el sangrado menstrual excesivo.
4. Frutas para el cuidado de la piel: fresas, manzanas.
Prevenir el envejecimiento de la piel es crucial cuando las mujeres son más susceptibles al envejecimiento durante la menstruación. ¿Qué frutas deben comer las mujeres que quieren cuidar su piel durante la menstruación? Las fresas y los tomates son ricos en vitaminas C, E, ácido fólico y oligoelementos. Los aminoácidos que contiene pueden ayudar al cuerpo humano a producir hormonas, inhibir la contracción capilar y ralentizar el envejecimiento. Las frutas como el kiwi son ricas en vitaminas antioxidantes que pueden nutrir la piel menstrual.
Las frutas tienen un buen efecto acondicionador sobre la salud de la mujer. Si las mujeres se encuentran en su período menstrual, también pueden comer algunas frutas que sean beneficiosas para el organismo.
¿Qué frutas no se deben comer durante la menstruación? Plátanos: comer durante la menstruación puede provocar dolores menstruales.
El plátano tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Es un alimento frío que puede dañar el Yang Qi, afectar el flujo normal de sangre, provocar coágulos sanguíneos fácilmente y agravar los síntomas de la dismenorrea. Además, los plátanos también tienen la función de recibir la menstruación, lo que puede reducir el flujo menstrual y provocar menstruaciones irregulares. Por lo tanto, las mujeres débiles o físicamente débiles no deben comer plátanos durante la menstruación.
Sandía: un representante de las frutas de naturaleza fría
Aunque la sandía contiene una variedad de nutrientes que son beneficiosos para la salud humana, la sandía es un representante típico de las frutas de naturaleza fría. Por tanto, comer durante la menstruación no sólo agravará los síntomas de la dismenorrea, sino que también provocará diarrea. Además, comer mucha comida hará que el aire frío invada el cuerpo, lo que no es bueno para la salud.
Caqui - estimula las contracciones uterinas.
Los caquis son de naturaleza fría y pueden estimular las contracciones uterinas. Esto conduce a una reducción significativa del flujo menstrual, lo que resulta en períodos menstruales prolongados, dismenorrea y otros problemas. En segundo lugar, las mujeres pierden mucha sangre durante la menstruación y necesitan suplementos de hierro. Los caquis contienen ácido tánico, que puede inhibir la ingesta de hierro en los alimentos. Por tanto, es mejor comer menos caquis durante la menstruación.
Uvas: provocan menstruaciones irregulares.
La uva es una de las frutas más escalofriantes, rica en taninos. Es mejor no comer durante la menstruación para evitar que la sangre menstrual se deteriore, lo que provocará escasez de sangre menstrual o incluso dismenorrea. Además, agravará el frío del cuerpo y debilitará la resistencia y la inmunidad del cuerpo.
La fruta es un alimento indispensable para la gente moderna, pero en esta época tan especial ¡hay que prestarle más atención!
Coma menos frutas frías: Algunas frutas frías no son aptas para el consumo, ya que provocarán que el qi y la sangre se bloqueen y que el mal frío invada el cuerpo humano. Como peras, melones, mangos, pomelos, moras, naranjas, etc. Las mujeres no deben comer las cuatro frutas anteriores durante la menstruación.
Si tienes muchas ganas de comer, es mejor comer algunas frutas calientes, como manzanas, melocotones, cerezas, etc. , que no solo puede reponer los nutrientes del cuerpo, sino también aliviar los síntomas de la dismenorrea. Al mismo tiempo, puedes beber más agua con jengibre y azúcar moreno, lo que tiene el efecto de calentar el útero y permitirte pasar tu período menstrual de forma segura.