¿Cuál es la mejor manera de perder peso durante las ocho horas de trabajo? ¿Alguien puede ayudarme?

Es recomendable adelgazar de forma saludable. Bajar de peso a través de la dieta. Los siguientes métodos son todos los que he probado. Tengo una forma corporal que me hace ganar peso incluso si bebo agua. He probado más de diez métodos, como el método de pérdida de peso con harina de manzana de tres días, pepino y huevo, pero ninguno. de ellos tienen algún efecto evidente. ¡Pero después de usar estos métodos, siento que el efecto es bueno! ¡Espero que funcione para ti también! Preste atención a comer comidas pequeñas y frecuentes, y debe hacer esto: "Coma bien por la mañana, coma abundante al mediodía y menos por la noche". 1. Si soporta el sabor del jengibre, puede beber té de jengibre. Cómo hacer té negro de jengibre: Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, ya sabemos que el té negro y el jengibre tienen un efecto de calentamiento. Beber té negro de jengibre es beneficioso para mejorar la función metabólica del cuerpo y aumentar la tasa de quema de grasa. Haga que los desechos acumulados en el pasado debido a comer en exceso sean excretados del cuerpo. Ingredientes: una bolsita de té negro (el té verde también es aceptable), cinco rodajas de jengibre pelado, una cantidad adecuada de miel. Método: coloque la bolsita de té negro y el jengibre en una taza y prepare con agua a más de 90 grados. Después de que se caliente un poco, agregue miel. Puntos clave: Si siente una sensación de ardor en el estómago, considere reducir la cantidad de jengibre. Beba de 2 a 6 tazas al día. Perdí cinco kilogramos en una semana ¡ah! ¡Espero que te sea útil a ti también! Consejos: Se recomienda beber un plato de sopa o agua antes de cada comida. De esta forma te sentirás lleno y comerás menos, debiendo masticar lentamente al comer. ¡Lo mejor es permanecer de pie media hora después de una comida para evitar la acumulación de grasa en la parte inferior del abdomen y formar una barriga! 2. El efecto de los half-ups en la espalda es más obvio que el de los abdominales. La única diferencia entre los half-ups y los abdominales es que durante el ejercicio, la parte superior del cuerpo no se sienta completamente. al levantarse se debe mantener en un ángulo de 15 grados con el suelo. Al hacer esto, encontrará que se requiere mucha fuerza en la cintura y el abdomen, por lo que es muy doloroso. Debe realizarse 5 veces al día, 30 veces cada vez. El intervalo entre 5 veces no debe exceder 1 minuto. Después de hacerlo, masajee suavemente la cintura y el abdomen. Esto lo enseñan los profesionales del deporte. Mientras persistas en este ejercicio, podrás ver los resultados en medio mes. Pero déjame decirte primero: no lo intentes si no tienes fuerza de voluntad, porque es realmente doloroso. El abdomen es la zona del cuerpo con mayor probabilidad de acumular grasa. La grasa aquí está cerca del corazón y se moviliza más fácilmente hacia la circulación sanguínea para causar daño. Es un verdadero problema "confidente". Por lo tanto, cuando la circunferencia abdominal es superior a 90-100 cm o la relación entre la circunferencia abdominal y la circunferencia del brazo es superior a 0,9 para los hombres y superior a 0,85 para las mujeres, se debe reducir la grasa abdominal. ¿Cómo puedo reducir rápidamente el exceso de grasa abdominal y hacer que luzca más plana? A continuación se presenta un método de efecto rápido para aplanar el abdomen que puede ser efectivo en 45 días: (1) Calentar durante 10 minutos hasta que todo el cuerpo esté ligeramente sudado, luego atar 5-6 capas del abdomen con una envoltura de plástico. (2.) Haga ejercicios de los músculos abdominales en posición supina. Ejercicios supraumbilicales: mantenga inmóvil la parte inferior del cuerpo y haga abdominales, con el objetivo de tensar y aplanar la parte abultada del estómago. Ejercicios debajo del ombligo: Mantenga la parte superior del cuerpo inmóvil, levante los pies y realice ejercicios de flexión, extensión de piernas y elevación de la cabeza. El propósito es tensar y reducir toda la circunferencia abdominal inferior. Ejercicios del músculo oblicuo externo: después de completar los ejercicios del abdomen superior e inferior, realice varios ejercicios de rotación de la cintura. Este ejercicio sirve como ejercicio auxiliar para hacer más evidente el efecto de pérdida de peso de los ejercicios abdominales superiores e inferiores. (3) Amasar el abdomen para "drenar" la grasa. Hay un dicho: "Siete puntos de ejercicio, tres puntos de amasado". Si desea eliminar la grasa del abdomen lo antes posible, después del ejercicio abdominal, masajee y amase 100 veces con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. "Drenar" la grasa y promover el metabolismo de las grasas. Hazlo una vez por la mañana y otra por la noche. Hazlo por la mañana nada más levantarte y antes de acostarte por la noche. Si lo mantienes durante un mes, definitivamente obtendrás resultados significativos. 13qqq