¿Cuáles son los ingredientes del arroz multigrano?
Los principales cereales incluyen maíz, arroz morado, sorgo, avena, trigo sarraceno, salvado de trigo y diversos frijoles secos, como soja, frijol mungo, frijol rojo, frijol mungo, etc. , rica en variedad y con diferentes contenidos nutricionales.
Al preparar arroz multigrano, intente elegir una variedad de arroz multigrano en lugar de comer solo un tipo de arroz multigrano a la vez. Es decir, tomar cualquiera de los anteriores, remojarlo y convertirlo en arroz. Independientemente del tipo y cantidad, se pueden combinar de forma independiente según las preferencias personales. De esta forma, se puede conseguir arroz multigrano con diferentes sabores y nutrientes.
Nota:
Cualquier alimento tiene dos guarniciones, y lo mismo ocurre con los cereales. Comer más de ellos no es bueno para la salud. Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan comer 50 gramos de cereales diversos todos los días. Una vez que se comen demasiados cereales, se dificultará la suplementación de proteínas de las personas, se reducirá la utilización de grasas, se dañarán las funciones de los huesos, el corazón, la sangre y otros órganos, se reducirá la inmunidad de las personas e incluso se afectará la fertilidad. Además, algunos cereales no son muy sabrosos y agregar demasiado afectará el sabor del arroz con cereales.
Comer más cereales no es bueno y además te cansará. Una de las tres comidas al día debe estar compuesta por cereales integrales. No es necesario consumir cereales integrales en cada comida.