¿Qué alimentos pueden aumentar el apetito de las personas? ¿Cuáles son las frutas apetecibles y beneficiosas para adelgazar de forma saludable?
1. Manzanas
Calorías de las manzanas: 52 calorías por 100 gramos
Los ingredientes pueden absorber el exceso de agua en los intestinos y son suaves para los intestinos. Efecto estimulante. para lograr el efecto peristáltico. Además, reduce los niveles de colesterol total y malo. La fibra soluble de las manzanas también puede ayudar a mantener niveles normales de azúcar en sangre, ¡lo cual es realmente útil! 2. Kiwi
Calorías del kiwi: alrededor de 49 calorías por 100 gramos/pieza El kiwi es rico en nutrientes, bajo en sodio y alto en potasio. fruta. Comer más kiwi también puede lograr efectos de belleza, porque es antioxidante y puede resistir los radicales libres más molestos. Además, el kiwi es rico en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y aumentar la saciedad. Las enzimas únicas del kiwi ayudan a digerir y descomponer las proteínas.
PD: ¡Las personas con mala función gastrointestinal también pueden comer más kiwi! 3. Plátano
Calorías del plátano: ¿unas 90 calorías por cada 100 gramos?
Ya no es ninguna novedad que el plátano puede ayudarte a perder peso. Pero, de hecho, los plátanos son ricos en calorías y potasio, por lo que no debes comer más. Cuando se trata de saciedad, ¡los plátanos definitivamente son mucho mejores que las manzanas! En la cena se recomienda sustituir el alimento básico por plátanos, que pueden evitar la absorción de almidón y son muy útiles para adelgazar la parte inferior del cuerpo. El potasio de los plátanos también puede ayudarte a dormir, ¡lo que se puede decir que mata dos pájaros de un tiro! PD: Se recomienda no comer plátanos con el estómago vacío después de levantarse, porque además de potasio, los plátanos también tienen un alto contenido de magnesio, ¡lo que puede afectar fácilmente la función cardíaca! 4. Calorías del tomate:
Cada rodaja/¿31 calorías aproximadamente?
Después de comer tomates, la sangre mostrará una reacción alcalina, lo que es beneficioso para eliminar toxinas en el sistema circulatorio humano. Además, los tomates son bajos en calorías y tienen un alto contenido en agua. ¡Come más sin miedo a las altas calorías y siéntete lleno! Los tomates son ricos en licopeno. Tritúrelo para liberar eficazmente el licopeno, o caliéntelo a altas temperaturas y agréguelo a los platos para cocinar.
5. Repollo
Calorías del repollo: ¿unas 23 calorías por 100 g/pieza?
El repollo contiene una gran cantidad de fibra dietética, que no solo te hace sentir completo, y también puede mejorar eficazmente el estreñimiento (el estreñimiento es el más temido durante la pérdida de peso). Además, el repollo es rico en vitamina C y minerales. La vitamina K1 y la vitamina U, de las que rara vez se oye hablar, pueden reparar los tejidos dañados y desintoxicar el cuerpo humano, y son muy útiles para mejorar la función hepática.
6. Calorías de la piña:
¿Por 100 gramos/alrededor de 44 calorías?
La bromelina contenida en la piña tiene un buen efecto sobre el estreñimiento y. Puede descomponer eficazmente las proteínas. En otras palabras, la grasa muscular puede comer más piñas. Si no te gusta comer piña directamente, también puedes convertirla en jugo, agregar un poco de ciruela en polvo y beberla directamente sin filtrar el residuo.