¿Cuáles son las opciones de reemplazo de comidas (Aplicable a estudiantes)
El método para perder el 12% de tu peso corporal en 12 días no requiere ejercicio. Muchos extranjeros lo han utilizado y dicen que es muy bueno. Este método también es muy recomendado por el World Fitness Center. Estados Unidos a mujeres que quieren bajar de peso urgentemente: Uno *** 12 días: Los primeros 3 días: Coma verduras y frutas como alimento todos los días, coma frutas en la mañana, coma verduras y frutas juntas al mediodía, coma verduras en. por la noche (sin aceite ni sal), la cantidad no está limitada en los días 4 a 6: coma leche y yogur todos los días (no compre los que tienen conservantes. No sólo no le ayudarán a perder peso, sino que también aumentará tu barriga), puedes comer más No hay límite para la ración. En los últimos 6 días, puedes mezclar verduras, frutas, leche y yogur. peso - cómo perder 7 kg en 3 semanas: beba un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse, del tamaño de una taza de té pequeña, y añada una o dos lonchas de queso. Combinar queso entero con alto contenido de calcio y vino tinto puede aumentar su tasa metabólica y ayudar a quemar grasa. Siempre que comas 3 comidas normales, 1-2 lonchas de queso o 50 g de queso 30 minutos antes de acostarte y luego bebas un vaso de 50-100 cc de vino tinto, puedes perder 7 kilogramos en 3 semanas. El queso contiene proteínas y lípidos; el vino tinto contiene alcohol, los cuales tienen efectos termogénicos y pueden aumentar el azúcar en sangre. Las calorías son muy bajas, sólo 129 calorías, y sumado a un control de la dieta, es más fácil perder peso. Tomar una cantidad fija de calcio todos los días puede perder peso de manera efectiva. Debido a que la proporción entre los ingredientes del queso y la leche materna es cercana a la de la lactosa, el cuerpo absorbe fácilmente el calcio y los aminoácidos de cadena corta se producen mediante la fermentación de proteínas. puede aumentar la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, que puede ayudarte a dormir. Durante el sueño, el metabolismo es lento y la temperatura corporal es baja. Comer queso y beber vino tinto puede producir calor y acelerar el metabolismo. Puede consumir grasa corporal mientras duerme para lograr la pérdida de peso. No coma alimentos ricos en almidón en la comida anterior, de lo contrario tendrá el efecto contrario. El vino tinto debe fermentarse en barricas de roble. Ingredientes: 1-2 lonchas de queso o 50g de vino tinto 50-100c.c. Elija queso con alto contenido en lípidos y calcio, bajo contenido en azúcar/carbohidratos y sabor naturalmente fermentado o ahumado. En su lugar, elija quesos muy procesados y con sabores añadidos, como fresa, limón, arándano, etc. Según las instrucciones del médico, el reportero fue al supermercado a elegir 5 tipos de queso, y el médico evaluó 1 paquete de queso en unidades de 100 g, si el contenido de azúcar es inferior a 5 gy el lípido es superior a 25 g, puede. Se puede utilizar queso para adelgazar. Ayuda a quemar grasa en cintura, abdomen y glúteos. Desayuno del primer día de la receta de adelgazamiento de tres días: medio pomelo, dos cucharaditas de mantequilla de maní, un trozo de pan, una taza de café Almuerzo: media lata de atún (remojado en agua mineral o agua purificada). , una tostada, una taza de café o té Cena: Media flor de col, dos rebanadas de carne, una taza de café o té, una taza de helado de vainilla, diez lentejas, diez uvas rojas, una manzana. al día siguiente: medio plátano, un huevo cocido, una tostada, una taza de café o té Almuerzo: una taza de yogur, dos galletas de soda, una taza de café o té Cena: dos salchichas hot dog, la mitad. brócoli, diez uvas rojas grandes, medio plátano, una taza de café o té Desayuno del tercer día: una manzana, una rebanada de queso, una taza de café o té. Almuerzo: un huevo duro. , una tostada, una taza de café o té. Cena: media lata de atún (remojada en agua mineral o agua purificada), diez uvas rojas grandes y media flor de col, medio plátano, una taza de vainilla. helado, una taza de café o té Nota: 1. Beba cinco tazas de agua todos los días (una taza por la mañana, una al mediodía y una por la noche, y una taza entre comidas. No beba ni coma nada más que esto). 2. Los alimentos crudos sólo se pueden hervir y condimentar con sal y pimienta. No se permiten otros condimentos. 3. Seguir el orden de la receta y no utilizarlos indiscriminadamente ni utilizar otros sustitutos. café o té 5. La fórmula tiene efectos químicos y no se puede cambiar a voluntad. Compra de alimentos: una botella de mantequilla de maní, una botella de café, dos latas de atún, una bolsa de tostadas, una coliflor, diez lentejas, dos manzanas. , dos tazas de helado de vainilla, tres plátanos, una taza de yogur, una de brócoli, refresco Una bolsa de galletas, un trozo de queso, un pomelo, una bolsa de rebanadas de pan, dos rebanadas de carne, treinta uvas rojas, dos calientes perros y dos huevos, el nuevo método de adelgazamiento japonés "mini-stop". Saltarse comidas durante 2 días a la semana y comer únicamente alimentos líquidos, como gachas, leche de soja, zumo, queso, gelatina o gachas, para sustituir las tres comidas de pescado grande y carne. Se dice que este método de mini ayuno ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, suaviza el metabolismo gastrointestinal y deja la piel brillante. Debido a que el método es simple e indoloro, recientemente se ha convertido en la forma favorita de perder peso entre las mujeres japonesas.
Método de beber leche: He estado librando una larga batalla para perder peso. Además de tomar medicamentos para adelgazar, lo más eficaz es beber leche. Tomo una bolsa de leche todas las mañanas, de esas que vienen en medio kilo. Puedo comer algunas verduras y una pequeña cantidad de carne al mediodía, y tomo otra bolsa de leche por la noche si la tomo durante un mes. , el efecto es realmente bueno. Puedo perder alrededor del 10% de mi peso. Además, beber leche suaviza el estómago y los intestinos, lo que ayuda a la digestión. Lo más importante es que puede hacer que nuestra piel se vuelva acuosa mientras perdemos peso ~~~~ Pérdida de peso con vinagre: es muy efectivo. al mes Todo el vinagre contiene Los aminoácidos que contiene no solo pueden consumir grasa en el cuerpo humano, sino que también permiten que el metabolismo del azúcar, las proteínas, etc. se desarrolle sin problemas. Según las investigaciones, las personas obesas que beben entre 15 y 20 ml de vinagre al día pueden perder unos 3 kilogramos de peso en un mes. Método del agua con miel: cuando tenga hambre todos los días, beba miel (una pequeña cantidad) mezclada con vinagre blanco y agua. También puede comer una pequeña cantidad de fruta de forma adecuada. Puede perder más de diez libras en tres días. . Miel + vinagre blanco: un método eficaz de adelgazamiento y belleza. Cuando las reglas dietéticas diarias se mantienen inalteradas, consumirlo en una proporción de 1:4. Métodos específicos: 1. Métodos específicos del desayuno: 1. Beber en ayunas 20 minutos antes. desayuno; 2. Beber inmediatamente después del almuerzo y la cena. Vale la pena señalar que al elegir vinagre blanco, elija uno elaborado a partir de arroz, sorgo, soja, etc., y trate de evitar aquellos que contengan químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable, inferior a la pérdida de peso. Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si presta más atención a la belleza, puede aumentar la proporción de miel de manera adecuada. Método de pérdida de peso con miel: la miel tiene propiedades desintoxicantes, antibacterianas y antibacterianas. inflamatoria, hidratante, antiséptica, protección de heridas, favorece la regeneración celular y la absorción de exudados. La miel tiene muchas funciones. La miel es rica en nutrientes como glucosa, proteínas, vitaminas, ácidos orgánicos, aminoácidos y polen. No solo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado, sino que también tiene el efecto de fortalecer el estómago y ayudar a la digestión. Sus funciones son muy bajas. Por eso, usar miel para adelgazar es sencillo, eficaz y seguro. durante una semana y perdí siete libras. El primer día: solo bebí miel (se puede preparar en té). El segundo y tercer día: dieta normal. Por lo general, puedes perder de 3 a 4 kilogramos en una semana. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber solo miel. Por supuesto, también puedes perder peso con miel. Siga una dieta normal y recuerde no comer en exceso ~ El ochenta por ciento es suficiente. Aunque la miel contiene mucha azúcar, es rica en vitaminas y es más adecuada para personas que han aumentado de peso y tienen mala salud. reemplazo de comida. Dijo que en realidad el método es muy sencillo: basta con añadir 30 gramos de miel a un litro de agua y mezclar. También puedes añadir dos cucharadas de vinagre de manzana al gusto y beberlo durante dos o tres días seguidos. Tendrás efectos inesperados. En promedio, perderé entre tres y cuatro kilogramos. Método de los tres días de pepino y plátano: coma pepinos y plátanos todos los días, pero la cantidad combinada no debe exceder las 3 libras de pepinos y huevos durante 3 días: un huevo y un pepino por la mañana y al mediodía, y un pepino por la mañana. Por la noche, este método es la forma más rápida de perder peso. Tuve éxito. Perdí 10 kilogramos en una semana, de 128 a 108, y no he vuelto a perder peso en un año. Todos los días de esta manera, debido a que los pepinos no tienen azúcar y pueden absorber las calorías de los pepinos, realmente no es adecuado beber leche pura de Guangming, también puedes comer un poco de carne de res, pollo y pato, pero los probé todos, y solo. Los pepinos y los huevos son los más rápidos para perder peso. No pruebe con otros durante el período de pérdida de peso. Coma alternativamente durante dos días y coma normalmente el primer día (sin comer en exceso) y solo coma pan integral al día siguiente. y el café eran normales). Un día para asegurar la nutrición, un día para quemar grasas, para que se alternen los dos días, la presión mental no sea demasiado grande y no estarás triste. Puedes perder 5 kg en 2-3 semanas. Dijo que era popular y eficaz en Europa. Hay dos formas de comer comidas con manzana: una es un ciclo de 3 días. Solo puedes comer manzanas. La tercera noche, bebe un vaso grande de agua con miel para humedecer tus intestinos. No debes comer en exceso el día después de la manzana. comer y comer ligero. Uno es un ciclo de una semana; un método de alimentación de 1 semana: una dieta normal por la mañana, a partir de las 12 en punto, comiendo una manzana cada dos horas, comiendo cinco comidas con manzana durante una semana, comiendo solo manzanas durante tres comidas consecutivas; días y luego comer sólo manzanas durante los siguientes cuatro días. ¡Coma normalmente y pierda 6 libras en un mes! Cómo comer avena: El ingrediente principal es la avena, pero no es avena, sino avena integral. Las sin procesar se remojan en agua durante unos 30 minutos y luego se cuecen según el método de cocción normal, pero quedan mejores que el arroz común. . Añade un poco más de agua.
Luego agrega verduras y similares, cocínalas, agrega sal y mézclalas con aceite de oliva (porque el aceite de oliva es más caro y volátil, por lo que es más caro usarlo para cocinar y no sabes cuánto has comido). ). Después de ajustar el sabor, puedes usarlo como alimento básico y comer otros platos. No comes plátanos y queso. La combinación de belleza y adelgazamiento puede perder seis libras en tres días. Desayuno: 1 plátano, 2 tazas de bajo. queso graso, 1 taza de agua Almuerzo: 2 piezas de plátano, 2 tazas de queso bajo en grasa, 1 taza de agua Cena: 1 plátano, 2 tazas de queso bajo en grasa, cualquier verdura hervida, 1 taza de agua. Reglas de pérdida: come fruta o bebe agua cuando tengas hambre. No comas más de 3 veces al mes. Beba de 8 a 10 vasos de agua todos los días.