Cómo hacer jugo de frutas mixto

Comemos frutas casi todos los días de nuestra vida. Además de comerlas directamente, hay muchas otras formas de comerlas y prepararlas. A muchas personas les gusta exprimirlas. Es muy refrescante beberlas. Jugo, especialmente en verano. Exprimir el jugo de diferentes frutas se llama jugo de frutas mixto. Sigamos para ver cómo hacer jugo de frutas mixto. Cómo hacer zumo de frutas mixto

Ingredientes: una manzana, 150 g de fresa, 50 g de lechuga, 50 ml de agua, cantidad adecuada de miel

Pasos

1. los ingredientes Todo listo y limpio.

2. Luego cortar en trozos pequeños.

3. Enjuague el recipiente con agua hirviendo, esterilícelo y luego vierta en él una cantidad adecuada de agua hirviendo.

4. Luego empieza a escaldar, sácalo y mételo en la batidora.

5. Cargar todos los ingredientes y dar vuelta durante 1 minuto. Ahora que ya está hecho, puedes ponerle unas fresas encima para decorar. Valor nutricional del jugo de frutas mixtas

Manzanas

1. Las manzanas contienen muchos antioxidantes químicos naturales, como polifenoles y flavonoides, y también contienen cantidades relativamente altas de fibra cruda. .

2. Comer manzanas puede reponer el potasio en el cuerpo y ayudar al cuerpo a excretar sodio. Comer algunas manzanas puede ayudar a equilibrar los electrolitos del cuerpo.

3. También es rico en fósforo y hierro, que pueden ser bien absorbidos por la pared intestinal, ayudando a nutrir el cerebro, nutrir la sangre y calmar la mente y el sueño.

4. Comer manzanas también tiene un buen efecto blanqueador, porque las manzanas contienen ácido málico.

Fresas

1. Las fresas son relativamente ricas en nutrientes. Contienen una variedad de vitaminas y minerales, además de fructosa, caroteno, glucosa, ácido cítrico, ácido málico, riboflavina. etc., que tienen un muy buen efecto en la promoción del crecimiento y desarrollo de los niños y son útiles para nuestra salud física.

2. El caroteno contenido en las fresas puede sintetizar vitamina A, que puede mejorar la vista y nutrir el hígado.

3. Las fresas contienen mucha vitamina C. La vitamina C complementa el cuerpo, lo que puede prevenir y tratar el sangrado de las encías. Tiene un buen efecto para promover la cicatrización de heridas y mantener la elasticidad de la piel, y la vitamina C tiene. muy buen efecto preventivo sobre el escorbuto, enfermedades coronarias, arteriosclerosis, angina de pecho, hipertensión, hiperlipidemia, etc. Beneficios de comer frutas

1. Mango: previene las arrugas

Podemos prevenir muy bien las arrugas comiendo algunos mangos en nuestra vida diaria. Los mangos contienen más caroteno. Puede estimular la vitalidad. de las células y ayudar a la descarga de residuos.

2. Piña - Distensión Muscular

Si tenemos distensión muscular, mala circulación sanguínea, inflamación de los tejidos, enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor en la zona lesionada, podemos comerla. Algunas piñas, porque la proteasa del vaso tiene cierto efecto antiinflamatorio y puede favorecer la reparación de los tejidos.

3. Plátano: uso excesivo del cerebro

Si utilizamos demasiado el cerebro en tiempos normales, provocará una falta de minerales, vitaminas y calorías en el cuerpo, y comer algunos plátanos. Puede reponer los nutrientes que tu cuerpo necesita y aliviar las emociones negativas.

4. Papaya - uso excesivo de los ojos

Si abusamos de nuestros ojos, consumiremos mucha vitamina A, por lo que solo necesitamos complementar un poco de vitamina A. La papaya contiene grandes cantidades de vitamina A.

5. Kiwi - encías sangrantes

El kiwi puede ayudar muy bien a tratar el sangrado de las encías, porque el kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C. Cuando tenemos deficiencia de vitamina C, Esto hará que las encías se vuelvan frágiles, lo que a menudo provocará hinchazón y sangrado.

6. Naranja - problema del pie de atleta

Si a nuestro cuerpo le falta vitamina B1, el beriberi nos molestará fácilmente, por eso puedes beber unas naranjas porque contiene una gran cantidad de vitamina B1 que puede ayudar al metabolismo de la glucosa. Precauciones al beber zumo recién exprimido

Bebe el zumo de frutas y verduras inmediatamente después de exprimirlo: Para evitar que se pierdan los nutrientes del zumo de frutas y verduras, muchas personas lo beben inmediatamente después de exprimirlo, pero si No puedo terminarlo, tienes que terminarlo dentro de las 24 horas.

No utilices recipientes de aluminio para contener zumos de frutas y verduras: todos sabemos que si el aluminio entra en nuestro cuerpo, no se puede excretar bien y dañará las células nerviosas de nuestro cerebro y nuestra memoria disminuirá. Las reacciones se vuelven lentas. El ácido cítrico contenido en el jugo puede promover la absorción de aluminio después de ingresar al cuerpo, por lo que no todos deben usar productos de aluminio para retener el jugo.

Los zumos de frutas y verduras recién exprimidos se deben escaldar con agua hirviendo antes de exprimirlos: podemos escaldarlos ligeramente con agua hirviendo para matar la mayoría de oxidasas de las frutas y verduras, y también puede hacer que los tejidos estén más Un poco más suave también puede reducir la pérdida de nutrientes y puede hacer que el color del jugo sea más vivo y prolongar el tiempo de almacenamiento.

Después de leer la introducción anterior, creo que todo el mundo sabe cómo hacer jugos de frutas mixtos. Podemos exprimir algunas frutas para beber en nuestra vida diaria, lo que puede ayudar a complementar los diversos nutrientes que necesita el cuerpo. Los nutrientes ayudan a regular el organismo, pero también debemos prestar atención a si nuestras condiciones corporales son las adecuadas para su consumo para no provocarnos algunas molestias.