Un amigo me regaló una caja de jugo de hongo blanco y espárragos. ¿Cómo comer esto mejor?
Consejos de Salud: Los espárragos tienen un alto valor nutricional. Sin embargo, el análisis de los componentes nutricionales de diferentes especificaciones, diferentes partes y espárragos blancos y espárragos verdes muestra que los nutrientes de los espárragos varían dependiendo de su entorno de crecimiento y de sus propias variedades. Según mediciones,
Cada kilogramo de espárragos frescos contiene 25 gramos de proteínas, 2 gramos de grasa, 50 gramos de carbohidratos, 7 gramos de fibra cruda,
220 mg de calcio, 620 mg de fósforo y 202 mg de sodio Magnesio 200 mg, potasio 2,78 g, hierro 10 mg, cobre 0,4 mg, VA900 unidades internacionales, VC330 mg, VB1.
1,8 mg, VB2 0,2 mg, niacina 15 mg, ácido pantoténico 6,2 mg, VB.
61,5 mg, ácido fólico 1,09 mg, biotina 17 μg, el calor liberado es 109,2 kJ. Los espárragos contienen una variedad de aminoácidos, principalmente ácido aspártico, ácido aminobutírico, alanina, ácido isovalérico, ácido leucina, ácido glutámico. , serina y glicina.
Las funciones y efectos del hongo blanco perfecto y el jugo de espárragos
¡19 tipos de "soldados" están relacionados con quedarse despierto hasta tarde!
1. Alto riesgo de IA
2. Obesidad
3. AD Harmo bing
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5. Disminución de la inmunidad
6. Induce diabetes
7. Provoca hipertensión arterial e incluso muerte súbita.
8. Provoca neurastenia, dolores de cabeza e insomnio
9. Problemas gastrointestinales
10. Daño renal
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12, fallo ovárico prematuro
13, lesión ocular
14, pérdida de audición
15, más arrugas
16, mal genio
17, alto riesgo de accidentes automovilísticos
18, afecta el interés sexual
19, debilita el efecto de la vacuna
¿Cuáles son los peligros del insomnio?
En primer lugar, el hielo provoca enfermedades físicas en las personas.
Si una persona sufre de insomnio en un corto período de tiempo, se producirán síntomas como fatiga, mareos, tinnitus, dolor de espalda, pánico y dificultad para respirar. Si no duermen durante mucho tiempo, les provocará depresión, ansiedad y reducción de la inmunidad, lo que provocará diversas enfermedades, como neurastenia, resfriados, gastroenteritis, infarto de miocardio, infarto cerebral, accidente cerebrovascular, hipertensión arterial, diabetes. y otras enfermedades. Incluso puede provocar una muerte súbita y poner en grave peligro a los pacientes.
El segundo es el que afecta al crecimiento y desarrollo de los adolescentes.
El crecimiento y desarrollo de los adolescentes no sólo está relacionado con factores genéticos, una nutrición y un ejercicio adecuado, sino también con la secreción de la hormona del crecimiento. La hormona del crecimiento puede promover eficazmente el desarrollo de huesos, músculos y diversos órganos humanos. La secreción de la hormona del crecimiento es directamente proporcional al sueño. Si los adolescentes sufren de insomnio durante mucho tiempo, esto provocará retraso en el desarrollo, baja estatura, neurastenia y retraso mental. Al mismo tiempo, también afecta la atención, el funcionamiento y la memoria de los niños en el proceso de aprendizaje diario, lo que resulta en una baja eficiencia del aprendizaje y un menor rendimiento académico.
En tercer lugar, acelera el envejecimiento de las funciones del cuerpo humano.
El insomnio prolongado provocará trastornos del reloj endocrino y biológico normal, acelerando el envejecimiento del cuerpo humano. El insomnio prolongado en los hombres puede causar fatiga mental, deficiencia renal, debilidad y una disminución grave de la función sexual. El insomnio prolongado en las mujeres puede provocar menopausia precoz, piel oscura, aumento de la pigmentación y arrugas y una disminución significativa de las funciones físicas; , especialmente la función ovárica.
En cuarto lugar, la inmunidad del cuerpo se reduce.
Dormir bien hará que las personas estén enérgicas y saludables, y la función inmune del cuerpo mejorará significativamente, previniendo así eficazmente la invasión de bacterias y virus. La inmunidad del cuerpo se reduce y es fácil contraer resfriados, resfriados y otras enfermedades. La razón por la que el insomnio puede provocar que las personas padezcan otras enfermedades tiene mucho que ver con la inmunidad humana, porque el insomnio puede provocar una disminución de la inmunidad humana.
¿Te preocupa dormir mal?
¡El hongo Tremella y el jugo de espárragos te ayudan a tener un sueño de bebé!
La personalidad y función de los espárragos;
1. El rey anti-IA
Los espárragos son ricos en selenio, el rey de los elementos anti-IA, que puede previene la división y el crecimiento de las células AI, inhibe la actividad de las sustancias que causan la IA y acelera la desintoxicación, incluso revierte las células AI, estimula la función inmune del cuerpo, promueve la formación de anticuerpos y mejora la resistencia a la IA. Además, el efecto fortalecedor del ácido fólico y el ácido nucleico puede controlar eficazmente el crecimiento de las células AI. Los espárragos tienen efectos especiales sobre el cáncer de vejiga, el cáncer de pulmón y el cáncer de piel, y tienen ciertos efectos curativos sobre casi todas las enfermedades del SIDA.
2. Aclarar el calor y la diuresis
Para las personas propensas a enojarse y tener presión arterial alta, los espárragos pueden eliminar el calor y la diuresis, y comer más tiene muchos beneficios. .
3. Promover el desarrollo del cerebro fetal
Para las mujeres embarazadas, los espárragos contienen más ácido fólico y el consumo regular de espárragos puede ayudar al desarrollo del cerebro fetal.
4. Ingredientes y medicamentos
El consumo regular puede eliminar la fatiga, disminuir la presión arterial, mejorar la función cardiovascular, estimular el apetito, mejorar el metabolismo y mejorar la inmunidad. Es un alimento nutritivo y saludable. . verdura.
Valor nutricional de los espárragos
Los tallos tiernos de los espárragos son su parte comestible. Los brotes de espárragos son ricos en proteínas, vitaminas y minerales. Los nutrientes no sólo son bien combinados, sino que también tienen un alto contenido, incomparable con otras verduras y frutas.
1. Bajo en azúcar, bajo en grasas, alto en fibra y alto en vitaminas. Esta característica es también un requisito de la nutrición moderna para la alimentación saludable.
2. La proteína tiene alto contenido en aminoácidos y una proporción adecuada. El contenido total de aminoácidos de los espárragos verdes es un 27% mayor que el promedio de otras verduras. El contenido de ocho aminoácidos que necesita el cuerpo humano es muy alto, entre los cuales la proporción de arginina a lisina es de 1,06. Los nutricionistas creen que los alimentos con una proporción cercana a 1 pueden reducir los lípidos en sangre. Especialmente entre todos los aminoácidos, el contenido de ácido aspártico llega al 1,826%, lo que representa el 13,23% del contenido total de aminoácidos, lo que tiene un efecto sobre las enfermedades cardiovasculares, edema, vejiga y otras enfermedades.
3. Los espárragos contienen una variedad de macroelementos y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. El contenido de calcio, fósforo, potasio, hierro y otros elementos es muy elevado; zinc, cobre, manganeso, selenio, cromo y otros oligoelementos; , en proporciones adecuadas, juega un papel importante en la prevención y el tratamiento del síndrome del SIDA y de las enfermedades cardiogénicas. Los nutricionistas y vegetarianos creen que es un alimento saludable y un alimento integral contra el SIDA.
4. Contiene más asparagina y la asparaginasa es un fármaco sanitario para la leucemia.
Funciones y efectos de Tremella
De naturaleza plácida, de sabor dulce, de sabor ligero y no tóxico. Tiene las funciones de fortalecer la esencia y nutrir los riñones, humedecer los intestinos y el estómago, reponer el qi y activar la sangre, fortalecer el corazón y fortalecer el cuerpo, fortalecer el cerebro y refrescar la mente, embellecer la piel y prolongar la vida. Se puede utilizar para tratar la tos por calor pulmonar, tos seca por sequedad pulmonar, menstruación irregular en mujeres, gastritis, estreñimiento y otras enfermedades.
1. El hongo Tremella desintoxicante del hígado puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y protegerlo. El hongo Tremella tiene ciertos efectos sobre la bronquitis crónica y la enfermedad cardíaca pulmonar en los ancianos.
2. También es un buen medicamento nutritivo que elimina el calor y fortalece el estómago. Es nutritivo pero no graso. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y apetecer, reponer el qi y limpiar los intestinos, calmar el sueño y fortalecer el estómago, fortalecer el cerebro, nutrir el yin y eliminar el calor, humedecer la sequedad y promover los fluidos corporales. Es un buen tónico para la gente de Bingzhou que depende del ginseng para alimentarse.
3. Aumentar la inmunidad puede prevenir la pérdida de calcio, que es muy beneficioso para el crecimiento y el desarrollo porque es rico en oligoelementos como el selenio y puede mejorar la inmunidad antitumoral del cuerpo.
4. Embellecimiento y eliminación de pecas Tremella fuciformis es rica en coloides naturales y tiene la función de nutrir el yin. El uso prolongado puede hidratar la piel y tiene el efecto de eliminar el cloasma y las pecas en la cara.
5. Tremella fuciformis es un alimento para bajar de peso que contiene fibra dietética, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción de grasas. 6. Aumentar la tolerancia El hongo Tremella también puede mejorar la tolerancia de los pacientes con tumores a la radioterapia y la quimioterapia.