¿Cómo hacer ensalada de frutas, verduras, huevos y frutos secos?

2 huevos (cocidos)

30g pepino

20g lechuga

50g col morada

50g brócoli

30g de crisantemo amargo

30g de gambas (cocidas).

Jamón Luo Jin Jin Dao (casero mejor) 30g.

Una cantidad adecuada de aderezo para ensaladas

1 Yogurt original 2. Vinagre de manzana, pimienta negra, según tu preferencia.

¿Cómo hacer ensalada de frutas, verduras, huevos y frutos secos?

¡Escalfa los huevos de la forma habitual! A mis hijos les encanta esto.

Hay un retrato de familia

Después de hervir el brócoli, le echamos sal y lo blanqueamos hasta que adquiera un color verde, luego lo sacamos.

Lavar el crisantemo amargo y la col morada, añadir sal al bol, poner el agua mineral en agua ligeramente salada, dejar en remojo 5 minutos, retirar y controlar el agua!

Corta la col morada en tiras finas

Corta los tomates cherry por la mitad, corta la calabaza al vapor por la mitad y corta los plátanos con un cuchillo.

Poner el crisantemo amargo en un plato para controlar la humedad seca.

¡Codifica las imágenes en el orden que quieras! A mi familia le encantan estos.

Espolvorea con nueces de tu preferencia.

Puedes exprimir el aderezo para ensaladas

¡Puedes mezclarlo con yogur o simplemente agregar pimienta negra picada y vinagre de sidra de manzana! ¡Come menos calorías así! ¡Puedes agregar condimentos como quieras!

También puedes comerlo de esta manera, con un poco de queso y pan

Consejos

1 Si te gusta el aderezo para ensaladas, exprime un poco sobre las verduras. 2. También puedes espolvorear con pimienta negra picada y verter vinagre de manzana. ¡Depende de lo que te guste! ? 3. ¡Cómelo con pan integral! ¡Puede aumentar la saciedad y satisfacer la necesidad de carbohidratos del cuerpo! Si tienes miedo de engordar, ¡presta atención a la cantidad de frutos secos!