¿Hay alguna manera de permanecer despierto? Me sentí suave cuando llegué a trabajar por la mañana, e incluso bostecé antes de salir del trabajo. Esto se debe a que en el frío invierno y principios de la primavera, las glándulas sudoríparas de la piel humana son estimuladas por el frío y reducen la disipación de calor para mantener la temperatura corporal. En primavera también la temperatura aumenta lentamente, todo se revitaliza, los poros de la piel se relajan y, en consecuencia, el suministro de oxígeno al cerebro disminuye, lo que hace que las personas sean propensas a la fatiga. En general, la necesidad de refrescarnos en primavera viene provocada por demasiadas estaciones, lo que tiene cierto impacto en nuestro trabajo y estudio, por lo que debemos actuar con rapidez. Estrategias de la medicina tradicional china para resolver el síndrome de deficiencia mental La medicina tradicional china siempre se ha considerado un método de tratamiento que causa relativamente poco daño al cuerpo. Refréscate, la medicina china tiene varias contramedidas, todo depende de tus preferencias personales. Aquí hay tres formas principales de recuperarse. Estrategia 1: El té de hierbas me ayuda a despertar. El té siempre ha sido considerado como la primera opción para refrescarse. Tal vez esté limitado al simple té verde, té negro o té normal. De hecho, muchas infusiones de hierbas deliciosas y de moda también son buenas compañeras para refrescarnos. Té de menta Beber té de menta es la forma más admirable de refrescarse y recientemente las revistas estadounidenses de fitness lo recomendaron como bebida saludable. Tiene un sabor picante y fresco y contiene principalmente aceite volátil. Los principales componentes de este aceite son mentol, mentol, mentona, ésteres mentílicos, terpenos, limoneno, etc. Tiene los efectos de disipar el viento y el frío, eliminar la suciedad y desintoxicar. Sin embargo, la menta puede reducir la cantidad de leche materna y es algo irritante, por lo que no debe ser utilizada por mujeres y niños durante la lactancia y el embarazo. 1 té de menta con azúcar de roca Ingredientes: 5-10 hojas de menta, azúcar de roca o miel y jugo. Método de preparación: Lave las hojas de menta recién compradas con agua fría, póngalas en una taza de té, agregue 200 ml de agua caliente y cubra durante 15 a 20 minutos hasta que se disipe el aroma medicinal. Cuando el clima es fresco, agregar azúcar de roca, miel o jugo según las preferencias personales puede mejorar el sabor del té. Eficacia: Según informes de investigaciones recientes, la menta puede prevenir los calambres, relajar los músculos y reducir la rigidez y el dolor muscular. El té de menta puede estimular el movimiento de los alimentos en el tracto digestivo y ayudar a la digestión. Es especialmente adecuado para las molestias gastrointestinales o para comer alimentos demasiado grasosos. Los trabajadores de oficina que trabajan frente a la computadora deben beber una taza de té de menta refrescante cuando se sienten deprimidos, lo que puede refrescar su mente y aliviar el estrés. Además, debido a que la menta tiene una fragancia única, hacer gárgaras o beber té de menta no solo puede mantener la fragancia en los dientes y las mejillas, sino también eliminar la hinchazón y el dolor en las encías. 2 Ingredientes para el té de rosa y menta: 4-5 capullos de rosa secos, una pequeña cantidad de menta (tres qian es suficiente) Método de preparación: Ponga las rosas secas y la menta juntas en la taza, cúbrala durante 10-15 minutos, el efecto refrescante Será mejor cuando el té se enfríe. Eficacia: Las emociones de las personas son propensas a las fluctuaciones en primavera, y las mujeres de oficina suelen amar las rosas. Tienen el efecto de promover la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y aliviar las emociones. La menta puede ahuyentar la fatiga y refrescar a las personas, mientras que la fragancia dulce y pura de la rosa puede diluir el sabor amargo de la menta, matando dos pájaros de un tiro. Té de 3 menta y crisantemo Ingredientes: 3 monedas de menta, 2 monedas de crisantemo Método de producción: Coloque los crisantemos y la menta juntos en una taza de té, cubra y deje reposar durante 5 a 10 minutos. Eficacia: el crisantemo elimina el calor y desintoxica, alivia la fatiga y el efecto es mejor cuando se combina con menta. ◆Ingredientes del té de crisantemo y ginseng: 4-5 brotes de crisantemo secos, 2-4 raíces de ginseng. Método de preparación: Picar el ginseng en trozos pequeños, ponerlo en los cogollos de crisantemo, cubrirlo con agua caliente y dejar en remojo durante unos 10-15 minutos. Eficacia: el ginseng contiene saponinas y vitaminas que tienen un buen efecto regulador sobre el sistema nervioso humano, mejoran la inmunidad humana y eliminan eficazmente la fatiga. El crisantemo tiene un olor fragante y tiene el efecto de aclarar el fuego y mejorar la vista. Ambos tienen efectos refrescantes. Sin embargo, los pacientes con presión arterial alta no deben usar ginseng y no deben consumirse con té, café y rábanos. ◆Té de lavanda y limón Ingredientes: 5-6 rodajas de limón o jugo de limón de cogollos secos de lavanda. Método de preparación: Coloque los cogollos de lavanda secos y las rodajas de limón en una taza de té, agregue agua hirviendo y cubra durante 5 a 10 minutos. Si agrega jugo de limón, agréguelo después de que el té se vuelva verde pálido y se enfríe. Eficacia: El aroma de la lavanda es amado por las mujeres desde la antigüedad, tiene las funciones de nutrir, aliviar el estrés y eliminar la fatiga. El limón tiene el efecto de diuresis, favorece la digestión y la circulación sanguínea y alivia los dolores de cabeza. Su ligera fragancia puede hacer que las personas se sientan frescas, pero las mujeres embarazadas no deben beber té que contenga limón. Estrategia 2: El aroma del medicamento ahuyenta el cansancio. Siempre te sientes apático e ineficiente en primavera, pero simplemente no te gusta ese té refrescante que hay que preparar todos los días. ¿Qué debo hacer? No importa, puedes hacer tu propia bolsita y usarla todos los días o ponerla al lado de tu escritorio. Recomendación para hacer una bolsita simple: Tome 3 gramos de borneol y alcanfor, 15 gramos de galanga y 30 gramos de canela. Mezcle y triture estas cuatro medicinas chinas. Cose la bolsita en una bolsa pequeña y luego colóquela en la bolsa. medicamento preparado. Después de un período de tiempo, si el olor del sobre se puede debilitar y el efecto refrescante también disminuye, se debe reemplazar en este momento.
Eficacia: La razón por la que el sobre puede refrescar a las personas es que el aroma único de la medicina tradicional china en el sobre actúa sobre el cerebro o la mucosa nasal, regulando así el sistema nervioso y refrescando a las personas. Según las investigaciones, el olor aromático que emite el medicamento en el sobre puede estimular la mucosa nasal y aumentar el contenido de inmunoglobulina A (SlgA), que secreta anticuerpos en la mucosa nasal. El aumento de su contenido dificulta que el virus sobreviva en la mucosa nasal y respiratoria, lo que reduce en gran medida las posibilidades de que las personas se resfríen. Estrategia tres: Automasaje de medicina tradicional china 1. Masajear la cabeza y las sienes. Use cuatro dedos para masajear los párpados superior e inferior juntos, luego mueva los dedos desde las esquinas de los ojos hasta las sienes. Durante el masaje, lo mejor es mantener un estado de ánimo estable, levantar el pecho y apretar el abdomen para lograr un efecto determinado. Eficacia: El templo que conocemos. La posición correcta de la sien es aproximadamente un tercio desde la punta de la ceja hasta la oreja. Toca con las manos la parte más cóncava, que es la sien. El masaje regular de las sienes puede favorecer la circulación sanguínea en el cerebro y aliviar la fatiga. La operación es muy sencilla y se puede realizar en cualquier momento. 2. Masajear el punto Yongquan en las plantas de los pies. Método de masaje: Primero, elija el punto de acupuntura correcto. El punto Yongquan es lo que solemos llamar el centro del pie, situado en la planta de nuestro pie, en el punto medio del segundo espacio metatarsiano. Equivale a la unión del 1/3 frontal y el 1/3 medio de la palma. El mejor momento para realizar un masaje es antes de acostarse todas las noches. Los métodos de masaje incluyen acupresión, frotamiento, etc. , entre 50 y 100 veces cada vez, principalmente porque los pies están calientes. Eficacia: Este punto es el punto de partida del Meridiano del Riñón del Pie Shaoyin. Los riñones almacenan esencia, tienen las funciones fisiológicas de absorber, almacenar y sellar esencia, y están a cargo del crecimiento, desarrollo y reproducción del cuerpo humano. Masajear el punto Yongquan, a través de la conducción de los meridianos, puede hacer que los riñones tengan un buen efecto, regular el sistema nervioso endocrino y autónomo y refrescar la mente. Hay muchas formas incorrectas de refrescarnos en la vida, que de hecho pueden restaurar nuestra energía hasta cierto punto, pero ¿cuál será el efecto si estos métodos se utilizan para ahuyentar la fatiga durante mucho tiempo? 1 Es innegable que consumir tabaco y alcohol para refrescar la mente puede refrescarte. El mecanismo principal es estimular la corteza cerebral a través de ciertas sustancias químicas del tabaco y el alcohol para mantener el cerebro en un estado de excitación. Esto puede estar bien ocasionalmente, pero está mal usarlo como una forma de eliminar las preocupaciones y la fatiga durante mucho tiempo. . Fumar y beber durante mucho tiempo no solo causarán un gran daño a su cuerpo, sino que también reducirán la inmunidad de las personas, distraerán su energía y las harán más propensas a fatigarse. Mientras duermas más, te sentirás bien en primavera, no porque el tiempo de sueño de las personas se prolongue en primavera, sino porque no podrás adaptarte a los cambios climáticos de una vez. El tiempo de sueño humano tiene una categoría científica. Los adultos duermen entre 8 y 10 horas al día. Si duermen demasiado tiempo, la corteza cerebral se inhibe. Parece que no puedo dormir, pero mi cabeza se siente atontada. El mejor consejo es levantarse temprano todos los días y hacer ejercicio. La temperatura en primavera es adecuada para madrugar. Después de hacer ejercicio, podrás deshacerte de cierta inercia, mejorar tu inmunidad y sentirte renovado. 3. Las bebidas de café Coca-Cola tienen un mejor efecto refrescante. Coca-Cola contiene cafeína, que puede refrescar tu mente y mantenerte entusiasmado. Sin embargo, para diferentes personas, el efecto de las bebidas de café con cola es diferente. Refrescante para quienes necesitan concentrarse. Las personas con trabajos complejos pueden sentirse entusiasmadas al principio, pero después de un tiempo se sentirán cansadas. Además, las mujeres que beben cola con frecuencia también pueden causar osteoporosis, enfermedades cardíacas y hepáticas.