Red de conocimiento de recetas - Servicios de restauración - Introducción: ▲ Traté de perder peso y dije algunas palabras, ¡lo creas o no! ▲Traté de perder peso y dije algunas palabras, lo creas o noUna forma rápida y efectiva de perder peso ▲Traté de perder peso y dije algunas palabras, ¡lo creas o no! ▲ El arduo trabajo de perder peso está por terminar. Empecé a perder peso muy seriamente al principio y persistí hasta el final, logré conseguir una buena figura. Cuando se trata de perder peso, lo que quiero decir es que en el proceso de perder peso, debes persistir es la victoria, la persistencia es la victoria, la persistencia es la victoria, la persistencia es la victoria, la persistencia es la victoria, la persistencia. es victoria, la persistencia es victoria, la persistencia es victoria, la persistencia es victoria, la persistencia es victoria, la persistencia es victoria, la persistencia es victoria, la persistencia es victoria, la persistencia es victoria, la persistencia es victoria, la persistencia es victoria, la persistencia es victoria es victoria, la persistencia es victoria, la persistencia es victoria, la persistencia es victoria, la persistencia es victoria, la persistencia es victoria. La razón por la que perder peso es difícil es porque requiere no sólo perseverancia y confianza, sino también coraje para vencerte a ti mismo. "Si una persona no tiene preocupaciones a largo plazo, debe tener preocupaciones inmediatas." En primer lugar, me gustaría aconsejar a mis amigos que tienen mala salud que no intenten perder peso para no causar grandes daños al organismo. Para la mayoría de las personas, la primera semana para perder peso puede describirse como dolorosa y sufriente. ★★★★La receta de la primera semana es comer solo huevos (pueden ser huevos de té), leche (no se puede reemplazar con yogur), pepinos y tomates durante un día. No comas nada más y no tomes café o té durante un tiempo (beber café o té cuando tienes hambre puede provocar mareos). Sólo se puede comer 1 huevo al día, leche como máximo 500 gramos al día y no hay límite de pepinos y tomates. Sin embargo, estas dos verduras no se pueden comer al mismo tiempo para evitar destruir los nutrientes. pueden estar separados por media hora. Además, los huevos y la leche sólo deben comerse cuando se tiene hambre y no cuando no se tiene hambre. Recuerda no comer primero a la hora de comer, independientemente de si tienes hambre o no. Si quieres comer huevos y leche, debes terminarlos antes de las 16:00. No abras la boca para comer después de las 16:00. Si quieres comer, solo puedes comer pepinos y tomates. Esta semana es una semana crucial. Si tiene niveles bajos de azúcar en sangre esta semana, coma un trozo de chocolate o un caramelo. ★★★A partir de la segunda semana, puedes añadir un pequeño trozo de carne de soja a tu almuerzo durante los primeros días. Poco a poco, podrás desayunar huevos, leche o pan integral todos los días. Cada dos días, puedes disfrutar de una comida completa en el almuerzo. Es mejor no comer carne de cordero y cerdo durante la pérdida de peso porque tienen un alto contenido calórico. No beba sopa, gachas o similares. El único alimento básico es el arroz. Podemos comer algunas frutas adecuadamente desde el comienzo de la comida. El kiwi, la manzana y la pitahaya se encuentran entre las opciones. Por supuesto, no puedes comer frutas al azar. El contenido de fructosa en las frutas también hará que el peso recién perdido vuelva a crecer. El día de tu comida principal, puedes elegir una de las frutas de la gama anterior, o puedes comer cualquier tipo. Y debes seguir el principio de comer todo lo que debes comer antes de las 16:00. 16:00 Sólo se pueden comer pepinos y tomates. ★★★★ Tener una regla dietética de este tipo por sí sola no es suficiente; la pérdida de peso efectiva debe combinarse con ejercicio. Se recomienda hacer ejercicio durante 1 hora cada noche hasta que su cuerpo se sienta sudoroso. No más comer por la noche, por lo que el ejercicio es más efectivo en este momento y es el que consume más calorías y grasas. Para un ejercicio adecuado para bajar de peso, recomiendo caminar a paso ligero. Simplemente continúe manteniéndolo durante los próximos días hasta que pierda peso hasta alcanzar su peso estándar ideal. Después de perder peso, puedes hacer tres comidas al día normalmente, pero vale la pena señalar que no debes comer alimentos básicos en la cena; el ejercicio también se puede reducir a una vez por semana o dos veces al mes o según tus propias reglas. Ser una chica gorda ya ha alcanzado la meta. Mido 1,66 metros y peso 99 libras. Esto es lo que soy ahora. Un dios tarda unos tres meses en perder 33 libras. Por supuesto, los detalles varían de persona a persona. ★★★★ Observaciones: 1. Los dos períodos de tiempo en los que no puede mover la boca son de 16:00 a 17:00 y de 20:00 a 21:00 todos los días cuando no está permitido comer si está tratando de perder. peso, debes recordar esto. 2. Las cosas que no debes comer durante la pérdida de peso incluyen maní, semillas de melón y otros bocadillos; helados; galletas de carne de cerdo; con alto dulzor de diversas frutas. Las bebidas carbonatadas son extremadamente duraderas. 3. Reglas de beber agua para bajar de peso: Beba agua de un sorbo a la vez, no espere hasta tener sed y beba mucha de una vez. De lo contrario, el estómago se agrandará fácilmente y aumentará el apetito. Si tiene mucha sed, puede sostener un sorbo de agua en la boca, retenerlo por un momento y luego tragarlo.