Y esos hermosos artículos de sirenas.
¿Quieres ser sirena? Autor: Yu Guangzhong Texto original:
¿Sabes que las montañas no son tan altas como el mar? ¿Sabías que la tierra no es tan vasta como el océano? ¿Sabes qué es la magnanimidad? ¿Sabes qué tipo de autocontrol muestra Han Hai? ¿Cómo se escondió la riqueza de Poseidón? ¿Cuántos corales y perlas, anémonas y estrellas de mar, medusas haciendo snorkel, tiburones y delfines?
Cuando los dinosaurios se convirtieron en fósiles en la tierra, se convirtieron en majestuosos cachalotes de grandes alas. Adentrarse en la marea del mar grita la historia de naufragios llenos de viento y olas y anclas oxidadas. El mar es más profundo que la memoria. y más mágico que los sueños.
Las praderas de pastos marinos y los pastos acuáticos están sembrados de paisajes infinitos. ¿Quieres convertirte en sirena para ver este secreto? No es necesario llevar traje de buceo ni llevar una botella de oxígeno a la espalda, la puerta de cristal con atomizador se abre con solo un empujón. Baja, pide permiso de la tierra y ven al fondo del mar.
Propósito del escrito: Escrito por invitación del Museo Nacional de Biología y Vida Marina de Estados Unidos.
上篇: ¿Tienes algún bocadillo delicioso? ALTERNATIVAS SALUDABLES Alternativas Saludables: 1 barra masticable de chocolate integral con 118 calorías y 5 gramos de grasa. Motivo: La estructura y el sabor a chocolate de las barras integrales son los mismos que los de las galletas, pero el contenido de grasa y las calorías son mucho menores que los de las galletas. Además, es más fácil controlar la cantidad de barras integrales empaquetadas individualmente. A los niños les encanta seguir comprando galletas saladas del Cracker Barrel, pero cuando se trata de barras integrales envueltas individualmente, todo lo que necesitan es una o dos. Alternativa saludable: 300ml de agua mineral con sabor a naranja o zumo recién exprimido contienen 50 calorías. Por qué: El agua mineral con sabor a naranja contiene vitamina C y ácido fólico, que pueden proporcionar más del 50 % de la vitamina C diaria recomendada por los expertos. Al mismo tiempo, el zumo recién exprimido es rico en calcio y vitamina D y bajo en azúcar. Alternativas saludables: 200 g de nachos tostados, 65.438 1/4 taza de lonchas de queso bajo en grasa derretido en el microondas, 65.438.000 g de patatas fritas descremadas, que contienen 65.438.069 calorías, 3 g de grasa, 2,5 g de fibra. Alternativa saludable: 200 g de galletas de mantequilla integrales, contiene 102 calorías, 1 g de grasa, 2 g de fibra, 58 g de sodio. Por qué: Las galletas pueden parecer inofensivas, pero son muy ricas en sodio y grasa, bajas en fibra y contienen grasas trans que aumentan el colesterol del cuerpo. Alternativa saludable: 1/2 taza de palomitas de maíz simples, 1 cucharadita de rebanadas de queso seco sin grasa, 98 calorías, 1,5 g de grasa, 16 g de carbohidratos, 2,5 g de fibra. La razón: una pequeña porción de palomitas de maíz con mantequilla contiene mucha grasa y, por lo general, los niños no paran de comer después de una sola taza. Utilice palomitas de maíz originales y agregue sus condimentos favoritos. Tiene un sabor único y una rica nutrición. Los niños pueden comer mucho. Motivo: el queso tiene un alto contenido calórico, pero es una buena fuente de bajo contenido de grasa, alto contenido de calcio y alto contenido de proteínas. Al mismo tiempo, las patatas fritas totalmente descremadas no sólo añaden sabor picante, sino que también contienen vitamina A y betacaroteno. Alternativa saludable: 1 manzana mediana, en rodajas, 1 cucharadita de salsa de caramelo sin grasa, 140 calorías, 0 gramos de grasa, 3 gramos de fibra. Por qué: Dale al niño una manzana. Aunque la manzana es dulce y tentadora, es probable que el niño la devuelva directamente. Es más probable que a los niños les guste si cortan las manzanas en rodajas y les rocían un poco de miel, o si vierten salsa de chocolate derretida en el microondas sobre las rodajas de manzana o las fresas. Alternativa saludable: 200 g de yogur de frambuesa con 100 g de yogur natural bajo en grasa, 1/2 taza de frambuesas frescas o congeladas, 1 cucharadita de jugo de vainilla, 2 cubitos de hielo, que tiene 140 calorías, 2 g de grasa, 5 g de fibra. Por qué: Ambas bebidas frías aportan a los niños el 25 % de su calcio diario, pero el yogur contiene más proteínas y mucha fibra. El rubí es una de las frutas con alto contenido energético, rica en nutrientes, baja en azúcar, rica en fibra y rica en antioxidantes, que pueden prevenir enfermedades. Alternativa saludable: 1/2 taza de arándanos tiene 42 calorías, menos de 1 gramo de grasa y 2 gramos de fibra. Por qué: Las uvas tienen el doble de azúcar pero sólo la mitad de fibra que los arándanos y las fresas. Cualquier baya aporta más nutrientes. Alternativa saludable: 200 g de patatas fritas al horno, 110 calorías, 1,5 g de grasa, 150 mg de sodio. Motivo: las patatas fritas al horno son más nutritivas que las patatas fritas. Los productos horneados no contienen grasas trans. Los ácidos grasos trans se producen cuando los aceites vegetales líquidos como la margarina y el ghee se procesan y convierten en sólidos. Los estudios demuestran que tienen un contenido muy alto de colesterol, lo que aumenta el riesgo de enfermedad coronaria. Alternativa saludable: 1 sundae de pudín, los ingredientes son 1/2 taza de pudín de chocolate sin grasa, 1/2 rodajas de plátano, mezcladas con jugo de plátano, 1 cereza marrasquino. Por qué: Calienta el pudín en el microondas, vierte el jugo de plátano y decora con cerezas. La combinación de pudín caliente y jugo de plátano frío crea una diferencia de temperatura y los colores brillantes son los favoritos de los niños. Alternativa saludable: 1/2 taza de nueces y frutos secos: 300 calorías, 12 gramos de grasa, 43 gramos de carbohidratos y 3 gramos de fibra. Por qué: Las nueces y las frutas secas pueden tener un alto contenido calórico, pero la mayoría de esas calorías provienen de las grasas saludables de las nueces. De hecho, los frutos secos son uno de los pocos alimentos que se pueden añadir a una dieta saludable. En comparación completa, son bajos en grasas saturadas y colesterol, lo que es útil para prevenir enfermedades cardíacas. Al mismo tiempo, las nueces y los frutos secos también contienen grandes cantidades de fibra y magnesio, que no se encuentran en los dulces. Edite esta sección para obtener refrigerios saludables para el verano. Prueba estos snacks en verano[2] 1. La fruta del tomate se elabora a partir de tomates cherry. 下篇: Cómo cocinar castañas es un libro completo sobre cómo cocinar castañas.